ອາຫານແຄລໍລີ່ໄວ, nacho ກັບຊີດ, ຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລະ pepper. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່219 kCal1684 kCal13%5.9%769 g
ທາດໂປຼຕີນ6.21 g76 g8.2%3.7%1224 g
ໄຂມັນ12.48 g56 g22.3%10.2%449 g
ຄາໂບໄຮເດດ17.69 g219 g8.1%3.7%1238 g
ເສັ້ນໃຍ Alimentary3.7 g20 g18.5%8.4%541 g
ນ້ໍາ58.15 g2273 g2.6%1.2%3909 g
Ash1.76 g~
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ A, RE42 g900 g4.7%2.1%2143 g
Retinol0.036 mg~
carotenes ບໍ່ມີເພດ;1 g~
carotenes beta0.064 mg5 mg1.3%0.6%7813 g
ເບຕ້າ Cryptoxanthin19 g~
Lycopene252 g~
ລູທີນ + Zeaxanthin46 g~
ວິຕາມິນ B1, thiamine0.073 mg1.5 mg4.9%2.2%2055 g
ວິຕາມິນ B2, riboflavin0.137 mg1.8 mg7.6%3.5%1314 g
ວິຕາມິນ B4, choline28.1 mg500 mg5.6%2.6%1779 g
ວິຕາມິນ B5, pantothenic0.33 mg5 mg6.6%3%1515 g
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine0.158 mg2 mg7.9%3.6%1266 g
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ14 g400 g3.5%1.6%2857 g
ວິຕາມິນ B12, cobalamin0.31 g3 g10.3%4.7%968 g
ວິຕາມິນ D, calciferol0.1 g10 g1%0.5%10000 g
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE1.75 mg15 mg11.7%5.3%857 g
beta tocopherol0.04 mg~
ຊ່ວງ Tocopherol2.96 mg~
tocopherol0.24 mg~
ວິຕາມິນ K, phylloquinone5.4 g120 g4.5%2.1%2222 g
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່1.01 mg20 mg5.1%2.3%1980 g
ທາດອາຫານມະຫາພາກ
ໂພແທດຊຽມ, K298 mg2500 mg11.9%5.4%839 g
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca47 mg1000 mg4.7%2.1%2128 g
ແມກນີຊຽມ, ມ33 mg400 mg8.3%3.8%1212 g
ໂຊດຽມ, ນາ348 mg1300 mg26.8%12.2%374 g
ຊູນຟູຣິກ, ສ62.1 mg1000 mg6.2%2.8%1610 g
ຟອສຟໍ, P153 mg800 mg19.1%8.7%523 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ທາດເຫຼັກ, Fe1.01 mg18 mg5.6%2.6%1782 g
ມັງມັງກອນ, ມ0.202 mg2 mg10.1%4.6%990 g
ທອງແດງ, Cu104 g1000 g10.4%4.7%962 g
Selenium, ຖ້າ8.1 g55 g14.7%6.7%679 g
ສັງກະສີ, Zn1.05 mg12 mg8.8%4%1143 g
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ
ທາດແປ້ງແລະ dextrins14.97 g~
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ)1.63 gສູງສຸດ 100 г
ນ້ ຳ ຕານ (dextrose)0.23 g~
lactose0.87 g~
sucrose0.27 g~
fructose0.27 g~
ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ
Arginine *0.354 g~
valine0.325 g~
ນັກປະຫວັດສາດ *0.187 g~
isoleucine0.275 g~
leucine0.541 g~
lysine0.344 g~
methionine0.118 g~
threonine0.216 g~
tryptophan0.059 g~
phenylalanine0.285 g~
ອາຊິດ amino ທີ່ປ່ຽນແທນໄດ້
Alanine0.354 g~
Aspartic acid0.59 g~
Hydroxyproline0.09 g~
glycine0.325 g~
ກົດ glutamic1.053 g~
Proline0.511 g~
ເຊຣີນ0.285 g~
tyrosin0.167 g~
ສໍເທນ
cholesterol14 mgສູງສຸດ 300 ມລກ
ອາຊິດໄຂມັນ
Transgender0.167 gສູງສຸດ 1.9 г
ໄຂມັນ trans monounsaturated0.14 g~
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ2.549 gສູງສຸດ 18.7 г
4: 0 ໂອລີ0.021 g~
ມອນ 6-00.015 g~
8: 0 ຫົວສີໄຄ0.011 g~
10:0 Capric0.029 g~
12:0 Lauric0.033 g~
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ0.174 g~
