qigong ແມ່ນລະບົບການຫາຍໃຈແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈີນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບການປິ່ນປົວ, qigong ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກທາງສາດສະຫນາຂອງພະສົງ Taoist. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງການປະຕິບັດນີ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ eczema ແລະ psoriasis ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ. ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ພະຍາດຜິວຫນັງຊໍາເຮື້ອແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະບົບຫາຍໃຈແລະລໍາໄສ້. ຖ້າມີຈຸດດ່າງແດງ, ອາການຄັນ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງຕັບ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການອັກເສບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ກ່ອນທີ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ມັນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນນານ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ. ຊີວິດ: ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປະສິດທິພາບ ກັບພະຍາດຜິວຫນັງ. ປະສົມນ້ຳໝາກນາວ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳໝາກນາວ 4 ບ່ວງແກງ ແລະ ນ້ຳ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວ 4 ຈອກ (ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ). ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດື່ມຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້. ຖ້າມີອາການປວດຫົວຫຼືຖອກທ້ອງ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມປະລິມານຢາບໍ່ເກີນ ¼ ຕໍ່ມື້. ກໍາຈັດນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເຜັດຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. Andrew Weil ຍັງແນະນໍາການກິນ 500mg ຂອງນ້ໍາ currant ສີດໍາສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຢາສໍາລັບເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າ 12 ປີ) ເພື່ອຕ້ານ eczema (ຫຼັກສູດຍາວຕ້ອງການ, 6-8 ອາທິດ). ອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງ hydrocortisone, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນພາຍໃນຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ.
ສຽງປອດ ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ຫຼືຕຽງນອນ. ເອົາຝາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ສອກອອກຈາກຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດປິດຕາຂອງທ່ານຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເປີດ. ເລີ່ມຍົກແຂນຂຶ້ນຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ. ຍົກ, ຄ່ອຍໆຫັນພວກເຂົາໄປຫາຫນ້າເອິກ. ເມື່ອມືຂອງເຈົ້າຢູ່ເໜືອຫົວຂອງເຈົ້າ, ຫັນຝາມືຂອງເຈົ້າກັບດ້ານໃນໄປສູ່ເພດານ. ປາຍນິ້ວຂອງມືທັງສອງຄວນຕັ້ງສາຍຂຶ້ນ ແລະເບິ່ງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ບ່າ ແລະ ສອກແມ່ນມົນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ. ຮູ້ສຶກວ່າໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຂະຫຍາຍອອກໄປຢ່າງຊ້າໆ. ຜ່ອນຄາຍລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ, ເວົ້າສຽງ “sss” ຄືກັບງູທີ່ກຳລັງດັງ ຫຼື ອາຍນໍ້າອອກມາຈາກລັງສີ. ໃນຂະນະທີ່ສ້າງສຽງນີ້, ຄ່ອຍໆຫັນຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ສຽງຄວນອອກມາໃນຫນຶ່ງ exhale. ໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນ, ຈິນຕະນາການວ່າອາລົມທາງລົບ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຊຶມເສົ້າອອກມາຈາກປອດຂອງທ່ານແນວໃດ. ເບິ່ງພາບຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ - ບາງຄົນເຫັນໝອກອອກຈາກປອດ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈແລະດັງແລ້ວ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆແລະຜ່ອນຄາຍ. ຫັນຝາມືຂອງເຈົ້າລົງລຸ່ມ ແລະຄ່ອຍໆກັບຄືນໄປຫາຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ວາງຝາມືຂອງທ່ານກັບດ້ານໃນຂຶ້ນເທິງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມກ້າຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສີຂາວຕື່ມໃສ່ປອດຂອງທ່ານ. ຜ່ອນຄາຍ. ເຮັດເລື້ມຄືນຫຼາຍເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນພໍດີ ແລະເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ສຽງອົບ ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າ, ຝາມືຂຶ້ນ, ສອກອອກຈາກຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ. ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສອກຂອງທ່ານງໍເລັກນ້ອຍແລະບ່າຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ຍົກແຂນຂຶ້ນຈົນກວ່າພວກເຂົາຮອດລະດັບຫົວຂອງເຈົ້າ. ຈັບຝາມືຂອງທ່ານເຂົ້າກັນ ແລະຫັນພວກມັນໄປໜ້າເພດານ. ຢຽດເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າ ແລະອຽງໄປທາງຊ້າຍ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກ stretch ເລັກນ້ອຍຢູ່ເບື້ອງຂວາບ່ອນທີ່ຕັບຢູ່. ແນມເບິ່ງດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າເປີດກ້ວາງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ, ເວົ້າສຽງ “shhh” ຄືກັບວ່ານ້ຳໄດ້ຖອກໃສ່ໝໍ້ຮ້ອນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກແລະເຮັດໃຫ້ສຽງ, ຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍອອກຈາກຕັບຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດສຽງ, ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຜ່ອນຄາຍ. ປ່ອຍມືຂອງເຈົ້າ, ເອົາຝາມືລົງແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງລົງໄປຫາຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ຫຼຸດລົງ, ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຝາມືຂຶ້ນ. ຜ່ອນຄາຍແລະຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຂອງຄວາມດີແລະແສງສະຫວ່າງສີຂຽວສົດໃສຕື່ມຕັບຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານເຫັນເຫມາະ.