ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍມັກຈະພົບກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນພົບເຫັນເຈົ້າຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງປະຊາຊົນ, ປະກົດການ - ການສ້າງອາຍແກັສ. ໃນບົດຄວາມ, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງການປະຕິບັດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ປ້ອງກັນການທ້ອງອືດແລະທ້ອງອືດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຢູ່ແລ້ວ. – ກິນແຕ່ຕອນທີ່ເຮົາຫິວແທ້ໆ – ກິນອາຫານຫຼັງຈາກການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຜ່ານມາສໍາເລັດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານ - Chew ອາຫານໄດ້ດີ, ບໍ່ເວົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ກົດລະບຽບທອງ: ເມື່ອຂ້ອຍກິນອາຫານ, ຂ້ອຍເປັນຄົນຫູຫນວກແລະເປັນຄົນໂງ່! – ຢ່າປະສົມອາຫານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ, ພະຍາຍາມຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ – ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ຫຼັງຈາກອາຫານຫຼັກ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວນກິນໝາກໄມ້ແຍກຕ່າງຫາກ – ລອງຄ້ຽວຂີງໃສ່ກັບນ້ຳໝາກນາວ ຫຼື ໝາກນາວ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ – ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ພິກໄທດຳ, ໝາກຂີ້ຫູດ, ໝາກຂີ້ຫູດ – ຟັງຮ່າງກາຍຫຼັງກິນອາຫານຈາກນົມ ແລະ ແປ້ງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອາຫານແລະອາຍແກັສເຫຼົ່ານີ້, ມັນຄວນຈະເປັນການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງການໄດ້ຮັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. – ຫຼີກລ້ຽງການກິນນ້ຳ – ຫຼຸດການກິນເກືອ – ກິນຢາສະໝຸນໄພ Ayurvedic Triphala. ມັນມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດ. ປະສົມ 12 tsp. triphala ແລະ 12 tbsp. ນ້ໍາອຸ່ນ, ເອົາປະສົມນີ້ໃນເວລານອນກັບ 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງ – ລອງໃຊ້ເຄື່ອງຫອມ. ການສ້າງອາຍແກັສມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມກັງວົນ. ກິ່ນຫອມທີ່ເໝາະສົມແມ່ນ: ໄຄ, ຜັກກາດ, ດອກກຸຫຼາບ, ສີສົ້ມ – ຈືນເມັດ fennel ຫຼືດື່ມຊາ fennel mint ຮ້ອນ – ຫາຍໃຈເຂົ້າທ້ອງເປັນເວລາ 5 ນາທີ – ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ນອນເບື້ອງຊ້າຍ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ – ຍ່າງ 30 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຫຼາຍກະໂດດແລະບິດ. ນີ້ຈະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປ່ອຍທາດອາຍຜິດອອກຈາກທ້ອງທີ່ບວມ - ຝຶກໂຍຜະລິດ asanas ເຊັ່ນ: pose ຂອງເດັກ, supta vajrasana.
2022-11-11