La ວິທີປ່ອຍແຜ່ນເຕົ້ານົມ (MLC) ແມ່ນປະເພດຂອງ "ການວິເຄາະທາງຈິດໃຈ." ນາງໃຊ້ຮູບພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກການຕ້ານການ gymnastics ເພື່ອຮັບຮູ້ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ເອີ້ນວ່າ breastplates, ແລະບໍ່ເສຍຄ່າຈາກມັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີ. ແຜ່ນເອິກແມ່ນຖືກກໍານົດເປັນເຄື່ອງຫຸ້ມເກາະ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາຫຼາຍປີໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວໂດຍຜ່ານການຍັບຍັ້ງ. ຕົວຢ່າງ: ຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກຊາຍຫຼາຍຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້, ຫຼືສະຫຼຸບ, ວ່າມັນເປັນການຜິດທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້. ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄ່ອຍໆ, ແຜ່ນເອິກຈະຕົກລົງເລິກລົງໃນຊັ້ນກ້າມຊີ້ນ, ເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໄວ້ກັບພວກເຂົາ. ຄວາມ​ຄິດ repressed.

ວິທີການປົດປ່ອຍ Breastplate ແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄິດທີ່ວ່ານີ້ ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຊນ encompasses ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​, ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ປະ​ສົບ​ການ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ແຂງ​ແຮງ​ຂອງ​ຕົນ​ເປັນ​ຈິດ​ໃຈ​. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍອມຈໍານົນແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດທີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນມີຈຸດປະສົງໃນເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ (ຕ່ອມລູກຫມາກ, ເລືອດ, ການຫາຍໃຈແລະພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ), ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ. ມັນຍັງຈະສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

La ວິທີການປົດປ່ອຍແຜ່ນເກາະ ສະເຫນີເສັ້ນທາງ 3 ຂັ້ນຕອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການປູກຈິດສໍານຶກຂອງເກາະກ້າມຊີ້ນໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ໄປ, ການວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບແລະຮູບແບບຄວາມຄິດ. ສຸດທ້າຍ, ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຍົກເລີກການຈໍາກັດຄວາມເຊື່ອແລະການຈິນຕະນາການ, ໂດຍຜ່ານການເບິ່ງເຫັນ, ສະຖານະການທີ່ສະຫນອງສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສຸກ.

ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດວິທີການປົດປ່ອຍແຜ່ນເອິກ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະຊຸມກັບຜູ້ອອກແຮງງານໃນກອງປະຊຸມສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອກໍານົດວ່າວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ, ແລະປະເມີນລາວ. ສະພາບຮ່າງກາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປະກອບເປັນກອງປະຊຸມແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນພື້ນເຮືອນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຊັດເຈນ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເປີດ, stretching, ຫຼັງຈາກນັ້ນ unification.

ຜົນປະໂຫຍດ ເຄື່ອງ​ມື​ເຮັດ​ວຽກ​, ທີ່ຄ້າຍຄືຂອງຫຼິ້ນ, ຊ່ວຍເຈາະແລະປ່ອຍກ້າມຊີ້ນ breastplate. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບານແລະໄມ້, ຂະຫນາດແລະຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການເປີດການເຮັດວຽກເພື່ອທໍາລາຍເຕົ້ານົມ. ບານແຂງນວດຈຸດສະເພາະ, ບານໂຟມນວດ fascia, ແລະໄມ້ແມ່ນມັກສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຍາວໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມຈົບລົງດ້ວຍເວລາແບ່ງປັນທີ່ບໍ່ບັງຄັບ ເຊິ່ງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

La MLC ສິ່ງທີ່ສ້າງໂດຍ Marie Lise Labonte. ນັກບຳບັດການປາກເວົ້າໂດຍການຝຶກອົບຮົມ, ໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1980 ນາງໄດ້ອອກແບບວິທີການທົ່ວໂລກເພື່ອຮ່າງກາຍ. ນາງໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກເຕັກນິກຕ່າງໆທີ່ນາງມີປະສົບການເພື່ອປິ່ນປົວຕົນເອງຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ໂດຍສະເພາະການຕ້ານການ gymnastics Thérèse Bertherat, rolfing ແລະວິທີການMézières. ວິທີການອື່ນໆກໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ນາງ, ໂດຍສະເພາະການປິ່ນປົວດ້ວຍ fasciatherapy ຂອງ Christian Carini, ເຕັກນິກການຈິນຕະນາການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງ Dr.^r Simonton, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ oncology, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຕັກນິກການຢືນຢັນຄວາມຄິດ, ສະມາທິແລະການເກີດໃຫມ່. ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ປະ​ມານ​ສີ່​ສິບ​ຄົນ​ງານ​ໃນ ວິທີການທົ່ວໂລກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ ແລະເອົາເທກນິກຂອງນາງເຂົ້າໃນການທົດສອບ, ນາງໄດ້ຫັນໄປຫາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນາງສ້າງວິທີການປ່ອຍ Breastplate, ເຊິ່ງໄດ້ເຂົ້າມາໃນປີ 1999. ທິດສະດີຂອງ breastplate ຂອງນາງແມ່ນອີງໃສ່ການເຮັດວຽກໂດຍ Wilhem Reich.¹ (1897-1957), ທ່ານຫມໍ Austrian ແລະ psychoanalyst, ພິຈາລະນາເປັນຜູ້ບຸກເບີກຂອງການປິ່ນປົວຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍ (ເບິ່ງເອກະສານການນວດ Neo-Reichian).

