ເນື້ອໃນ
Treadmills ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມອັນເນື່ອງມາຈາກຂະຫນາດທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະການເຮັດວຽກສູງ. ການຊື້ກິດຈະການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ເສຍເວລາແລະເງິນໃນການໄປ gym ແລະບໍ່ລໍຖ້າສະພາບອາກາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍພາຍນອກ, ແຕ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ. ແບບຈໍາລອງໄຟຟ້າແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສາຍແອວແລ່ນທີ່ດໍາເນີນໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົ້ນຕໍ.
ຮູບແບບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະກໍານົດນັກກິລາທີ່ມີຄວາມໄວແລ່ນທີ່ແນ່ນອນ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດມຸມຂອງ inclination, ຄວາມເຂັ້ມຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສາຍແອວແລ່ນແລະໂຄງການໂຫຼດ.
ສະນັ້ນ, ການນຳໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມໄຟຟ້າເມື່ອສົມທຽບກັບເຄື່ອງກົນຈັກທຳມະດາຈຶ່ງໄດ້ຜົນໄວທີ່ສຸດ ແລະ ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດ. ຄູຝຶກໃນບ້ານມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະມີລະບົບການປະກອບໄວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາພວກມັນອອກໄປຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ເມື່ອພັບ, ພວກເຂົາຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນຫຼືຫລັງຜ້າມ່ານ.
ບາງຕົວແບບມີມືຈັບຂ້າງສໍາລັບການປະກັນໄພແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງນັກກິລາ. ການຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ, treadmill ໄຟຟ້າເປັນເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ດີເລີດ.
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃກ້ຂ້ອຍໄດ້ລວບລວມການຈັດອັນດັບຂອງຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນມືອາຊີບແລະນັກສມັກເລ່ນແລະລວບລວມການຈັດອັນດັບຂອງພວກເຂົາ. ນອກເຫນືອຈາກລາຄາແລະການທໍາງານ, ຕໍາແຫນ່ງໃນມັນແມ່ນອິດທິພົນຈາກການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ທາງເລືອກຂອງບັນນາທິການ
Hyperfit RunHealth PRO 34LS
ເຄື່ອງແລ່ນ Hyperfit RunHealth PRO 34 LS ຈະເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍບ້ານທີ່ດີເລີດສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະນັກກິລາມືອາຊີບ. ມັນມີໂຄງການທີ່ມີຊຸດໃຫຍ່ໃນຕົວ (12), ຄວາມສາມາດໃນການປັບຄວາມໄວຂອງເວັບໄຊຕ໌ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກ 1 ຫາ 18 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງແລະລະດັບຄວາມໂນ້ມຖ່ວງຂອງມັນຈາກ 0 ຫາ 15 ອົງສາ. ລະບົບພັບ SpaceSaver ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດພື້ນທີ່ໃນເວລາເກັບຮັກສາທາງຍ່າງຂອງທ່ານ.
