Peak 10 Cardio Strength ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຈາກ Michelle Dosw ດ້ວຍຊຸດແອໂຣບິກແລະຄວາມແຂງແຮງ. ຫ້ອງຮຽນຈະໃຫ້ຜົນຮັບປະກັນ: ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກ້າມແລະຮ່າງກາຍທີ່ສົມດູນ.
ລາຍລະອຽດຂອງໂປແກມ Peak 10 Cardio Strength
Michelle ເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ປະສົບກັບການໂຫຼດທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ດ້ວຍບົດຮຽນຂອງມັນຈາກ Peak 10. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາທ່ານສາມາດອ່ານພາບລວມຂອງການເຮັດວຽກຂອງ cardio Peak 10 Cardio Interval ມື້ນີ້ບົດຂຽນແມ່ນອຸທິດໃຫ້ກັບໂປແກຼມທີ່ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ການເຕັ້ນແອໂຣບິກທີ່ມີພະລັງ, ແຕ່ຍັງມີ ການໂຫຼດພະລັງງານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ທ່ານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະລະບົບ cardio ລະເບີດ. aerobics ທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນແລະສ່ວນພະລັງງານຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເສີຍ.
ປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກຫຼັກການໄລຍະຫ່າງ: Michelle Dasua ຈະເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າວໄປເຖິງຈັງຫວະຂອງບົດຮຽນ, ຈາກນັ້ນຈະຫຼຸດລົງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາ ກຳ ມະຈອນຢູ່ໃນສະພາບເດີມຂອງ flux ແລະ ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຄູຝຶກທັງ ໝົດ ມີ 4 ລະດັບຄວາມເຂັ້ມ: ໃນວິດີໂອຈະສະແດງວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຕັ້ງໃຈສູງແລະຖືກອອກແບບໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນທີ່ກ້າວ ໜ້າ.
ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທ່ານຈະຕ້ອງການ dumbbells, ມັກ 2 ຄູ່ສໍາລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອການໂຫຼດບໍ່ພຽງພໍທີ່ Peak 10 Cardio Strength, ທ່ານສາມາດລອງໄດ້ ການດັດແປງທີ່ສັບສົນກວ່າເກົ່າ workout: ສູງສຸດ 10 ເພີ່ມເຕີມ ຄວາມແຂງແຮງຂອງ Cardio. ດ້ວຍຊຸດຂອງໂຄງການພາຍໃນປະເທດນີ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງລໍຖ້າ. vedernicova ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຝຶກອົບຮົມ HIIT ກັບ Amy Dixon: ລະບົບ TABATA ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ການໂຫຼດແລະປະສິດທິພາບຂອງໂປຣແກຣມນີ້ຍັງສູງຫຼາຍ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງໂຄງການ
pros:
1. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂອງມັນ, ໂຄງການຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ.
2. ການໂຫຼດທາງອາກາດແລະພະລັງງານໃຫ້ສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ: ທ່ານພ້ອມກັນເຜົາໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.
3. Michelle Dasua ພະຍາຍາມໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກກຸ່ມກ້າມຫຼາຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈະເຫັນສາຍເຊືອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະຕົ້ນສະບັບຫຼາຍ.
4. ເຈົ້າຈະ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼັກການໄລຍະຫ່າງ: ງຽບສ່ວນ, ຄູຝຶກຈັບສະຫຼັບກັບການລະເບີດ.
5. ຂອງອຸປະກອນກິລາທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ dumbbell.
6. ຄູຝຶກຍັງໄດ້ເຜີຍແຜ່ໂປແກມທີ່ມີຄວາມສັບສົນກວ່າເກົ່າເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ດີໃນການປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.
cons:
1. ເພາະວ່າການຝຶກອົບຮົມແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດມັນທ່ານຕ້ອງມີການກຽມຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ. ບົດຮຽນນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວາມແຂງແຮງຂັ້ນສູງ.
2. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ກະດູກຫົວເຂົ່າທີ່ອ່ອນເພຍຫລືພາລະທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນໃນຫົວໃຈ, ທ່ານຄວນເລືອກວິດີໂອທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ.
ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບໂປແກມ, Peak 10 Cardio Strength:
ດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງທາງອາກາດສູງສຸດ Peak 10 ຈາກ Michelle Dasua ທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປະກອບເປັນ a ຮ່າງກາຍຍືດເຍື້ອທີ່ສວຍງາມ. ໄລຍະເວລາການໂຫຼດຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ເສຍຄ່າຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງແລະສ່ວນຂອງຫົວໃຈຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ.
ເບິ່ງຕື່ມ: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. ແຜນງານສອງເດືອນທີ່ສົມບູນແບບ.