ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ. ແລະມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງໃດໆໃນຄາບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນ 8 ຜົນສະທ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້.
ຫມາກເລັ່ນ
ຫມາກເລັ່ນແມ່ນສົມບູນແບບໃນອາຫານຂອງສ່ວນປະກອບຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນເລືອດ. ການກິນ ໝາກ ເລັ່ນສາມາດບັນເທົາອາການບວມແລະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ ທຳ ມະດາ.
ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, tomatoesາກເລັ່ນແມ່ນຖືກປະຕິເສດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າrາກສຸກມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຜົາຜານເກືອຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, tomatoesາກເລັ່ນຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນ choleretic, ແລະຖ້າເຈົ້າເປັນ ໜິ້ວ ໃນແກ້ວ, ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການເກີດບັນຫາໃນການໃຊ້ມັນ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ຜະລິດຕະພັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼັກ. ນອກຈາກນີ້, ໜໍ່ ໄມ້makesລັ່ງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງ.
ແຕ່ປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງດອກໄມ້ຝລັ່ງ, ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບ urogenital. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຖ້າທ່ານມັກກິນ ໝາກ ໄມ້ຝລັ່ງ.
ຫົວກະຫຼົດ
Carrot-ແຫຼ່ງຂອງ beta-carotene, ວິຕາມິນ A, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດ-ຜັກຮາກທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສວຍໃຊ້ປະລິມານອາຫານທີ່ກິນແຄລອດໃນທາງທີ່ຜິດ, ເຈົ້າສາມາດມີສີເຫຼືອງທີ່ບໍ່ເປັນສຸກຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງຈະເກີດຂຶ້ນທັນທີທີ່ເຈົ້າປັບປ່ຽນມາດຕະຖານຂອງແຄລອດໃນເມນູຂອງເຈົ້າ.
Celery
Celery ເປັນຢາ sedative ທໍາມະຊາດ, ແລະມັນທໍາລາຍລະບົບປະສາດ. ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍຣີຕໍ່າ, ຜັກຊີແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດແຕ່ມັກຈະເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງຄາບອາຫານທີ່ນິຍົມ. ມັນຍັງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການ ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດໃນການເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ໜິ້ວ celery ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບໍລິໂພກແລະຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກເສັ້ນເລືອດຂອດ. ພ້ອມກັນນີ້, ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເລີກການຖືພາ celery ທີ່ ກຳ ລັງຖືພາແລະພະຍາບານ, ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການກະວົນກະວາຍໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະ colic ໃນເດັກນ້ອຍ.
Grapefruit
peາກອະງຸ່ນເປັນfruitາກໄມ້ທີ່ມັກ ສຳ ລັບຜູ້ອົດອາຫານ, ເພາະfruitາກນາວຊະນິດນີ້ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະສົ່ງເສີມການລະລາຍໄຂມັນ. ແມ່ນແຕ່peາກອະງຸ່ນແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດ; ມັນສົ່ງເສີມການນອນດີກວ່າ.
ຂໍ້ເສຍປຽບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງ ໝາກ ນາວນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຢາບາງຊະນິດ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢາຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ກ້ຽງມາປຶກສາແພດ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
ເຫຼົ້າແວງແດງຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະmeansາຍເຖິງການຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄືກັບເຫຼົ້າ, ເຫຼົ້າແວັງທໍາລາຍລະບົບປະສາດຂອງສະbody'sອງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍທັງົດ. ເຫຼົ້າແວັງສາມາດມີຜົນກົງກັນຂ້າມໄດ້ - ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຫຼາຍໂພດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນອນບໍ່ຫຼັບ.
Spirulina
ສາຫຼ່າຍທະເລເປັນແຫຼ່ງອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. Spirulina ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເປັນ“ ຊູເປີ” ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ແຕ່ການທາລຸນຂອງ spirulina ອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ກ້າມເນື້ອ. ສະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢູ່ສະ ເໝີ.
ໄຄ
ໄຄແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຈຸລິນຊີບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ເຄື່ອງເທດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.
ເຊັ່ນດຽວກັບ Superfoods ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ໄຄຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນພິດ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ແລະແມ່ຍິງຖືພາ, ສີໄຄແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.