ເນື້ອໃນ
ສຸມໃສ່ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍລະຫວ່າງ 12 ຫາ 24 ເດືອນ
ຕັ້ງແຕ່ຍ່າງມາ, Jolan ບໍ່ໄດ້ຢຸດຈັກວິນາທີ. ລາວມາຮອດສວນບໍ່ໄວກວ່າທີ່ລາວກຳລັງປີນສະໄລ້, ກິ້ງໄປມາໃນກ່ອງຊາຍ, ກະຕືລືລົ້ນໃນການຄົ້ນພົບ ແລະປະສົບການໃໝ່ໆ. ໃນອາຍຸນີ້, ເດັກນ້ອຍກາຍເປັນນັກສໍາຫຼວດພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ. ໂດຍບໍ່ອິດເມື່ອຍ ແລະ ຂີ້ຄ້ານ, ພວກເຂົາໃຊ້ພະລັງງານຢ່າງມະຫາສານໃນແຕ່ລະວັນ. ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ.
ອາຫານຫຼັງ 12 ເດືອນ: ລູກຂອງຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງ? ໃນປະລິມານໃດ?
ໃນເດັກອາຍຸ 12 ເດືອນ, ອາຫານເຊົ້າຄວນກວມເອົາ 25% ຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນ, ຫຼືປະມານ 250 calories. ຈາກ 12 ເດືອນ, ນົມຂວດດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມເມັດພືດຫຼືເສີມມັນດ້ວຍທາດແປ້ງອື່ນ, ເຊັ່ນ: ມັນເບີເຂົ້າຈີ່ແລະ jam. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແນະນໍາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້, ມັກສົດ. "ອາຫານເຊົ້າຕ້ອງໃຫ້ພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ເດັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າ", Catherine Bourron-Normand, ນັກອາຫານທີ່ຊ່ຽວຊານໃນເດັກນ້ອຍອະທິບາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ຖ້າລາວມີການປ່ຽນແປງທິດທາງໃນຕອນເຊົ້າ, ລາວຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ດີ.
ການຂາດອາຫານ: ເດັກນ້ອຍ 1 ໃນ 2 ພຽງແຕ່ດື່ມນົມໃນຕອນເຊົ້າ
ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, 1 ໃນ 2 ເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ດື່ມນົມໃນຕອນເຊົ້າ, ອີງຕາມການສໍາຫຼວດ Blédina. ສໍາລັບຫານປະເພດເມັດ, ພຽງແຕ່ 29% ຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 9-18 ເດືອນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຫານປະເພດເມັດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍນົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຕ້ານ pastries, ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍ, 25% ຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 12-18 ເດືອນບໍລິໂພກຫນຶ່ງມື້. ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ 9/18 ຂອງເດັກນ້ອຍຊາວຝຣັ່ງອາຍຸ XNUMX-XNUMX ເດືອນຍັງກິນອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາອີກແລ້ວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນແມ່ນພິທີກໍາອາຫານເຊົ້າຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກ. ອີງຕາມການສໍາຫຼວດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໂດຍສູນຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບການສຶກສາແລະສັງເກດສະພາບການດໍາລົງຊີວິດ (Credoc) ການກິນອາຫານທໍາອິດຂອງມື້ແມ່ນ. ຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍບໍລິໂພກໂດຍຝຣັ່ງໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ 3 ຫາ 12 ປີ. ເຂົາເຈົ້າມີ 91% ໃນປີ 2003 ກິນເຂົ້າເຊົ້າ ແລະ 87% ໃນປີ 2010.
