ຟັກໄກ່ກັບກະລໍ່າປີ - ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ” ລູກຊີ້ນໄກ່ກັບຜັກກາດ”

1. ລ້າງກະລໍ່າປີ Peking ແລະຖີ້ມມັນບາງໆ, ກະຈາຍມັນລົງໄປໃນຊີ້ນທີ່ຖືກຂົ້ວ.

2. ສີຂຽວຂອງຂ້ອຍ, ຟັກລະອຽດ, ກະຈາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນຄືກັນ.

3. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ carrots ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.

4. ປະສົມທຸກຢ່າງ, ເກືອ/ພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມແກງໃສ່ໄດ້.

5. ປະສົມ ໝາກ ບານ, ປະສົມເຂົ້າກັນ.

6. ໃນfrໍ້ຂົ້ວທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ຈືນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ແລະຈຸ່ມໃສ່ພາຍໃຕ້lidາປິດ.

ໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ມັນ ສຳ ເລັດແລ້ວ.

ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກະລໍ່າປີປົກກະຕິ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພາະວ່າມັນຈະປຸງແຕ່ງດົນກວ່າປັກກິ່ງ.

ສ່ວນປະກອບສູດຟັກໄກ່ກັບຜັກກາດ"

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ ໄກ່ກັບຜັກກາດ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):

ແຄລໍລີ່: 85.6 kcal.

ກະຮອກ: 9.8 gr

ໄຂມັນ: 4.3 gr

ທາດແປ້ງ: 1.7 gr

ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 13ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງສູດ” ຊີ້ນໄກ່ທີ່ມີກະລໍ່າປີ»

ຟັກໄກ່ກັບຜັກກາດ