ເນື້ອໃນ
ເຈັບ ໜ້າ ເອິກກ່ອນມີປະ ຈຳ ເດືອນ: ຈະເຮັດແນວໃດ? ວິດີໂອ
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນລາຍງານລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດໃນຕ່ອມ mammary ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະກົດການທໍາມະຊາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍຍິງ, ພວກມັນອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສະເີໄປ.
ເຈັບ ໜ້າ ເອິກກ່ອນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
ສາເຫດຂອງອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກໃນໄລຍະ PMS
ໂຣກ Premenstrual, ຫຼື PMS, ແມ່ນລັກສະນະຂອງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ, ເຊິ່ງການປ່ຽນແປງແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການປະຕິເສດຂອງໄຂ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງໄຂ່. PMS ແມ່ນອາການສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສະແດງອອກມາເອງຢູ່ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການເຜົາຜານອາຫານ-ຮໍໂມນ, ໂຣກ neuropsychic ແລະການບໍາລຸງລ້ຽງ-ເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສະແດງອອກດ້ວຍລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະແລະຂຶ້ນກັບລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງສິ່ງມີຊີວິດ.
ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍແມ່ຍິງເກືອບ 80%, ໃນນັ້ນສ່ວນຫຼາຍ PMS ແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ-ທາງຈິດໃຈ, ການໂຈມຕີຂອງການຮຸກຮານທີ່ບໍ່ມີແຮງກະຕຸ້ນ, ອາການຄັນຄາຍແລະນ້ ຳ ຕາໄຫຼ, ເຈັບທ້ອງນ້ອຍແລະໃນເອິກ
ເຫດຜົນສໍາລັບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແມ່ນການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຕ່ອມລູກເຕົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບໂຄງສ້າງຮອບວຽນຕໍ່ໄປຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ຍິງ, ຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນເຊັ່ນ: estrogen, prolactin ແລະ progesterone.
ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຜ່ານໄປຈາກປະຈໍາເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຮ່າງກາຍທັງofົດຂອງແມ່ຍິງ, ລວມທັງເຕົ້ານົມ, ກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ. ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ້ແຕ່ກາຍເປັນທີ່ສັງເກດໄດ້: ໃນຕອນທ້າຍຂອງຮອບປະຈໍາເດືອນ, ເຕົ້ານົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງຕ່ອມເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານ. ໃນກໍລະນີທີ່ການເກີດລູກບໍ່ເກີດຂຶ້ນແລະໄຂ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່leavesຸ່ນອອກຈາກມົດລູກ, ເນື້ອເຍື່ອຕ່ອມຈະເລີ່ມຫົດ, ແລະເຕົ້ານົມເລີ່ມນ້ອຍລົງ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດແລະເປັນລັກສະນະຮອບວຽນ; ທ່ານdoctorsໍເອີ້ນມັນວ່າ mastodynia ແລະຖືວ່າເປັນປະກົດການທາງສະລີລະວິທະຍາທໍາມະຊາດແລະປົກກະຕິ.
ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກກ່ອນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນເປັນສາເຫດທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຈາກການມີປະ ຈຳ ເດືອນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງໄດ້ໄປພົບແລະປຶກສາກັບທັງgyໍຊ່ຽວຊານດ້ານneໍຜ່າຕັດmammາກໄຂ່ຫຼັງແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍກວ່ານັ້ນເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຮອບວຽນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ ສຳ ຄັນປະກົດວ່າຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້. ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕ່ອມລູກເຕົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດມະເຮັງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ນຳ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ, ການອັກເສບຂອງຮວຍໄຂ່, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ອະໄວຍະວະເພດ, ຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສ້າງ cyst ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຮ້າຍແຮງ.
ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຫຼາຍອັນ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມເຈັບປວດທາງອ້ອມ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກ: neuralgia intercostal, ການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ບັນຫາຂອງລະບົບ cardiovascular.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຜ່ານການສອບເສັງ, ລວມທັງ. ແລະສໍາລັບເຄື່ອງຫມາຍ oncological, ກວດເບິ່ງກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid, ເຮັດ mammography ແລະ ultrasound ຂອງ gland mammary ແລະ, ບາງທີອາດ, ຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ. ເມື່ອສາເຫດອື່ນ all ທັງareົດຖືກລົບລ້າງໂດຍທ່ານ,ໍ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີແລະການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແມ່ນ“ ພຽງແຕ່” ເປັນອາການຂອງ PMS.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກກ່ອນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
ໃນໄລຍະການສຶກສາທາງການແພດຂອງອາການ PMS, ການເອື່ອຍອີງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ແມ່ຍິງກິນອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຂອງນາງມີຄວາມສົມດູນ. ການກິນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຊີ້ນແລະປາ, ອາຫານທະເລ, ເມັດພືດແລະເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານປົກກະຕິ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນເຫຼົ້າ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຊັອກໂກແລັດແລະກາເຟໃນຊ່ວງ PMS.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຂອງຮໍໂມນເປັນປົກກະຕິ, ເມນູຕ້ອງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ. ອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ B6 ແລະ E, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ວິຕາມິນຫຼາຍຫຼືແຮ່ທາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍ PMS ປະກອບມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ແລະການຍ່າງໄວແມ່ນມີລາຄາບໍ່ແພງ ແລະຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງມາໃຫ້.
ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດສໍາລັບເຈັບໃນຊ່ວງ PMS ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈມີລູກ
ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດແບບດັ້ງເດີມຄື: ຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ (Tylenol) ຫຼືຢາທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກຸ່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍໂຣນ: ibuprofen, naproxen, ຫຼືຢາ aspirin ປົກກະຕິ. ຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງວ່າຈະຖືກແຈກຢາຍໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຂອງທ່ານ,ໍ, ແຕ່ຄວນກິນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດແລະພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ສ່ວນປະກອບທີ່ບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງ PMS ແມ່ນມີຢູ່ໃນການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກຫຼາຍອັນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນເອງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເຊັ່ນນັ້ນ, ທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຂື້ນກັບປະຫວັດຮໍໂມນຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານ: ວິທີເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.