ເນື້ອໃນ
ອາຫານເຊົ້າໃນຫອຍ: ເຈັດສູດໄຂ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ໄຂ່ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງຊີວິດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນແງ່ມູມມອງປັດຊະຍາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຈາກປະຊາຊົນຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ອົງປະກອບທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ, ແລະເປັນພຽງອາລົມທີ່ດີ. ທ່ານຕ້ອງການຫຍັງອີກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບ?
ເທິງໃບບິນດ້ວຍອາກາດ
ໂດຍວິທີທາງການ, ວັນໄຂ່ໂລກແມ່ນໄດ້ສະຫຼອງໃນວັນທີ 14 ຕຸລາ. ອັນໃດບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປິ່ນປົວຄອບຄົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍອາຫານເຊົ້າຕົ້ນສະບັບ? ລະລາຍມັນເບີ 60 g ລົງໃນsauceໍ້ຂົ້ວ, ເພີ່ມແປ້ງ 3 ບ່ວງແກງ, ນົມ 300 ມລແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ປົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຕົ້ມຈົນ ໜາ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຂັບໃນ 4 yolks ກັບເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະ nutmeg ເປັນ. ພວກເຮົາຕື່ມຊໍ່ຜັກທຽມຊອຍເປັນຟັກໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນແລະຮ່ວມກັບເນີຍແຂງປີ້ງ 150 ກຣາມ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໄປໃນໄຂ່. ຕໍ່ໄປ, ປະສົມໄຂ່ຂາວ 5 ໜ່ວຍ, ຕີເປັນຟອງຟູ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມະຫາຊົນດ້ວຍແມ່ພິມທີ່ມີນໍ້າມັນ, ປົນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ° C ເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ແນ່ນອນເດັກນ້ອຍຈະມັກສູດນີ້ ສຳ ລັບໄຂ່ໃນເນີຍແຂງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ຫຼືໄສ້ກອກໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້!
Omelet ເປັນສິນລະປະ
ສູດອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຕີໄຂ່ຢູ່ໃນແປ້ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ໜ້າ ແປກໃຈອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຈືນຜັກບົ່ວ, 200 g ຂອງເຫັດແລະ ham, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຕື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີປະສົມຂອງ 7 ໄຂ່, 150 g ຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະມືຂອງ parsley, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ, fry ເປັນ omelet ໄດ້. ຢູ່ເທິງ omelet ສຳ ເລັດຮູບຈາກຂອບ, ພວກເຮົາກະຈາຍການຕື່ມໃສ່ລົດຊາດຂອງເຈົ້າ: ແຮມ, ເນີຍແຂງ, ຜັກ. ລະມັດລະວັງມ້ວນເຖິງມ້ວນແລະແກ້ໄຂມັນດ້ວຍ skewers ໄມ້. ຕັດບາງສ່ວນລະຫວ່າງ skewers ໄດ້. ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າ.
ໝາກ ເລັ່ນໃຫຍ່
ການປ່ຽນແປງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕອນເຊົ້າທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບແມ່ນສູດ ສຳ ລັບປົນໄຂ່ໃນtomatoesາກເລັ່ນ. ຕັດlາປິດອອກຈາກtomatoesາກເລັ່ນສອງ ໜ່ວຍ ແລະວາງໄວ້ຂ້າງ.. ພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້damageາເສຍຫາຍ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອທັງcarefullyົດອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນຈອກຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ຕີໄຂ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະພິກໄທ. ສົ່ງtomatoesາກເລັ່ນແລະໄຂ່ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ° C ເປັນເວລາ 10-12 ນາທີ. ຫຼັງຈາກປະມານ 5 ນາທີ, ທ່ານສາມາດຫົດພວກມັນດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ. ໄຂ່ ສຳ ເລັດຮູບຖືກຕົບແຕ່ງດ້ວຍສະherbsຸນໄພຟັກລະອຽດ, ແລະຈາກນັ້ນປົກດ້ວຍtomatoາtomatoາກເລັ່ນ. ໄຂ່ຂົ້ວທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມສີສັນສົດໃສໃຫ້ກັບຕອນເຊົ້າລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ມືດມົວ.
