ວິທີການກະກຽມອາຫານ "pie Apple ກັບເຂົ້າໂອດ»
ສຳ ລັບພື້ນຖານ:
ຜົງເຂົ້າໂອດ 100 ກຣາມ,
ແປ້ງ 70 ກຣາມ,
ໄຂ່ຂາວ 40 ກຣາມ,
Kefir 1% 100 g,
ຜົງອົບ 2 gr.
ສຳ ລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
ໝາກ ໂປມ 400 ກຣາມ,
ໝາກເຜັດ 20g,
ນໍ້າເຜິ້ງ 20 g,
ໝາກນັດ 20 ກຣາມ,
ໄຂ່ 100g,
Kefir 1% 150g,
ເນີຍແຂງ cottage 9% 50g.
ການກຽມ:
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດສໍາລັບພື້ນຖານແມ່ນປະສົມ. ພວກເຮົາໂອນ dough ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບ greased, ແຈກຢາຍມັນເທົ່າທຽມກັນແລະເຮັດໃຫ້ທັງສອງດ້ານ.Bake ຢູ່ທີ່ 175C ສໍາລັບ 15 ນາທີ.
ສໍາລັບການຕື່ມ, ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນຫມາກໂປມ. ງາມຕື່ມໃສ່ພື້ນຖານສໍາເລັດຮູບ, ເອົາຫມາກໂປມໃສ່ເທິງ, ຕັດເປັນຕ່ອນ, ແລະອົບອີກ 30 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບສູດpie Apple ກັບເຂົ້າໂອດ"
- ແປ້ງເຂົ້າໂອດ 100 ກຣາມ
- ແປ້ງ 70g
- ໄຂ່ 3 ຊິ້ນ
- ນໍ້າເຜິ້ງ 20g
- ເນີຍແຂງ cottage 9% 50g
- kefir 250 ກຣາມ
- nາກນັດ 20g
- ໝາກ ອະງຸ່ນ 20g
- ຫມາກໂປມ 400 g
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ "pie Apple ກັບເຂົ້າໂອດ" (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 137.8 kcal.
ກະຮອກ: 5.6 gr
ໄຂມັນ: 4.6 gr
ທາດແປ້ງ: 18.8 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 10ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງສູດ "pie Apple ກັບເຂົ້າໂອດ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| oatmeal | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| ແປ້ງສາລີ | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| ໄຂ່ໄກ່ | ຕ່ອນ 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| honey | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| ເນີຍແຂງ cottage 9% (ກ້າຫານ) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Walnut | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| ໝາກ ອະງຸ່ນ | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| ຈາກຫນາກແອບເປີ | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| ທັງຫມົດ | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |