ວິທີການກະກຽມອາຫານ "ສະຫຼັດ Carrot ກັບເນີຍແຂງ»
ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ຕົ້ມ (ຖ້າມີເຟືອງ), ເນີຍແຂງແລະສີຂາວໃສ່ຫນຶ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຕື່ມຜັກທຽມຟັກ, ເກືອ, pepper ແລະລະດູການດ້ວຍນົມສົ້ມ. ປົນກັນ. ປະດັບດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພ.
ສ່ວນປະກອບສູດສະຫຼັດ Carrot ກັບເນີຍແຂງ"
- carrot ໃຫຍ່ - 1 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ oltermani -70 g
- ໄຂ່ໄກ່ (ສີຂາວ) - 2 pcs
- ຫົວຜັກທຽມ 0.5 ຫົວ
- ນົມສົ້ມ-1 tbsp.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ສະຫຼັດແຄລອດກັບເນີຍແຂງ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 144.6 kcal.
ກະຮອກ: 13.1 gr
ໄຂມັນ: 8.8 gr
ທາດແປ້ງ: 2.8 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 2ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງສູດ“ ສະຫຼັດແຄລອດກັບຊີດ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| carrot | ສິ້ນ 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ເນີຍແຂງ oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| ໄຂ່ໄກ່ | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ຜັກທຽມ | 0.5 ຄຶ | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 2% | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| ທັງຫມົດ | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |