ຂ່າວດີ: ໃນເດືອນສິງຫານີ້ ສວນຜັກ ແລະ ສວນປູກພືດເຕັມທີ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ! ຜັກທີ່ແຊ່ນ້ໍາໃນແສງແດດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນງາມຄວາມດີຂອງມັນທັງຫມົດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊື່ນຊົມລົດຊາດຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນ!

ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນໃນເດືອນສິງຫາ:

• Artichoke
• ຫມາກ​ເຂືອ
• ທະ​ນາຍ​ຄວາມ
• blette
• ເບດ
• ຜັກບັອກໂຄລີ່
• Carrot
• Celery
• ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ
• ໝາກແຕງກວາ
• ໝາກຊູຄີນີ່
• cress
• ຜັກທຽມ
• Fennel
• ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ​ຂຽວ
• ສະຫລັດ
• ຜັກບົ່ວ
• peppers
• radish
• ໝາກເລັ່ນ: ເປັນໝາກໄມ້ໃນຄວາມໝາຍທາງສະນະພືດສາດຂອງຄຳສັບ ແຕ່ຖືກບໍລິໂພກເປັນຜັກ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງມີຢູ່ໃນລາຍການນີ້!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດປະສົມທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແລະພ້ອມດ້ວຍແຊບໆສຳລັບບາບີຄິວ ແລະ ຈານ!

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜັກທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນກວ່າເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ເພື່ອໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເລືອກພວກມັນຈາກປະເທດຝຣັ່ງ (ຫຼືດີກວ່າ, ຈາກພາກພື້ນຂອງທ່ານ), ການປິ່ນປົວຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນຈາກກະສິກໍາອິນຊີຫຼືແບບຍືນຍົງ.