ສ່ວນປະກອບສູດສະຫຼັດທະເລກັບໄຂ່"
- ຜັກກາດທະເລ 500 g
- ໄຂ່ 4 ຊິ້ນ
- ເກືອ
- pepper
- ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 50 g
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ ສະຫຼັດທະເລກັບໄຂ່” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 80.6 kcal.
ກະຮອກ: 4.4 gr
ໄຂມັນ: 6.6 gr
ທາດແປ້ງ: 0.6 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 3ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງສູດ” ສະຫຼັດທະເລທີ່ມີໄຂ່»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| kale | 500 gr | 500 | 4 | 25.5 | 0 | 245 |
| ໄຂ່ໄກ່ | ຕ່ອນ 4 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| ເກືອ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pepper ສີແດງດິນ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 2% | 50 g | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| ທັງຫມົດ | 770 | 34.1 | 50.5 | 4.6 | 620.4 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 257 | 11.4 | 16.8 | 1.5 | 206.8 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 4.4 | 6.6 | 0.6 | 80.6 |