ເພື່ອຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດໃດທີ່ໄດ້ປະເມີນຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງວິທີການປ່ອຍເຕົ້ານົມ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການດໍາເນີນການ a ຂະ​ບວນ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ ໂດຍຜ່ານການເປັນ ວິ​ທີ​ການ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​. ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈໂດຍການນໍາພາບຸກຄົນຄົ້ນພົບວິທີການໃຫມ່ຂອງການພົວພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງລາວແລະປະສົມປະສານຫຼາຍມິຕິຂອງຄວາມເປັນລາວ. ວິທີການນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

La ວິທີການປົດປ່ອຍແຜ່ນເກາະ ສາມາດປະຕິບັດເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼືເປັນກຸ່ມ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສໍາມະນາ, ຫຼັກສູດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືການເດີນທາງທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ. ມີຫຼາຍຫົວຂໍ້ສາມາດສົນທະນາໄດ້: ຄວາມເຊື່ອ, ເກາະຂອງພໍ່ແມ່, ການເກີດກັບຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ ກິດຈະກໍາເກີດຂຶ້ນໃນ Quebec ແລະເອີຣົບກາງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີການ, ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືວຽກງານຂອງ Marie Lise Labonté ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມ.

ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານກ້າມຊີ້ນ ແຈ້ງຜູ້ເບິ່ງແຍງກ່ອນ ເພື່ອໃຫ້ລາວປັບປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ໃນ Quebec, ຜູ້ປະຕິບັດໃນວິທີການປົດປ່ອຍຂອງ breastplate ແມ່ນກຸ່ມຢູ່ໃນສະມາຄົມ MLC Quebec.². ຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນໂລກ, ສະມາຄົມຕ່າງໆໄດ້ນໍາເອົາຜູ້ປະຕິບັດ (ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ MLC).

ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດແລະປະກອບມີຫຼັກສູດການຊີ້ນໍາແລະການຝຶກງານ (ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ MLC).

Labonte Marie Lise. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ - ເກີດ​ກັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​, ວິ​ທີ​ການ​ປ່ອຍ​ແຜ່ນ​ເອິກ, Éditions de l'Homme, ການາດາ, 2005.

ປື້ມບັນທຶກປະກອບມີ DVD ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ MLC ຕົວທ່ານເອງ.

Labonte Marie Lise. ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ: ການປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງອອກຈາກເຕົ້ານົມຂອງພວກເຮົາ, Éditions de l'Homme, ການາດາ, 2000.

ຜູ້ຂຽນນໍາສະເຫນີທິດສະດີແລະການປະຕິບັດພື້ນຖານຂອງວິທີການຂອງນາງ, ໃນຂະນະທີ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງແປດບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ປະຕິບັດຂະບວນການນີ້.

Labonte Marie Lise. ການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງແຕກຕ່າງກັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້: ວິທີທີ່ຂ້ອຍເອົາຊະນະພະຍາດຂອງຂ້ອຍ, Éditions de l'Homme, ການາດາ, 2001.

ໂດຍຜ່ານການປະຈັກພະຍານຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້, Marie Lise Labontéນໍາສະເຫນີເຕັກນິກທີ່ນາງໄດ້ທົດລອງເພື່ອປິ່ນປົວຕົນເອງຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ແລະພັດທະນາວິທີການປ່ອຍເຕົ້ານົມ. (ປຶ້ມ​ຕົ້ນ​ສະ​ບັບ​ໃຫມ່​ທີ່​ພິມ​ໃນ​ປີ 1986​.)

ເບິ່ງປຶ້ມ, ດີວີດີ ແລະຊີດີອື່ນໆຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ MLC.

ວິທີການປົດປ່ອຍແຜ່ນເກາະ

ເວັບໄຊທ໌ຢ່າງເປັນທາງການຂອງ MLC ນໍາສະເຫນີວິທີການ, ບາງບົດຝຶກຫັດແລະປະກອບດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ປະຕິບັດ.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

ສະມາຄົມ MLC Quebec

ການຈັດກຸ່ມຂອງຜູ້ປະຕິບັດ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການ, ການຝຶກອົບຮົມ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ປະຕິບັດ.

www.mlcquebec.ca