ສ່ວນປະກອບທີ່ຈັດໃຫ້
| ຊີ້ນ,ູ, 1 ວດ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ມັນຕົ້ນ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ຜັກບົ່ວ | 6.0 (ຊິ້ນ) |
| ຫມາກເລັ່ນ | 400.0 (ກຼາມ) |
| ເຫັດ porcini | 300.0 (ກຼາມ) |
| squash | 150.0 (ກຼາມ) |
| parsley | 5.0 (ຊິ້ນ) |
| ສີຄີມ | 200.0 (ກຼາມ) |
| ເນີຍແຂງແຂງ | 50.0 (ກຼາມ) |
| mayonnaise | 100.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 30.0 (ກຼາມ) |
| pepper ມີກິ່ນຫອມ | 10.0 (ຊິ້ນ) |
| ດິນເນີສີດໍາ | 5.0 (ກຼາມ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 1.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ລ້າງແລະປອກເປືອກໃນເມື່ອກ່ອນ, ຖືກຕັດອອກເປັນບາງໆ, ເນີຍແຂງສາມຢ່າງເທິງເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫຍາບ, ສີຂຽວຖືກຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ແຜ່ນອົບດ້ວຍມັນເບີແລະວາງອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ເປັນຊັ້ນໆ, ຢ່າລືມຕື່ມເກືອແລະພິກໄທແຕ່ລະຊັ້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາເອົາຊີ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ເຫັດ, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, ພືດສະຫມຸນໄພ. Sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບປະສົມຂອງຄີມສົ້ມແລະ mayonnaise. ພວກເຮົາເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 150 ອົງສາແລະ bake ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 0 kcal.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະວິສາຫະກິດສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ 100 g
- 142 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
- 24 kCal
- 34 kCal
- 24 kCal
- 49 kCal
- 162 kCal
- 364 kCal
- 627 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 0 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