Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

Ankylosing spondylitis ແມ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ປະກອບດ້ວຍການອັກເສບຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດ Bechterew ແລະ spondyloarthritis.

Pathology ແມ່ນມີຄວາມຄືບຫນ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະປັດໃຈ etiological ຂອງມັນຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນຂອງກຸ່ມຂອງ spondyloarthritis ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລວມຕົວຂອງຂໍ້ຕໍ່ intervertebral ດ້ວຍການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງຕື່ມອີກ.

ankylosing spondylitis ແມ່ນຫຍັງ?

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

Ankylosing spondylitis ແມ່ນພະຍາດລະບົບທີ່ສະແດງອອກໂດຍການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະ ligaments ຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບໂຄງສ້າງທີ່ລະບຸໄວ້, ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຂໍ້ຕໍ່ຂ້າງອາດຈະທົນທຸກ. Pathology ມີຫຼັກສູດຊໍາເຮື້ອແລະກ້າວຫນ້າຕະຫຼອດເວລາ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພະຍາດແມ່ນການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະການຜິດປົກກະຕິຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວກາຍເປັນຄົນພິການ.

ຄົນທໍາອິດທີ່ອະທິບາຍພະຍາດນີ້ແມ່ນ VM Bekhterev. ມັນເກີດຂຶ້ນໃນປີ 1892. ໃນປີນັ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງ ankylosing spondylitis ເອີ້ນວ່າ "ແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງກັບ curvature."

ອາການຂອງ Ankylosing spondylitis

ອາການຂອງພະຍາດໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຂອງ pathology ໄດ້. Ankylosing spondylitis ແມ່ນມີລັກສະນະຊໍາເຮື້ອ, ດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແປງຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຂອງ ankylosing spondylitis:

  1. ຂັ້ນຕອນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດ pathology ປາກົດ.

  2. ຂັ້ນຕອນຂອງການຂະຫຍາຍ. ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນຈະແຈ້ງ.

  3. ໄລຍະທ້າຍ. ໃນຂໍ້ຕໍ່ມີການປ່ຽນແປງ cardinal.

ອາການເບື້ອງຕົ້ນ

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ໃນປະມານ 10-20% ຂອງປະຊາຊົນ, pathology ມີຫຼັກສູດ latent ແລະບໍ່ໄດ້ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການພັດທະນາ.

ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ຄວາມເຈັບປວດໃນພາກພື້ນຂອງ sacrum ໄດ້. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຂອງທ້ອງຖິ່ນນີ້ທີ່ກາຍເປັນສັນຍານທໍາອິດຂອງພະຍາດທາງດ້ານການພັດທະນາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນສຸມໃສ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງ sacrum, ແຕ່ສາມາດແຜ່ລາມໄປຫາຕົ້ນຂາແລະຕ່ໍາ.

  • ຄວາມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນອນ, ຫຼືຫຼັງຈາກ pastime ດົນນານໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ຄວາມແຂງກະດ້າງຫາຍໄປ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດມັນຍ້ອນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງທີ່ເກີດຂື້ນກັບ spondylitis ankylosing ແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະຫາຍໄປຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

  • ເຈັບ​ເອິກ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂໍ້ຕໍ່ກະດູກກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຄວາມເຈັບປວດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອພະຍາຍາມຫາຍໃຈເລິກໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໄອ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນສັບສົນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວກັບຄວາມເຈັບປວດຫົວໃຈແລະມີ neuralgia intercostal. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບບໍ່ຕັດຄວາມເລິກຂອງການດົນໃຈ, ຢ່າປ່ຽນໄປສູ່ການຫາຍໃຈຕື້ນ.

  • ການເສື່ອມສະພາບຂອງອາລົມ. ບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ມີພະຍາດ Bechterew ທົນທຸກຈາກການລະລາຍແລະການຊຶມເສົ້າ. Apathy ພັດທະນາພຽງແຕ່ໃນຄົນເຈັບບາງ.

  • ຄວາມຮູ້ສຶກກົດດັນຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ. ມັນປາກົດຍ້ອນການເສື່ອມສະພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກຂ້າງ. ຄົນທີ່ມີ spondylitis ankylosing ປ່ຽນເປັນຫາຍໃຈທ້ອງ.

  • ຫົວຫຼຸດລົງ. ອາການນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂໍ້ຕໍ່ທົນທຸກ, ແລະຄໍລໍາກະດູກສັນຫຼັງຂອງມັນເອງແມ່ນຜິດປົກກະຕິ.

  • ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​.

ອາການຂອງໄລຍະທ້າຍ

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ໃນໄລຍະທ້າຍຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ອາການຂອງ radiculitis. ພວກມັນຖືກສະແດງໂດຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ປວດຮາກ. ໃນເຂດທີ່ຖືກກະທົບ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ tactile ຫຼຸດລົງ, ກ້າມຊີ້ນສູນເສຍສຽງ, ອ່ອນເພຍແລະຫົດຕົວ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ.

  • ການລະເມີດການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ສະຫມອງ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີອາການປວດຫົວ, ຈືດໆ, throbbing, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສຸມຢູ່ໃນພາກພື້ນ occipital. ຄົນເຈັບທົນທຸກຈາກ dizziness ແລະ tinnitus, ການລົບກວນສາຍຕາອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ການເສື່ອມສະພາບຂອງໂພຊະນາການຂອງສະຫມອງສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໂດຍການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ກະພິບຮ້ອນ, ເຫື່ອອອກ, ອາການຄັນຄາຍ, ອ່ອນເພຍແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນ.

  • ຫາຍໃຈຍາກ. ການໂຈມຕີເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນ້າເອິກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນໃນປອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຖືກບີບ.

  • ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ອາການນີ້ພັດທະນາຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ສະຫມອງທົນທຸກ, ການໂຫຼດໃນເຮືອແລະຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.

  • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ຂໍ້ກະດູກຂອງລາວ ossify, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ. ບໍລິເວນປາກມົດລູກເລັງໄປທາງໜ້າຢ່າງແຂງແຮງ, ແລະບໍລິເວນ thoracic ກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ອີງຕາມຮູບແບບຂອງພະຍາດ, ອາການຂອງ ankylosing spondylitis ຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນຮູບແບບ rhizomelic, ປວດຂໍ້ກະດູກສະໂພກ, ດັ່ງນັ້ນອາການຂອງ pathology ສາມາດຈໍາແນກໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • Ossification ຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ.

  • ຄວາມຄືບຫນ້າຊ້າຂອງອາການທາງ pathological.

  • ຄວາມເຈັບປວດໃນພາກພື້ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາຈະເຈັບປວດຫຼາຍ.

  • ການສ່ອງແສງຂອງອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນຂາ, groin, ຫົວເຂົ່າ.

ໃນຮູບແບບ peripheral ຂອງພະຍາດ, ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າແລະຕີນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການລະເມີດ:

  • ເປັນເວລາດົນ, ພຽງແຕ່ອາການທີ່ກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງລົບກວນຄົນ.

  • ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ທົນທຸກຈາກຮູບແບບ peripheral ຂອງພະຍາດ. ຕໍ່ມາ pathology ພັດທະນາໃນບຸກຄົນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນຫຼຸດລົງ.

  • ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນສຸມຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ກະດູກຂໍ້ຕີນ.

  • ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຖືກຜິດປົກກະຕິ, ຢຸດເຊົາການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ເປັນປົກກະຕິ.

ຮູບແບບ Scandinavian ຂອງພະຍາດແມ່ນສະແດງອອກໂດຍອາການເຊັ່ນ:

  • ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຕີນແລະມື.

  • ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກະດູກຫັກ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

  • ຄລີນິກຂອງຮູບແບບ Scandinavian ຂອງພະຍາດ resembles ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.

ສາເຫດຂອງ ankylosing spondylitis

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຢາທີ່ທັນສະໄຫມ, ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ Bechterew ຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກ.

ທ່ານຫມໍພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ pathology ສາມາດພັດທະນາໄດ້ເນື່ອງຈາກ:

  • predisposition ສືບພັນກັບການພັດທະນາຂອງ pathology ໄດ້. ໃນຖານະເປັນການສັງເກດການສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ພະຍາດ Bechterew ແມ່ນຕິດຕໍ່ຈາກພໍ່ໄປຫາລູກຊາຍໃນ 89% ຂອງກໍລະນີ.

  • ການຕິດເຊື້ອ urogenital ທີ່ຖືກໂອນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດ Bechterew ເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າການຕິດເຊື້ອ urogenital ມີຫຼັກສູດຊໍາເຮື້ອ, ແລະບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ພຽງພໍ.

  • ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ. ເຫດຜົນສໍາລັບການອ່ອນແອຂອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ. ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອລົງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ ankylosing spondylitis ສູງຂຶ້ນ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ກັບພະຍາດ Bechterew, ພາກພື້ນ sacrum ແລະ iliac ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ pathology ແຜ່ໄປສູ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ.

ການວິນິດໄສ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ. ໂດຍບໍ່ມີການວິນິດໄສທີ່ສົມບູນແບບ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດກໍານົດພະຍາດ Bechterew ໄດ້.

ທ່ານຫມໍໃດທີ່ຈະຕິດຕໍ່?

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ຖ້າບຸກຄົນໃດນຶ່ງມີອາການທີ່ບົ່ງບອກເຖິງໂຣກ ankylosing spondylitis, ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ:

  • ບຳບັດ. ທ່ານຫມໍອາດຈະສົງໃສວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນ. ເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ການທົດສອບເພີ່ມເຕີມແລະການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານທີ່ແຄບກວ່າແມ່ນຕ້ອງການ.

  • Vertebrologist. ທ່ານຫມໍນີ້ຊ່ຽວຊານໃນພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

  • ແພດປະດົງຂໍ້. ທ່ານໝໍຄົນນີ້ປິ່ນປົວພະຍາດປະດົງຂໍ່ ແລະພະຍາດຮ່ວມອື່ນໆ.

  • Orthopedist. ທ່ານ ຫມໍ ຂອງ ພິ ເສດ ນີ້ ແມ່ນ ມີ ສ່ວນ ຮ່ວມ ໃນ ການ ກໍາ ນົດ ແລະ ການ ປິ່ນ ປົວ ພະ ຍາດ ຂອງ ລະ ບົບ musculoskeletal ໄດ້ .

ການ​ກວດ​ສອບ​ເຄື່ອງ​ມື​ແລະ​ຫ້ອງ​ທົດ​ລອງ​

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຫມໍສຶກສາປະຫວັດຂອງຄົນເຈັບ, ດໍາເນີນການກວດສອບ, palpates ກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ, ແລະປະເມີນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສືບສວນທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຊີ້ແຈງການບົ່ງມະຕິ:

  • Radiography ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

  • MRI ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

  • ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອວິເຄາະທົ່ວໄປ. ຄົນເຈັບຈະມີລະດັບ ESR ສູງແລະປະຕິກິລິຍາ DPA ໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ປັດໄຈຂອງ rheumatoid ຈະບໍ່ມີ.

  • ກວດເລືອດສຳລັບພູມຕ້ານທານ HLA-B27. ການສຶກສານີ້ແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຂັດແຍ້ງ.

ວິທີການວິນິດໄສທີ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ MRI ແລະ radiography.

ການປິ່ນປົວໂຣກ ankylosing spondylitis

ມັນຈະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ Bechterew ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າການປິ່ນປົວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຕາມເວລາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກ້າວຫນ້າຂອງມັນ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະການ immobilization ຂອງຄົນເຈັບ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວຕະຫຼອດຊີວິດ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຂັດຂວາງ. ທ່ານຫມໍຈະຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມລະບົບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, pathology ຈະກ້າວຫນ້າ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ

Ankylosing spondylitis: ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸຜົນໃນທາງບວກ, ແຕ່ປະສົມປະສານກັບການແກ້ໄຂຢາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍ kinesitherapy, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ດົນນານ.

ວິທີການທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນພະຍາດ Bechterew:

  • ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງ magnetotherapy, ການປິ່ນປົວ ultrasound, balneotherapy, ການກິນ bischofite, sodium chloride ແລະອາບນ້ໍາ hydrogen sulfide.

  • ການປິ່ນປົວດ້ວຍ X-ray. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວກ່ຽວຂ້ອງກັບການສໍາຜັດຂອງ x-rays ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.

  • ນວດ ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກຫຼັງຈາກບັນລຸການໃຫ້ອະໄພທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນ.

  • ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄົນເຈັບຄວນເຂົ້າຮ່ວມກິລາທີ່ດັດແປງ. ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານສ່ວນບຸກຄົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງ ossification ແລະຮັກສາການປະຕິບັດຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ.

  • Kinesitherapy ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີເຕັກນິກການຫາຍໃຈແລະການເຄື່ອນໄຫວ.

  • ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການລອຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍ.

  • ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ gymnastic ສຸດ suspensions ພິເສດ.

ວີດີໂອ: ເລື່ອງຊີວິດຈິງ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