ວິທີການກະກຽມອາຫານ” ສະຫຼັດແຄລອດແລະເນີຍແຂງ»
ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງແລະ carrots ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ, ເພີ່ມມັນເບີແລະເກືອ.
ສ່ວນປະກອບສູດCarrot ແລະສະຫຼັດຊີດ"
- otາກເຜັດໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ
- ເນີຍແຂງແຂງ 70 gr
- ຜັກທຽມ 1 ຫົວຜັກທຽມ
- ນ້ ຳ ມັນພືດ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຈານ“ ສະຫຼັດແຄລອດແລະເນີຍແຂງ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 208.5 kcal.
ກະຮອກ: 12.6 gr
ໄຂມັນ: 15.5 gr
ທາດແປ້ງ: 4.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 2ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ“ ສະຫຼັດແຄລອດແລະເນີຍແຂງ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| carrot | ສິ້ນ 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ເນີຍແຂງໂຮນລັງ | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ຜັກທຽມ | 1 ພີ່ນ້ອງ | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ເກືອ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ທັງຫມົດ | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |