ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ມີເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ (ແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ໃນ 100 ກໍາ ຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ຈໍານວນ | Norma ** | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 g | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 kcal | 100% ຂອງມາດຕະຖານ |
| ແຄລໍລີ່ | 94 kcal | 1684 kcal | 5.6% | 6% | 1791 |
| ທາດໂປຼຕີນ | 4.75 g | 76 g | 6.3% | 6.7% | 1600 g |
| ໄຂມັນ | 0.37 g | 56 g | 0.7% | 0.7% | 15135 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17.04 g | 219 g | 7.8% | 8.3% | 1285 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4.1 g | 20 g | 20.5% | 21.8% | 488 g |
| ນ້ໍາ | 72 g | 2273 g | 3.2% | 3.4% | 3157 g |
| Ash | 1.75 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RAE | 5 g | 900 mcg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| carotenes beta | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 1.4% | 7692 g |
| Lycopene | 511 g | ~ | |||
| ລູທີນ + Zeaxanthin | 16 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.096 mg | 1.5 mg | 6.4% | 6.8% | 1563 g |
| ວິຕາມິນ B2, Riboflavin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.3% | 4615 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 6.7% | 1587 |
| ວິຕາມິນ B5, Pantothenic | 0.216 mg | 5 mg | 4.3% | 4.6% | 2315 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໃບເຕີຍ | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3.2% | 3333 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.15 mg | 15 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| ຊ່ວງ Tocopherol | 0.71 mg | ~ | |||
| Delta Tocopherol | 0.05 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 0.8 g | 120 mcg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ມີ | 0.428 mg | 20 mg | 2.1% | 2.2% | 4673 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 9.6% | 1116 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3.6% | 2941 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.2% | 1481 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 343 mg | 1300 mg | 26.4% | 28.1% | 379 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 47.5 mg | 1000 mg | 4.8% | 5.1% | 2105 |
| ຟອສຟໍ, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 9.9% | 1081 g |
| ແຮ່ທາດ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.19 mg | 18 mg | 6.6% | 7% | 1513 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 5.9% | 1835 |
| ທອງແດງ, Cu | 145 g | 1000 mcg | 14.5% | 15.4% | 690 g |
| Selenium, ຖ້າ | 5 g | 55 mcg | 9.1% | 9.7% | 1100 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 2.28 mg | 12 mg | 19% | 20.2% | 526 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 7.38 g | ~ | |||
| Mono ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 7.96 g | ສູງສຸດ 100 g | |||
| ນ້ ຳ ຕານ (dextrose) | 1.59 g | ~ | |||
| sucrose | 4.8 g | ~ | |||
| Fructose | 1.56 g | ~ | |||
| ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ | |||||
| Arginine * | 0.229 g | ~ | |||
| valine | 0.26 g | ~ | |||
| ນັກປະຫວັດສາດ * | 0.132 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.226 g | ~ | |||
| leucine | 0.405 g | ~ | |||
| lysine | 0.298 g | ~ | |||
| methionine | 0.047 g | ~ | |||
| Threonine | 0.149 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.051 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.267 g | ~ | |||
| Amino acid | |||||
| Alanine | 0.203 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.631 g | ~ | |||
| glycine | 0.186 g | ~ | |||
| ກົດ glutamic | 0.8 g | ~ | |||
| Proline | 0.24 g | ~ | |||
| Serine | 0.32 g | ~ | |||
| ຊາຍ | 0.121 g | ~ | |||
| cysteine | 0.037 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນ Nasadenie | 0.071 g | ສູງສຸດ 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.047 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.023 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.095 g | ນາທີ 16.8 g | 0.6% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (ໂອເມກ້າ -9) | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.066 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.121 g | ຈາກ 11.2-20.6 g | 1.1% | 1.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.055 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 3 ໂອເມກ້າ -3, alpha-linolenic | 0.051 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.051 g | ຈາກ 0.9 ເຖິງ 3.7 g | 5.7% | 6.1% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.055 g | ຈາກ 4.7 ເຖິງ 16.8 g | 1.2% | 1.3% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 94 kcal.
- ຈອກ = 254 g (238.8 kcal)
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ກະປnedອງ, ກະປ,ອງ, ທຳ ມະດາຫຼືອາຫານປະເພດ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດດັ່ງທອງແດງ, 14.5%, ແລະສັງກະສີ - 19%
- ທອງແດງ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະຕິກິລິຍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານທາດເຫຼັກ, ກະຕຸ້ນການດູດຊຶມໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ການຂາດແຄນແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການກະທົບກະເທືອນຂອງການສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະການພັດທະນາໂຄງກະດູກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
- ສັງກະສີ ແມ່ນລວມຢູ່ໃນຫຼາຍກ່ວາ 300 enzymes ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະແລະການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ອາຊິດນິວເຄຼຍແລະໃນລະບຽບການຂອງການສະແດງອອກຂອງຫລາຍໆພັນທຸ ກຳ. ການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ, ພູມຕ້ານທານຂັ້ນສອງ, ໂຣກຕັບແຂງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ມີການຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ. ການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມສາມາດຂອງການສັງກະສີສູງໃນການ ທຳ ລາຍການດູດຊືມຂອງທອງແດງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ໃນ app .
Tags: ປະລິມານແຄລໍຣີ 94 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າຖົ່ວທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອົບ, ກະປnedອງ, ທຳ ມະດາຫຼືກິນເຈ, ພະລັງງານ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງansາກຖົ່ວ, ອົບ, ກະປnedອງ, ທຳ ມະດາຫຼືອາຫານເຈ