ວິທີການກະກຽມຈານ“ ເຂົ້າໂອດໄວ”
ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ
ນົມ 30ml 2.5%
ແປ້ງອໍ 3 tbsp
ຕີສ່ວນປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງປົນແລະຈືນໂດຍບໍ່ໃສ່ນໍ້າມັນທັງສອງດ້ານ
ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າໂອດໄວ"
- ນົມ 30ml 2.5%
- ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ
- ເຂົ້າໂອດ 3 tbsp
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຈານ“ ເຂົ້າໂອດໄວ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 193.1 kcal.
ກະຮອກ: 10 gr
ໄຂມັນ: 7.7 gr
ທາດແປ້ງ: 22.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ“ ເຂົ້າໂອດໄວ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ນົມ 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| ໄຂ່ໄກ່ | ສິ້ນ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oatmeal | ຂະ ໜາດ 3 tbsp. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| ທັງຫມົດ | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |