ດີກວ່າບໍ່ນອນຢູ່ເທິງທ້ອງ. ທ່ານ ໝໍ ເຕືອນສິ່ງທີ່ມັນສິ້ນສຸດລົງ

ຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການນອນອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດປະເພດຕ່າງໆ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ. ເປັນຫຍັງທ່ານຫມໍຈຶ່ງເຕືອນຕໍ່ຕໍາແຫນ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງເດັກນ້ອຍ? ພວກເຮົາກວດເບິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າເປັນຫຍັງມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງຈະເຮັດແນວໃດຖ້າພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບການນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

1. ການຈັດຕຳແໜ່ງນອນບໍ່ພຽງພໍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, hypoxia ຫຼື migraine ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ
2. ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານບໍ່ປອດໄພສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ, ການວາງສາຍພັນເພີ່ມເຕີມໃສ່ມັນ
3. ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ malocclusion ໃນເດັກນ້ອຍ
4. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ເລື່ອງ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຫນ້າ​ທໍາ​ອິດ TvoiLokony​

ທ່າ​ທີ່​ນອນ​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ແນວ​ໃດ?

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ລວມທັງການນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແມ່ນຍາວ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າແລະ hypoxia.

ທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ. ທ່າທາງຮ່າງກາຍບໍ່ດີໃນເວລານອນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຄໍ, ເຈັບທ້ອງ ແລະເຈັບຫົວ. ຫນ້າສົນໃຈ, ການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ພຽງພໍກໍ່ເປັນສາເຫດຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດ wrinkle ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະເຈັບຫົວ

ແພດຈໍາແນກການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານເປັນຫນຶ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອາການຄັນໃນທໍ່ອາຫານໃນເວລາຕື່ນນອນຈະເກີດມາຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງກົດກະເພາະອາຫານໄປສູ່ສ່ວນເທິງຂອງລະບົບ. ທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດມັນບໍ? ລອງໃຊ້ຢາສະໝຸນໄພ ແລະ ຊາໝາກໄມ້ Anti-zGaga, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ແລະ ປວດທ້ອງ.

ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນມີບັນຫາ

ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼັງໄດ້. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຕໍາແຫນ່ງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເປັນກາງໃນເວລານອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການງຶດງໍ້ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ tingling ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ນອນຢູ່ໃນທ້ອງແລະຄໍມີບັນຫາ

ການນອນເງີຍໜ້າທ້ອງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບບໍລິເວນປາກມົດລູກ, ເພາະເພື່ອຫາຍໃຈເອົາຫົວໝອນໄປຂ້າງໆ. ມັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຂອງ hypoxia ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະການຂາດການນອນ.

ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະບັນຫາການກັດ

ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເຄື່ອນທີ່ຄ່ອຍໆ. Monika Stachowicz, ຫມໍແຂ້ວຈາກ Centrum Periodent ໃນ Warsaw, ເຕືອນວ່າຕໍາແຫນ່ງດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ:

ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງການກັດບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານທາງພັນທຸກໍາ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາມັກຈະຕໍານິ - ສະຕິຫຼືບໍ່. [ນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານ] ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ, ຄໍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການກັດກ່ອນຜິດປົກກະຕິ.

Malocclusion ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກັດແຂ້ວ, ບັນຫາກັບການ chewing ອາຫານຫຼືການດໍາເນີນງານຂອງຂໍ້ຕໍ່ temporomandibular. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine.

ການນອນຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງເດັກ – ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານອາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຂອງເດັກຢ່າງກະທັນຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນໃນການພັດທະນາແຂ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ອອກຈາກບ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ນອກໂຄ້ງແຂ້ວ, ເນື່ອງຈາກກະດູກຄາງກະໄຕແຄບ.

ຢາກ່າວວ່າ "ທ້ອງແຂ້ວແຄບແມ່ນບັນຫາແຂ້ວທີ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຍ້ອນການຂາດພື້ນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບແຂ້ວທັງຫມົດທີ່ຈະລະເບີດ, ມີຝູງຊົນ," ຢາເວົ້າວ່າ. ລໍາ. Monika Stachowicz. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດເດັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານຫລັງຫຼືຂ້າງຂອງພວກເຂົາ.

ນອນຢູ່ໃນທ້ອງແລະ wrinkles

ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານກົດໃສ່ຫມອນຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ "ຮອຍຂີດຂ່ວນ" ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການສ້າງຮອຍຍັບ. ດຽວກັນຍັງໃຊ້ກັບຄໍແລະ cleavage.

ການນອນຢູ່ເທິງທ້ອງໃນເວລາຖືພາ - ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ການນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງແລະມົດລູກ. ໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ການນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເນື່ອງຈາກການໂຫຼດສູງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ນອນຢູ່ເທິງທ້ອງ - ເຄັດລັບສໍາລັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ຖ້າການນອນຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງເຈົ້າເປັນທ່າທາງທໍາມະຊາດແລະມັນຍາກທີ່ຈະປ່ຽນມັນ, ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຂອງເຈົ້າດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນນອນຢູ່ເທິງໝອນບາງໆຫຼືໃຫ້ມັນ ໝົດ ໄປ. ມັນສາມາດຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ pelvis ເພື່ອບັນເທົາກະດູກສັນຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ stretching ງ່າຍດາຍຈໍານວນຫນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບັນລຸສໍາລັບການເສີມຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນ CBD (ເຊັ່ນ: CBD SensiSeven gummies).