ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບ multivitamin ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ດີ, ພວກມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂ່າວດີສໍາລັບອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີມູນຄ່າ 30 ຕື້ໂດລາຕໍ່ປີ.
ບົດຄວາມວິທະຍາສາດທີ່ຜ່ານມາຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Annals of Internal Medicine ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພົບທ່ານຫມໍທີ່ກວດພົບວ່າຂາດສານອາຫານ, ການກິນວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າວິຕາມິນປ້ອງກັນຫຼືບັນເທົາທຸກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ໃນກຸ່ມອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, multivitamin ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາຫຼືການເສື່ອມສະພາບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງອື່ນໆ, ແລະການສຶກສາອີກ 400000 ຄົນພົບວ່າບໍ່ມີການປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ມີ multivitamin.
ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນໄດ້ຖືກສົມມຸດວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງ beta-carotene, ວິຕາມິນ A ແລະ E ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫມ່ແທ້ໆ: ມີການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ອນແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ multivitamin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີຢູ່, ແຕ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າສານເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບມີພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າອາຫານທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນວິຕາມິນ.
ນີ້ແມ່ນຂ່າວໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດບໍລິໂພກອາຫານເສີມທຸກໆມື້.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງສົມບູນ? ຕົວຈິງແລ້ວ, ບໍ່.
ຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກພະຍາດໄລຍະຍາວທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານອ່ອນໆພຽງໜ້ອຍດຽວເທົ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, multivitamin ມີຄວາມສໍາຄັນ. ວິຕາມິນຍັງສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ແຕ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆແມ່ນເປັນໄປໄດ້ກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມັກກິນຢາກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເສີມວິຕາມິນ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂການກິນນັ້ນ.
ອີກກຸ່ມຫນຶ່ງແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່, ຍ້ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄປຮ້ານຫຼືລືມ, ກິນອາຫານບໍ່ສົມດຸນ. ວິຕາມິນ B-12 ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບ vegans ແລະ vegetarians ຈໍານວນຫຼາຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເລືອດແລະຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ການເສີມທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເລືອດຈາງ, ແລະອາຫານຂອງ legumes ແລະຊີ້ນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຖ້າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ໃນແສງແດດຫຼາຍນາທີຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມແມ່ເທົ່ານັ້ນ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະກິນວິຕາມິນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສົ່ງເສີມການພັດທະນາໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ສົມດູນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ. ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດບາງຢ່າງ.
Multivitamin ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມື້ນີ້ພວກມັນຖືກບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາໃຫ້.