ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 631 kCal | 1684 kCal | 37.5% | 5.9% | 267 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| ໄຂມັນ | 70.2 g | 56 g | 125.4% | 19.9% | 80 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3.4 g | 219 g | 1.6% | 0.3% | 6441 g |
| ນ້ໍາ | 24.2 g | 2273 g | 1.1% | 0.2% | 9393 g |
| Ash | 1.8 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.1% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.2% | 9000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.13 mg | 20 mg | 0.7% | 0.1% | 15385 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 0.2% | 10417 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.1% | 16667 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 658 mg | 1300 mg | 50.6% | 8% | 198 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
| ຟອສຟໍ, P | 3 mg | 800 mg | 0.4% | 0.1% | 26667 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.2% | 9000 g |
| Selenium, ຖ້າ | 1.6 g | 55 g | 2.9% | 0.5% | 3438 g |
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18.2 g | ສູງສຸດ 18.7 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 631 kcal.
- ຈອກ = 220 g (1388.2 kCal)
- ບ່ວງ = 14 g (88.3 kCal)
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 631 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອັນໃດມີປະໂຫຍດໃນການໃສ່ນໍ້າສະຫຼັດ, ມັນຣັ່ງ, ມີນໍ້າມັນກະດິງທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ, ແຄລໍຣີ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດການໃສ່ນໍ້າສະຫຼັດ, ມັນຣັ່ງ, ດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ.