ຮັກຕົນເອງບໍ່ໄດ້? ທຳທ່າ!

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ສະເຫມີຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບພວກເຮົາ, ແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຈາກ scratch. ພວກມັນປາກົດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເຮົາເອງ: ພວກເຮົານອນຫນ້ອຍ, ພວກເຮົາກິນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ພວກເຮົາດ່າຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຫັນຕົວເຮົາເອງເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າ ແລະໜ້າຮັກ ຖ້າຄົນດຽວທີ່ເຮົາໃຊ້ເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ວັນ ປະຕິບັດຕໍ່ເຮົາບໍ່ດີ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ປະຕິບັດ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ດີ​ເພື່ອ​ຈະ​ຮູ້​ຄຸນຄ່າ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ແຕ່​ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຄິດ​ເຖິງ​ຕົວ​ເອງ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ໄດ້. ວິທີການທໍາລາຍວົງການ vicious? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ.

ດໍາລົງຊີວິດຄືກັບວ່າເຈົ້າຮັກຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ່າງອື່ນ. ທຳທ່າດີກັບຕົວເອງ, ທຳທ່າ. ບອກຕົວເອງວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແລະເລີ່ມດູແລຕົວເອງ.

ນີ້ແມ່ນສີ່ຍຸດທະສາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນພຶດຕິກໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

1. ວາງເວລາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອວາງແຜນມື້ຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເຮົາເອງມັກຈະເກີດມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາ clutch ໃນຫຼາຍໆສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ somehow, ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສໍາເລັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼືພວກເຮົາໄດ້ຮັບການ stuck ໃນປະເພດຂອງກິດຈະກໍາຫນຶ່ງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ wallow ໃນ flagellation ຕົນເອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຈັດລະບຽບວັນຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າ. ແຜນການດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຍາວ - ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດຫນ້າວຽກບູລິມະສິດກ່ວາການເລີ່ມຕົ້ນແລະປະຖິ້ມຫຼາຍຫນ້າທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

2. ແຕ່ງກິນເອງເປັນອາຫານທ່ຽງແຊບໆ

ແຕ່ງກິນຄືກັບທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນນີ້ຮັກຫຍັງ, ຈິນຕະນາການວ່າລາວຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ, ໄດ້ຊີມບາງສິ່ງທີ່ກະກຽມດ້ວຍຄວາມຮັກສໍາລັບລາວ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບອາຫານແຊບໆ.

3. ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ: ກໍານົດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນແລະວິທີການຕອບສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ

ຜູ້ທີ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍແລະບໍ່ຄ່ອຍຢ້ານກົວຕໍ່ການສູນເສຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການ "ດຶງ" ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະຕອບສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຊີ້​ນໍາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ທີ່​ມັກ​ຈະ​ໄປ​ຫາ​ຄົນ​ອື່ນ​.

4. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ເຈົ້າ.

ຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ອື່ນສ່ວນໃຫຍ່ກໍານົດຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະການຮັບຮູ້ຂອງຊີວິດ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂຶ້ນ, ໃນທາງບວກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຄົນທີ່ເອົາຄວາມບໍ່ດີເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

***

ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ເລື່ອງ​ງ່າຍ​ສຳລັບ​ຄົນ​ທີ່​ຄິດ​ເຖິງ​ຕົວ​ເອງ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ເປັນ​ເວລາ​ຫຼາຍ​ປີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາຮູບລັກສະນະ, ລັກສະນະ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄິດວ່າຮູບພາບໃນທາງບວກໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເປັນຮຸ່ນໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເປັນເພື່ອນໃຫມ່. ການຮູ້ຈັກກັບປະຊາຊົນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປະເມີນລັກສະນະຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ມັກ​ຄົນ​ຫຼື​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​. ບາງ​ຄົນ​ຄິດ​ວ່າ​ໃນ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໄປ​ທີ່​ສຸດ​ອື່ນໆ​: ສຸມ​ໃສ່​ການ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງຈັດການກັບ "ການຟື້ນຕົວ" ຂອງການບໍ່ມັກຕົນເອງເປັນເວລາດົນນານ. ອັນທີສອງ, ການດູແລຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນແລະເຂົ້າສູ່ຄວາມສໍາພັນໃຫມ່, ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Seth Jay Gillian ເປັນນັກຈິດຕະສາດແລະເປັນຜູ້ຂຽນຂອງບົດຄວາມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການຊຶມເສົ້າ.