ການສະແດງຂໍ້ມູນທີ່ມີການຄວບຄຸມການສໍາພັດໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງຈະສະແດງຂໍ້ມູນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ: ລະດັບຂອງ inclination ຂອງສາຍແອວ, ຄວາມໄວ, ເວລາ, ໄລຍະຫ່າງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້, ເປີເຊັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. treadmill ແລ່ນຢ່າງງຽບໆແລະລຽບງ່າຍ, ມີບ່ອນຕັ້ງສໍາລັບ shaker ແລະອຸປະກອນເສີມ, ລໍາໂພງ Hi-fi, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີທີ່ສຸດໃນບັນດາ analogues ໃນແງ່ຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຕິດຕາມໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍເຄື່ອງນວດ multifunctional ກັບ 2 dumbbells ແລະ twister ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 150 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 52 140 cm |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 1 – 18 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 183h86h135 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 89 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
10 ອັນດັບເຄື່ອງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ 2022 ອີງຕາມ KP
1 UnixFit R-300C
ເຄື່ອງແລ່ນຢາງ UNIXFIT R-300C ບາງໆຖືກອອກແບບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນເຮືອນ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຜະລິດໄດ້ຕິດຕັ້ງມັນດ້ວຍກອບຂະຫນາດນ້ອຍແລະລະບົບການປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. simulator ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະກອບແລະໃນເວລາທີ່ພັບມັນຍັງສາມາດຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຜ້າໃບທີ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ກວ້າງ, ນັກກິລາສາມາດແລ່ນຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຕັ້ງຂາ. ການເຄືອບຕ້ານການ slip ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງ. ຄວາມໄວສູງສຸດຂອງການເດີນທາງ 12 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນແລະການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ. ການດຸ່ນດ່ຽງຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຖື handrail ຫນາແຫນ້ນ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 100 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 46x120 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 0,8 – 12 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 62h113h143 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 28 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
2. ການປະຕິບັດສາຍ A120
ເຄື່ອງແລ່ນ LEISTUNG Line A120 ແມ່ນມີເຄື່ອງຮອງພື້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງການຟື້ນຟູແລະການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິຂອງນັກກິລາທີ່ມີລະດັບການຝຶກອົບຮົມໃດໆ. ຜ້າກັນເປື້ອນສາມາດຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນສາມຕໍາແຫນ່ງຂອງມຸມ inclination. ນ້ຳມັນເຄື່ອງຊ່ວຍຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງເຄື່ອງແລ່ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບລະບົບໄຮໂດຼລິກສອງໄລຍະ, treadmill ໄດ້ຖືກນໍາເອົາເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະປະກອບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບນັກກິລາຈະເປັນຕົວຈັບຜ້າເຊັດຕົວ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ຄຸນລັກສະນະ | ຂະໜາດພັບ: 74×72.5×128 ຊມ |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 42x115 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 0,8 – 14 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 73h130h148 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 45 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
3.WalkingPad R1 Pro
WalkingPad R1 Pro treadmill ມີ handrail ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນການຕິດຕາມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດ. ຂະຫຍາຍອອກໄປເຖິງ 44 ຊມ, ສາຍແອວແລ່ນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ແລ່ນ. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວມີເຊັນເຊີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ນັກກິລາ, ຈໍສະແດງຜົນສະແດງໃຫ້ເຫັນໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ແລະຄວາມໄວແລ່ນ. ເມື່ອພັບໄດ້, treadmill ໄດ້ຖືກວາງໄວ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຊ່ອງຂະຫນາດນ້ອຍລະຫວ່າງປະຕູພາຍໃນເປີດແລະຝາ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 110 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 44x120 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 0,5 – 10 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 72h90h150 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 33 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
4 Fitness Integra II