15:0 ເພນທາເດກາໂນກ0.024 g~
16:0 ປາມມິກ1.373 g~
margarine 17-00.041 g~
18: 0 ສະຕີລິນ0.724 g~
20:0 ອາຣາຊິນີ0.055 g~
22: 0, ລ. ມ0.03 g~
24: 0 ເຄື່ອງignາຍທາງການຄ້າ0.018 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated6.661 gນາທີ 16.8 г39.6%18.1%
14:1 Myristoleic0.03 g~
16:1 ປາ​ມິ​ໂທ​ລີ​ກ0.109 g~
16:1 ຊີ0.102 g~
16: 1 ຜ່ານ0.008 g~
17:1 Heptadecene0.028 g~
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9)6.378 g~
18:1 ຊີ6.245 g~
18: 1 ຜ່ານ0.133 g~
20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9)0.112 g~
22: 1 Erucova (ໂອເມກ້າ -9)0.004 g~
22:1 ຊີ0.004 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated2.496 gຈາກ 11.2 ກັບ 20.622.3%10.2%
18:2 Linoleic2.142 g~
18: 2 trans isomer, ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ0.027 g~
18: 2 ໂອເມກ້າ -6, ຊີຊີ, ຊີຊີ2.098 g~
18: 2 ອາຊິດ Linoleic ຊະນິດເຂັ້ມຂຸ້ນ0.017 g~
18:3 Linolenic0.327 g~
18: 3 ໂອເມກ້າ -3, linolenic alpha0.315 g~
18: 3 ໂອເມກ້າ -6, Gamma Linolenic0.012 g~
20:2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20:3 Eicosatrieene0.004 g~
20: 3 ໂອເມກ້າ -60.004 g~
20:4 Arachidonic0.011 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ໂອເມກ້າ -30.001 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-30.319 gຈາກ 0.9 ກັບ 3.735.4%16.2%
22: 4 Docosatetraene, ໂອເມກ້າ -60.002 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), ໂອເມກ້າ -30.003 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-62.132 gຈາກ 4.7 ກັບ 16.845.4%20.7%
 

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 219 kcal.

  • ສ່ວນ (6-8 nachos) = 255 g (558.5 kCal)
ອາຫານໄວ, nacho ກັບເນີຍແຂງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລະ pepper ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ - 11,7%, ໂພແທດຊຽມ - 11,9%, ຟອສຟໍ - 19,1%, ເຊເລນຽມ - 14,7%
  • ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
  • potassium ແມ່ນທາດເຊື່ອມຕໍ່ລະບົບອິນເຕີເນັດຕົ້ນຕໍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງນ້ ຳ, ອາຊິດແລະການດຸ່ນດ່ຽງໄຟຟ້າ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ, ລະບຽບກົດດັນ.
  • Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
  • ຊີລີນຽມ - ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນ thyroid. ຄວາມບົກຜ່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ Kashin-Beck (ໂລກກະດູກຜ່ອຍໂດຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກສັນຫຼັງແລະຈຸດສຸດທ້າຍ), ພະຍາດ Keshan (ພະຍາດ myocardiopathy ແຜ່ລະບາດ), ເປັນໂຣກເລືອດຈາງ.
Tags​: ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ 219 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີອາຫານໄວມີປະໂຫຍດ, nacho ກັບຊີດ, ຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລະ pepper, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອາຫານໄວ, nacho ກັບຊີດ, ຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລະ ພິກໄທ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