ອາຫານເຊົ້າ: ພິທີການທີ່ຈະຮັກສາໄວ້
Frédériqueອະທິບາຍວ່າ "ໃນຕອນເຊົ້າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກໍານົດເວລາ." ຂ້ອຍໄປອາບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກະກຽມອາຫານເຊົ້າ. ຜົວຂອງຂ້ອຍດູແລລູກ, ພວກເຮົານັ່ງຮ່ວມກັນ 10 ນາທີ, ແລ້ວພວກເຮົາອອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ! ໃນຫຼາຍໆຄອບຄົວ, ການກະກຽມໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຕົກຢູ່ໃນເກາະ Lanta ຫຼາຍກວ່າການໂຄສະນາທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບ Ricorea. ຕື່ນນອນລູກແຕ່ລະຄົນ, ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້ານຸ່ງຫົ່ມ, ກວດສອບຖົງໃສ່, ກິນກະຕຸກໃຫ້ລູກທີ່ສຸດ, ກະກຽມຕົນເອງ, (ພະຍາຍາມ) ແຕ່ງຫນ້າ ... ໃນການຟ້າວຟັ່ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ອາຫານເຊົ້າເລື່ອນຜ່ານປະຕູແລະ, ຄວາມຜິດພຽງເລັກນ້ອຍ. , ພວກເຮົາ slip ເປັນອາການເຈັບປວດ au lait ໃນ backpack ຂອງອ້າຍເຖົ້າລາວ. ແນ່ນອນ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອົງການຈັດຕັ້ງຈະງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານຫຼືມີລູກພຽງແຕ່ຄົນດຽວທີ່ຈະດູແລ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮີບດ່ວນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ກໍານົດເວລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. Jean-Pierre Corbeau, ນັກສັງຄົມວິທະຍາດ້ານອາຫານອະທິບາຍວ່າ "ໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ເມື່ອຈັງຫວະແຂງແຮງ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເອົາແກ້ວຂອງລາວຢູ່ໂຕະໃນເວລາທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸນັ່ງຢູ່ກັບລາວເປັນໄລຍະໆ, Jean-Pierre Corbeau, ນັກສັງຄົມສາດດ້ານອາຫານ. ອົງການຈັດຕັ້ງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນໄປກ່ຽວກັບທຸລະກິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພິທີກໍາຂອງອາຫານທໍາອິດຂອງມື້. "ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທ້າຍອາທິດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈັງຫວະດຽວກັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງປັນອາຫານເຊົ້າປະມານຕາຕະລາງຄອບຄົວ.
ອາຫານທີ່ຄິດຄ່າທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກ
ມັນແມ່ນຜ່ານອາຫານ, ຄວາມຕ້ອງການອັນສໍາຄັນ, ທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທໍາອິດຖືກສ້າງຂື້ນລະຫວ່າງເດັກແລະພໍ່ແມ່ຂອງລາວ. ຕັ້ງແຕ່ເກີດ, ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສຸກໃນການໃຫ້ນົມລູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍ, ລາວສາມາດສ້າງຄວາມສຸກພາຍໃນເພື່ອສະຫງົບຕົວເອງໃນເວລາທີ່ຄວາມອຶດຫິວລົບກວນລາວ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ພວກເຂົາກາຍເປັນເອກະລາດ, ຮຽນຮູ້ການກິນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຈັງຫວະຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ອາຫານຍັງສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຂວດທີ່ລາວຕິດຫຼາຍ. Catherine Jousselme, ຈິດຕະແພດເດັກ, ເນັ້ນຫນັກວ່າ "ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດ." ເດັກນ້ອຍອອກມາໃນຕອນກາງຄືນຂອງລາວ, ປະເຊີນກັບມື້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງມີເວລາລົມກັບລາວເພື່ອຊ່ວຍລາວກະກຽມ ສຳ ລັບມື້ຂອງລາວ. ແລະອອກຈາກຖານທີ່ປອດໄພໄປສູ່ພາຍນອກ. ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ "ສັງຄົມທີ່ຫ້າວຫັນ" ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າເດັກນ້ອຍຖືກລ້ອມຮອບຢ່າງນ້ອຍ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ໂທລະພາບໃນຕອນເຊົ້າ, ຖ້າມັນເປັນລະບົບແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນ 3 ປີ, ໂທລະພາບແມ່ນບໍ່ມີ.