Fitness Integra II treadmill ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກກິລາທີ່ພັກຜ່ອນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະກອບແລະ disassemble, ແລະໃນເວລາທີ່ folded ມັນໃຊ້ເວລາເຖິງເກືອບບໍ່ມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນອາພາດເມັນ. ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງແມ່ນເຮັດດ້ວຍສີຂາວ, ຍ້ອນມັນ ເໝາະ ສົມກັບພາຍໃນຂອງຫ້ອງຮັບແຂກ. ນັກແລ່ນສາມາດປັບຄວາມໄວຂອງການຕິດຕາມຈາກ 1 ຫາ 10 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ນີ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບການແລ່ນນັກສມັກເລ່ນ. ເຄື່ອງຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ. ເຄື່ອງແລ່ນມາພ້ອມຜ້າປູພື້ນເພື່ອປ້ອງກັນພື້ນ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 110 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 35x102 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 1 – 10 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 70h118h125 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 26 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
5. Yamota A126M
Yamota A126M treadmill ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ມີສູນກິລາເຕັມຮູບແບບໃນອາພາດເມັນຫຼືເຮືອນ. ຫົກໂຄງການແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບທັງຜູ້ໃຊ້ຈົວແລະນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການເພື່ອເລືອກການໂຫຼດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ດົນຕີ, ເຊິ່ງສາມາດຟັງຜ່ານ Bluetooth ໃນຕົວ, ກໍານົດຈັງຫວະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຜູ້ຜະລິດໄດ້ສະຫນອງຄ່າເສື່ອມລາຄາຂອງສາຍແອວແລ່ນ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໃນລະຫວ່າງການແລ່ນແບບສຸມ. ນັກກິລາກໍານົດມຸມຂອງ inclination ດ້ວຍຕົນເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກພາລາມິເຕີທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 110 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 40x126 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 1 – 14 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 68h130h163 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 49 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
6. Cardio Power T20 Plus
ເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງ CardioPower T20 Plus ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ. ຜູ້ຜະລິດໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ergonomics ຂອງ simulator. ສາຍແອວແລ່ນກວ້າງ 45 ຊຕມ ມີອຸປະກອນ elastomers ແລະແຖບດ້ານຕ້ານການເລື່ອນ. ມຸມຂອງ inclination ຂອງເວັບໄຊຕ໌ແມ່ນສາມາດປັບໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງແລະສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນຫນຶ່ງໃນສາມຕໍາແຫນ່ງ. ຄວາມໄວສູງສຸດຂອງນັກແລ່ນໃນເສັ້ນທາງແມ່ນ 14 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງພຽງພໍເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມມືອາຊີບແລະການຝຶກອົບຮົມ. ສໍາລັບຄວາມໄວຂອງການພັບຂອງອຸປະກອນລະບົບໄຮໂດຼລິກແມ່ນສະຫນອງໃຫ້.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 120 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 45x120 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 0,8 – 14 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 72h129h154 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 46 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
7. Yamaguchi Runway X
ເຄື່ອງແລ່ນແລ່ນ Yamaguchi Runway-X ເໝາະສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ເລີ່ມວາງແຜນທີ່ຈະຝຶກດ້ວຍຄວາມໄວສູງເຖິງ 6 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຈໍສະແດງຜົນຖືກສ້າງຢູ່ໃນກອບ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ໃຊ້ທໍາອິດຕ້ອງກໍານົດພາລາມິເຕີແລະບໍ່ປ່ຽນແປງມັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີອົງປະກອບແນວຕັ້ງ, ການຕິດຕາມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກພັບ. ຄວາມສູງຕໍາ່ສຸດທີ່ຮັບປະກັນການເກັບຮັກສາທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງ simulator. ສາຍແອວແລ່ນກວ້າງແລະຍາວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກໃດໆ. ການປັບມຸມຂອງ inclination ແລະການປ່ຽນແປງໂຄງການໂຫຼດບໍ່ໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ໃນລາຄາແພງກວ່າ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | ເຖິງ 100 ກິໂລ |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 47x120 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 1 – 6 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ການປັບມຸມອຽງ | no |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
8. ຕໍ່ໄປ Felicia
ເຄື່ອງແລ່ນ Proxima Felicia ສະຫນອງການເຮັດວຽກທີ່ນັກກິລາທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊື່ນຊົມ. ສາຍແອວແລ່ນແມ່ນຂະຫຍາຍອອກໄປເຖິງ 45 ຊມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີການກໍ່ສ້າງຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ສະດວກສະບາຍ. ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງນັກແລ່ນແມ່ນ 135 ກິໂລ. ຕົວເຊື່ອມຕໍ່ USB ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ລໍາໂພງແລະເພີດເພີນກັບສຽງດົນຕີໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຂາຕັ້ງປື້ມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົມທົບການອ່ານແລະການຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນຕາມເສັ້ນທາງສໍາລັບໄລຍະໄກ. ນັກກິລາສາມາດກໍານົດຄວາມຊັນຂອງການຕິດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 135 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 45x126 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 0,8 – 16 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 73h130h174 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 70 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
9. ROYAL FITNESS RF-6
ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກແບບ ergonomic, treadmill ຈະເຫມາະເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນລະບຽງຫຼື loggia ຂອງຮູບແບບມາດຕະຖານ. ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີອຸປະກອນ cardiosensor ກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນມືຈັບ. ສາຍແອວແລ່ນເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍຄວາມໄວສູງເຖິງ 14.8 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງສະຫນອງທາງເລືອກຂອງຮູບແບບການແລ່ນທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບນັກກິລາທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງມືອາຊີບ. ທ່າທາງຂອງສາຍແອວແລ່ນຖືກຕັ້ງດ້ວຍຕົນເອງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ. ຈາກ 12 ໂຄງການທີ່ນໍາສະເຫນີ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະໃດຫນຶ່ງ. ເນື່ອງຈາກນ້ໍາຫນັກຕໍ່າ, ນັກກິລາທີ່ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຮັບມືກັບການຈັດລຽງໃຫມ່ຂອງ simulator.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 125 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 42x115 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | 1 – 14,8 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 72,5h121h160 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 46 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
10. Koenigsmann Model T1.0
Koenigsmann Model T1.0 treadmill ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານໂດຍນັກກິລາທີ່ມັກໂຄງການຄົງທີ່. simulator ສະຫນອງການແລ່ນພາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ຈໍາກັດໄລຍະຫ່າງຫຼືກໍານົດພາລາມິເຕີໂດຍຜູ້ໃຊ້. ຜ້າໃບທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນສາມາດເລັ່ງໄດ້ເຖິງ 12 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງພຽງພໍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະນັກກິລາທີ່ກ້າວຫນ້າ. ລະບົບບັນຊີຈະນັບແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາຜານ ແລະປ່ຽນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງຜູ້ແລ່ນ. ມືຈັບທີ່ສະຫນອງໃຫ້ການປະກັນໄພແລະການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສໍາລັບຈຸດປະສົງການຟື້ນຟູ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 110 kg |
| ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ | 40x110 ຊມ |
| ຄວາມໄວການຍ່າງທາງ | ເຖິງ 12 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
| ຂະໜາດ (WxHxL) | 59h117h130 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 30 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
ວິທີການເລືອກ treadmill
ປະສິດທິພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການແລ່ນແມ່ນຂຶ້ນກັບທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕົວແບບ. A treadmill ສົບຜົນສໍາເລັດຈະບໍ່ເກັບຂີ້ຝຸ່ນຢູ່ໃນແຈ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມແລະມີຄວາມມ່ວນ. ນີ້ແມ່ນຕົວກໍານົດການທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ:
- ຄວາມໄວຕິດຕາມສູງສຸດ
- ພະລັງງານເຄື່ອງຈັກ
- ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
- ຂະໜາດເຄື່ອງແລ່ນ
- ມຸມອຽງ ແລະປະເພດຂອງໂປຣແກຣມ
- ມີຄ່າເສື່ອມລາຄາ
- ນ້ຳໜັກນັກກິລາ
ຄວາມໄວທີ່ສາມາດພັດທະນາໃນ treadmill ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທັງນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການແລະຜູ້ທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະເປັນຫນຶ່ງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຄື່ອງຈັກສາມາດປ່ຽນມຸມຂອງ inclination ໄດ້.
ເຄື່ອງຈັກຕິດຕາມທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບມັນທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນເວລາໂຫຼດສູງສຸດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການຕິດຕາມນັກສມັກເລ່ນແມ່ນມີເຄື່ອງຈັກເຖິງ 2 ແຮງມ້າ (hp), ແລະຜູ້ທີ່ປະກອບອາຊີບແລ່ນ - ສູງເຖິງ 5 ມ້າ.
ການຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຕົວກໍານົດການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສໍາຄັນ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈດົນກວ່າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ນັກກິລາໄດ້ຖືກພິຈາລະນາການກະກຽມຫຼາຍ.
ຂະຫນາດຂອງສາຍແອວຍ່າງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ຄວາມກວ້າງມາດຕະຖານແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 40 ຫາ 44 ຊມ, ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກແລ່ນຂອງການກໍ່ສ້າງໂດຍສະເລ່ຍ. ນັກກິລາຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສູງແລ່ນຢ່າງຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຕາມເສັ້ນທາງທີ່ມີຄວາມກວ້າງ 45 ຊຕມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການແລ່ນສູງກວ່າແລະຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຜ້າໃບຄວນຈະຍາວກວ່າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນການຕິດຕາມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຝຶກຫັດຂັ້ນສູງ, ຄວາມຍາວຂອງມັນແມ່ນຈາກ 100 ຫາ 130 ຊຕມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງການ simulators ທີ່ມີສາຍແອວແລ່ນຈາກ 130 ຫາ 170 ຊຕມ.
ມຸມຂອງ inclination ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງການໂຫຼດ, ສ້າງຜົນກະທົບຂອງການແລ່ນໃນໄລຍະ terrain rough. ຕໍາແຫນ່ງຫຼາຍທີ່ເສັ້ນທາງອະນຸຍາດໃຫ້, ປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ເບາະຂອງສາຍແອວແລ່ນບາງສ່ວນຈະດູດເອົາການຊ໊ອກທີ່ຕົກຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຜູ້ແລ່ນເມື່ອຕີນລົງມາກ່ອນການຍູ້. ການຈັດລຽງຄ່າເສື່ອມລາຄາໄດ້ດີກວ່າ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບຄົນທີ່ຈະແລ່ນດ້ວຍຄວາມໄວປານກາງ ແລະ ສູງ. ໃນການຕິດຕາມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການຂາດການສົມບູນຂອງລະບົບການດູດຊຶມຊ໊ອກແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້.
ນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຫາຍໃຈຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງປ່ຽນຄວາມໄວແລ່ນຂອງຕົນເອງ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນມັກຈະບໍ່ໃຊ້ໂຫມດທີ່ສະຫນອງການເລັ່ງອັດຕະໂນມັດຂອງການຕິດຕາມແລະການຊ້າລົງຕໍ່ມາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນສຸມໃສ່ຈໍານວນຂອງໂປຼແກຼມ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຄື່ອງແລ່ນໄຟຟ້າຂັ້ນພື້ນຖານບໍ່ມີການປັບຕົວ ຫຼືໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກົນຈັກທີ່ລັອກສາຍແອວໃນ 2-3 ຕຳແໜ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການແລະນັກແລ່ນມືອາຊີບ, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ໃນໂຫມດການໂຫຼດສູງສຸດ, ນັກແລ່ນຂັ້ນສູງປະກອບມີຄວາມໄວ 10-12 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ incline ສູງສຸດແລະຄວາມໄວ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນຂອງບັນດາໂຄງການ preset ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເພີ່ມແລະຫຼຸດລົງຂອງຄວາມໄວອັດຕະໂນມັດພາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ການໂຫຼດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມເວລາໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ.
ຖ້າ treadmill ແມ່ນຊື້ສໍາລັບການຟື້ນຟູຂອງບຸກຄົນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ. ການມີຕົວຈັບແບບຄົງທີ່ດ້ານຂ້າງຈະເພີ່ມຂະຫນາດແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເຄື່ອງຈໍາລອງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ອ່ອນແອແລະບໍ່ແນ່ນອນ.
ແມ່ນຫຍັງຄືຂໍ້ບົ່ງຊີ້ ແລະຂໍ້ຫ້າມສຳລັບການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ?
ບັນນາທິການຂອງ KP ຂໍຄໍາຕອບ Alexandru Puriga, ຜູ້ສະຫມັກຂອງວິທະຍາສາດການແພດ, ແພດຫມໍກິລາ, ການຟື້ນຟູແລະຫົວຫນ້າການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະການສົ່ງເສີມຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ SIBUR ກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຊີ້ບອກແລະ contraindications ສໍາລັບ treadmills.
ອີງຕາມ Alexandra Puriga, ຕົວຊີ້ວັດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ treadmill ມີດັ່ງນີ້:
1. ການປ້ອງກັນການບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຊີວິດ). ການນໍາໃຊ້ treadmill ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຕົວເມືອງທີ່ທັນສະໄຫມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແກ້ໄຂບາງເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຫຼ້າສຸດຂອງ WHO¹, ມາດຕະຖານການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄົນໄວກາງຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 70-80 ກິໂລແມ່ນການເຕັ້ນແອໂຣບິກ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ມັນສາມາດເປັນສາມກອງປະຊຸມ 50 ນາທີ, ຫຼື 5 ກອງປະຊຸມ 30 ນາທີ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ 7 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນທ່ານັ່ງ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ຫຼາຍກວ່າ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຄື່ອງແລ່ນໃນບ້ານສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຍ່າງຕາມມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປຂອງ 000-12 ກ້າວຫຼື 000-5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້.
