ນ້ໍາມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກ. ມັນນຳຄວາມສະຫງົບມາສູ່ຈິດໃຈຂອງມະນຸດ, ປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ ແລະ ດັບຄວາມກະຫາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍການຟັງສຽງຂອງຄື້ນຟອງທະເລຫຼື contemplating ປະກົດການຂອງ ebb ແລະໄຫຼ. ການເບິ່ງເຫັນນ້ຳຕົກຕາດທີ່ງົດງາມສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເກງຂາມ. ຈິດໃຈທີ່ອິດເມື່ອຍຈະສະບາຍໃຈເມື່ອເບິ່ງເຈົ້າຂອງມັນເຫັນສີດຂອງນໍ້າພຸ ຫຼືກະແສນໍ້າທີ່ສະຫງົບລົງ. ການອາບນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ອາບນ້ຳໃນຈາກາກູຊຊີເປັນການຜ່ອນຄາຍ, ໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ຳເຢັນກຳລັງມີພະລັງ. ສິບນາທີໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະນຸກເກີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະບັນເທົາຄວາມກັງວົນ. ນ້ໍາຂອງແຫຼວ, ພ້ອມກັບຮູບແບບອື່ນໆຂອງມັນ (ກ້ອນແລະອາຍ), ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ປິ່ນປົວພະຍາດ, ແລະອື່ນໆ. ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາມີປະຫວັດຍາວ. ອາບນ້ໍາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປະເທດເອຢິບບູຮານ, ປະເທດເກຣັກແລະ Rome. Hippocrates ກໍານົດການອາບນ້ໍາໃນພາກຮຽນ spring ເປັນຢາ. ແພດຫມໍຊາວໂຣມັນ Celsus ແລະ Galen ໄດ້ປິ່ນປົວຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ອາບນ້ໍາອິດສະລາມ (hamman) ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງ, ຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມເພີດເພີນ. ພຣະສົງ Bavarian ພຣະບິດາ Sebastian Kneipp (1821-1897) ໄດ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມນິຍົມຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາການປິ່ນປົວໃນສະຕະວັດທີ XIX. ໃນປະເທດອອສເຕີຍ, ໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ XIX, Vincent Priesnitz (1790-1851) ໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງສາກົນສໍາລັບລະບົບ hydrotherapy ຂອງລາວ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຍັງເປັນທີ່ນິຍົມຢູ່ Battle Creek ໃນຊ່ວງເວລາຂອງ John Harvey Kellogg (1852-1943). Hydrotherapy ຮັກສາຄວາມນິຍົມຂອງຕົນໃນມື້ນີ້. ນໍ້າພຸແຮ່ທາດຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໄມເກຣນ, ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະອາການໄຂ້. ນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນຜ່ອນຄາຍ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາເຢັນກໍາລັງກະຕຸ້ນ. ອຸນຫະພູມກົງກັນຂ້າມຫຼາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍ. ນ້ໍາເຢັນແລະຮ້ອນສະຫຼັບສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ສາມນາທີຂອງອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼື douche ແມ່ນພຽງພໍ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍອາບນ້ໍາເຢັນ 20-30 ວິນາທີ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາປະກອບມີການຖູ, ຜ້າ, ຫໍ່ປຽກ, ອາບຕີນ, ສະລອຍນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາ. hydrotherapy ປະສິດທິຜົນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມຮູ້.
ໂດຍປົກກະຕິ, ນ້ໍາເຢັນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. Hydrotherapy ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນຂອງ leukocytes ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວນ້ໍາເຢັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ pulmonary obstructive ຊໍາເຮື້ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການຕິດເຊື້ອ, ເພີ່ມຈໍານວນຂອງເມັດເລືອດຂາວແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, osteoarthritis, ankylosing spondylitis, fibromyalgia syndrome ແລະ frostbite. ການ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາເຄັມສາມາດບັນເທົາອາການຂອງ sinusitis ສ້ວຍແຫຼມ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວຊໍາເຮື້ອ, ການອາບນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຊາວຫນ້າທີ່ມີອຸນຫະພູມປານກາງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. Hydrotherapy ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫຼອດປອດອັກເສບຫືດ. ນ້ໍາອຸ່ນບັນເທົາອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ຖົງນ້ຳກ້ອນສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງ, ເສັ້ນເອັນ, ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແລະພະຍາດ hemorrhoids. ອາຍນ້ຳມັກໃຊ້ຮ່ວມກັບນ້ຳມັນລະເຫີຍທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. Hydrotherapy ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ການອາບນ້ໍາແລະການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາເປັນເວລາສາມສິບນາທີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການນອນເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ອາບນ້ໍາທີ່ມີສານສະກັດຈາກສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະເມື່ອຍລ້າ.