ອາຫານເຊົ້າກັບແມ່ຍິງຝຣັ່ງ
ໄຂ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີສະ ເໜ່ ເລັກນ້ອຍຕໍ່ກັບແຊນວິດ ທຳ ມະດາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນສູດ croc-madame. ພວກເຮົາຈະເຮັດໄຂ່ຂົ້ວ 2 ໜ່ວຍ ລ່ວງ ໜ້າ. ສີດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Dijon ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 2 ອັນ, ປົນກັບເນີຍແຂງທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເອົາslicesາກເຂືອຕັດ, ປັ້ນກັບເນີຍແຂງອີກຄັ້ງແລະປົກດ້ວຍເຄື່ອງປີ້ງອີກ 2 ອັນ. ປົນແຊນວິດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແລະອົບທີ່ 180 ° C ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ. Fry ໃນ 40 g ຂອງມັນເບີ 1 tbsp flour. ຕື່ມນ້ ຳ ນົມ 1 ບ່ວງແກງ, ເກືອ, meາກນາວ, meາກນາວແລະປະສົມນ້ ຳ ຊອດຈົນອ່ອນ. ພວກເຮົາປີ້ງພວກມັນດ້ວຍແຊນວິດຮ້ອນ, ປົນກັບເນີຍແຂງທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບສອງສາມນາທີ. ແລະໃນປັດຈຸບັນການສໍາພັດສຸດທ້າຍ - ພວກເຮົາກະຈາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບໄຂ່ຂົ້ວແລະ decorate ມີສີຂຽວ.
ຕອນເຊົ້າໃນໂຕນສີຂຽວ
ເຈົ້າມັກອາຫານເຊົ້າບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສູດສໍາລັບໄຂ່ avocado stuffed ຈະຂໍອຸທອນກັບທ່ານ. ຕັດocາກອາໂວກາໂດອອກເປັນເຄິ່ງ, ເອົາກະດູກອອກ. ແຍກໄຂ່ນົກກະຈອກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເກືອແລະພິກໄທທັນທີຫຼືຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ. ວາງເຮືອໃສ່ໃນຖາດອົບທີ່ລຽນດ້ວຍ parchment ຫຼື foil. ອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ 180 ° C ປະມານ 20 ນາທີ. ຕື່ມເງິນocາກອາໂວກາໂດໃສ່ໄຂ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຂງແລະອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ!
ພາບລວງຕາຂອງຊີ້ນ
ສູດສໍາລັບໄຂ່ pate ຈະເພີ່ມບັນທຶກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃຫ້ກັບເມນູອາຫານເຊົ້າ. ກ່ອນອື່ນ4ົດ, ຕົ້ມໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ. ຕໍ່ໄປ, ຈືນຜັກບົ່ວ 50 ໜ່ວຍ ເປັນກ້ອນຈົນເປັນທອງສີນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະສົມຂອງມັນເບີ 10 ກຣາມແລະນ້ ຳ ມັນພືດ 60 ມລ. ໃນpanໍ້ຂົ້ວແຫ້ງ, ນ້ ຳ .າກນາວ 2 ກຣາມ. ປະສົມຜັກບົ່ວຂົ້ວ, ໄຂ່ຕົ້ມ, nutsາກຖົ່ວດິນ, ຫົວຜັກທຽມ 3-XNUMX ຫົວ, mixture tsp ສ່ວນປະສົມຂອງພິກໄທແລະເກືອໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕີສ່ວນປະກອບຕ່າງ into ເຂົ້າໄປໃນຈານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ໃນຕອນແລງແລະປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຕະຫຼອດຄືນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນນັກກິນຢູ່ເຮືອນຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເລີຍວ່າມັນເຮັດມາຈາກຫຍັງ.
Cutlet ທັນທີ
ຖ້າເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍໃນຕອນເຊົ້າ, ລອງເຮັດສູດ ສຳ ລັບຕັດໄຂ່. ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ Hard 6 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກອອກຈາກເປືອກແລະບົດບົດດ້ວຍເຄື່ອງບົດບົດ. ລະອຽດຕັດເປັນຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ 2-3 ໜ່ວຍ ແລະປະສົມກັບໄຂ່. ຕື່ມແປ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, 2 tbsp semolina, 1 tbsp ຄີມສົ້ມໄຂມັນແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ. ບົດໃຫ້ ແໜ້ນ ເປັນມວນທີ່ມີຄວາມ ໜຽວ ເປັນເອກະພາບ. ຫຼັງຈາກປຽກມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ, ພວກເຮົາເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຕັດນ້ອຍ,, inຸນມັນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ແລະຈືນທັງສອງດ້ານໃນfrໍ້ຂົ້ວຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ແກງເຂັດຮ້ອນ Hot ທີ່ມີສີແດງຈະກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າເມື່ອສົມທົບກັບຄີມສົ້ມເຢັນແລະສະຫຼັດຜັກສົດ.
ອາຫານເຊົ້າໄຂ່ສາມາດແຊບ, ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຕກຕ່າງກັນແທ້ really. ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດຕົ້ນສະບັບເພີ່ມເຕີມບໍ? ຊອກຫາເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນcategoryວດສູດອາຫານ“ ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃກ້ຂ້ອຍ”. ແລະຖ້າເຈົ້າມີອາຫານຈານ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສົມບູນກັບການຈັດອັນດັບຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບມັນຢູ່ໃນຄໍາເຫັນ.