2. ໂລກອ້ວນ 1 ແລະ 2 ອົງສາ. ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຢູ່ໃນການໂຫຼດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ (ສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າ), ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຄົນທີ່ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສູງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນການແລ່ນດ້ວຍການຍ່າງແລະເລືອກພື້ນຜິວທີ່ລຽບທີ່ສຸດ, ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້. ການດູດຊຶມອາການຊ໊ອກໃນເວລາຍ່າງ - ການແລ່ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ຕິດຕາມ.
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນ, ໄຂມັນສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ: ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໄປໃນ "ເຕົາ") ບໍ່ໄວກວ່າ 40 ນາທີຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫ້ອງຮຽນ. ດ້ວຍອັດຕາຫົວໃຈສະເລ່ຍ 120-130 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ກໍາມະຈອນດັ່ງກ່າວເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ຍ່າງຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສະເລ່ຍ, ການຫາຍໃຈຄວນຈະຍັງຄົງຢູ່ (ເປັນການທົດສອບ, ທີ່ມີກໍາມະຈອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດລົມໂທລະສັບໃນຂະນະທີ່ຍ່າງໂດຍບໍ່ມີການ breathlessness).
3. dystonia vegetovascular, atony ກ້າມເນື້ອ (ອ່ອນເພຍ), hypertension. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ການຝຶກອົບຮົມ cardio ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. treadmill ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ cardio ຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄ່ອຍໆເພີ່ມການໂຫຼດຈາກມື້ຕໍ່ມື້ (ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນ, ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ໄວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແລ່ນ). ອົກຊີເຈນຄວນຈະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມ cardio, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການລະບາຍອາກາດຜ່ານສະຖານທີ່ສໍາລັບ 30 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ.
4. Indigestion. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຫລ້າສຸດໂດຍວິທະຍາໄລກິລາອາເມລິກາ³ - ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ microbiota (ພືດໃນລໍາໄສ້) - ຄວາມລັບຂອງຂີ້ກະເທີ່ໃນລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະພື້ນຖານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບ treadmill ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.
5. Neurosis ແລະຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ – ອີກກຸ່ມຂອງພະຍາດໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໃນຂະບວນການວິວັດທະນາການ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນໃນຍຸກສະ ໄໝ ຕໍ່ສູ້, ລ່າສັດແລະຊ່ວຍຊີວິດຂອງຕົນເອງໃນກໍລະນີອັນຕະລາຍ. ຮໍໂມນດັ່ງກ່າວແມ່ນ cortisol ແລະ adrenaline, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຜະລິດພວກມັນໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອ.
ເພື່ອຮັບມືກັບຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍອອກຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດີ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບໃນເຄື່ອງແລ່ນໃນເຮືອນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບ neuroses, ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນຫລັບແລະການນອນຫລັບ.
ຂໍ້ຫ້າມສຳລັບການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ:
- ກຸ່ມຕົ້ນຕໍຂອງ contraindications ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ບັນຫາ musculoskeletal: osteochondrosis, arthrosis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ປວດຫລັງແລະຂໍ້ຕໍ່. ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຫຼືຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງອາການປວດ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາ motor ໃດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດ.
- ໂອນແລ້ວ ພະຍາດ cardiovascular ສ້ວຍແຫຼມ – ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຕົວເລກຄວາມດັນເລືອດສູງຈະເປັນ contraindications ກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເປັນຂໍ້ຫ້າມຕໍ່ການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຫືດ bronchial.
- ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະຍາດບ້າຫມູມີ contraindications ກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ໂອນ SARS ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄວກວ່າ 1 ເດືອນ. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນ cardio ໃນເວລາເປັນຫວັດຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບ cardiovascular, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, cardiomyositis ອາດຈະພັດທະນາ.