ມີຫຼາຍວິທີໃນການກະກຽມອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພ. 1. ຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພເຄິ່ງຈອກໃນນ້ໍາຫນຶ່ງ quart (1,14 L) ໃນ saucepan ກວມເອົາສິບຫ້ານາທີ. ໃນຂະນະທີ່ຢາສະຫມຸນໄພກໍາລັງຕົ້ມ, ອາບນ້ໍາສັ້ນໆເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນຫຼືນ້ໍາອຸ່ນ. ຄົນຫນຶ່ງຄວນຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ຢາສະຫມຸນໄພໃນຜ້າ terry ແລະແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຊາວນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ rub ຮ່າງກາຍດ້ວຍມັດນີ້. 2. ທົດແທນຢາສະຫມຸນໄພເຄິ່ງຈອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນ, ມັກຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດກວມເອົາທໍ່ລະບາຍນ້ໍາດ້ວຍຜ້າຕາຫນ່າງບາງໆເພື່ອຮັກສາຢາສະຫມຸນໄພຈາກການອຸດຕັນຂອງທໍ່. ແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບຊາວຫາສາມສິບນາທີ. 3. ຕື່ມຖົງຜ້າບາງໆດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພເຄິ່ງຈອກ, ວາງລົງໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ຫຼືມັດໃສ່ກັບ faucet ເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນໄຫລຜ່ານຢາສະຫມຸນໄພໃຫ້ເຕັມອ່າງ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບຊາວຫາສາມສິບນາທີ. ຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເອົາຢາສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: valerian, lavender, linden, chamomile, hops, ແລະຮາກ burdock ແລະເພີ່ມພວກມັນໃສ່ອາບນ້ໍາຂອງທ່ານຕາມຮູບແບບຂ້າງເທິງ. ແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບສາມສິບນາທີ. ການປະສົມປະສານຂອງພືດສະຫມຸນໄພອື່ນອາດຈະປະກອບມີ hops, lime, valerian, chamomile, yarrow, ແລະດອກ passion. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງໃນສູດຂ້າງເທິງ, ຫຼືຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພໃນ quart (1,14 ລິດ) ຂອງນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມເຄິ່ງຈອກນ້ໍາ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມນາວແລະ້ໍາເຜີ້ງ, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ) ແລະເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອລົງໃນ. ອາບນໍ້າ. ໃນຂັ້ນຕອນການແຊ່ນ້ໍາສະຫມຸນໄພໃນອາບນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດອ່ານ, ນັ່ງສະມາທິ, ຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງງຽບ, ສຸມໃສ່ການຜ່ອນຄາຍຕົນເອງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອໃຫ້ hydrotherapy ມີປະສິດທິພາບ, ຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປຕໍ່ໄປນີ້. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ໍາທີ່ເປັນກາງ (ໃນອຸນຫະພູມ 33-34 ອົງສາເຊນຊຽດ), ອຸນຫະພູມທີ່ໃກ້ຊິດກັບຜິວຫນັງ. ນ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມ 38-41 ອົງສາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງ. (ອຸນຫະພູມທີ່ສູງກວ່າ 41 ອົງສາແມ່ນບໍ່ແນະນໍາຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄວເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນທຽມ.) ທ່ານສາມາດອາບນ້ໍາເຢັນທັນທີຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ. (ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຜະລິດໂດຍການອາບນ້ໍາເຢັນແລະອາບນ້ໍາຮ້ອນ - ອາບນ້ໍາເຢັນສາມນາທີສໍາລັບອາບນ້ໍາຮ້ອນສາມສິບວິນາທີ, ແລະອື່ນໆ) ຢ່າຢູ່ໃນອາບນ້ໍາຫຼາຍກວ່າ 15-20 ນາທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼື. ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ຕອນແລງແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ. ຄົນທີ່ອາບນ້ຳ ຫຼືອາບນ້ຳໃນຕອນແລງຈະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມສຸກໃນການນອນຫຼັບເລິກຂຶ້ນ.