ການຍ່າງໄວແມ່ນເປັນບັນຫາການນອນທີ່ເປັນຂອງຄອບຄົວຂອງພະຍາດ parasomnias. ມັນເປັນສະຖານະປານກາງລະຫວ່າງການນອນຫຼັບສະ ໜິດ ແລະການຕື່ນຕົວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາການຊັກແມ່ນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 3 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເຂົ້ານອນ: ເດັກນ້ອຍສາມາດລຸກຂຶ້ນຈາກຕຽງນອນຂອງລາວ, ຍ່າງໄປມາອ້ອມເຮືອນດ້ວຍສາຍຕາມົວ,, ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ ... ຄາດວ່າ 15% ຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸລະຫວ່າງ 4 ຫາ 12 ປີແມ່ນ ອາດຈະມີການນອນຫຼັບເປັນຕອນແລະມີ 1 ຫາ 6% ເປັນປະຈໍາໂດຍມີຫຼາຍຕອນຕໍ່ເດືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກກໍານົດເທື່ອ, ແຕ່ປັດໃຈບາງຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈະເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ເກີດອາການຊັກ. ການຖອດລະຫັດ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸ ກຳ ຈະເປັນປັດໃຈຫຼັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນ 80% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫຼັບຢູ່, ໄດ້ມີການສັງເກດປະຫວັດຄອບຄົວແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນຫລັບຈຶ່ງຫຼາຍກວ່າ 10 ເທົ່າຖ້າພໍ່ແມ່ຜູ້ ໜຶ່ງ ສະ ເໜີ ໃຫ້ພໍດີກັບການນອນຫຼັບຢູ່ໃນໄວເດັກ. ທີມນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເຈນີວາໄດ້ລະບຸເຊື້ອສາຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ບັນທຸກຂອງເຊື້ອນີ້ມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທີ່ນອນຫຼັບໄດ້ສັງເກດເຫັນບໍ່ແມ່ນຜູ້ສົ່ງເຊື້ອຂອງເຊື້ອສາຍນີ້, ສະນັ້ນເຫດຜົນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນພວກມັນທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດແຕກຕ່າງກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາຍັງຄົງເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າການນອນຫລັບແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່, ມັນໄດ້ພິຈາລະນາວ່າມີຄວາມສໍາພັນກັບການພັດທະນາສະອງ. ຄວາມຖີ່ຂອງການເກີດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງເມື່ອເດັກເຕີບໃຫຍ່, ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີຄວາມຜິດປົກກະຕິຈະຫາຍໄປatົດຕອນເປັນໄວ ໜຸ່ມ ຫຼືເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ມີພຽງແຕ່ 2-4% ຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນຫຼັບ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າມີຕົວກະຕຸ້ນທີ່ຕິດພັນກັບການເຕີບໂຕຂອງສະອງແລະການປ່ຽນແປງຈັງຫວະການນອນໃນລະຫວ່າງການເຕີບໂຕ.

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນໃຈກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ມັກຊັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະມີຕອນຂອງການນອນຫຼັບໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືຕິດຕາມເຫດການທີ່ຕຶງຄຽດ.

ການນອນບໍ່ພຽງພໍຫຼືຕື່ນນອນເລື້ອຍ during ໃນຕອນກາງຄືນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຈະປະສົບກັບຕອນທີ່ມີການນອນຫຼັບຫຼັງຈາກການສະກັດກັ້ນການຫຼັບ, ເຊິ່ງເປັນປະກົດການທີ່ລົບກວນຮູບແບບການນອນຂອງເດັກຊົ່ວຄາວ. ເມື່ອພົບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຢຸດນອນຫຼັບແລະຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ, ມັນອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ຟື້ນຟູການນອນຫຼັບຊົ່ວຄາວ. ອັນນີ້ຈະຫຼີກເວັ້ນໄດ້ ການນອນຫຼັບເລິກເກີນໄປໃນຊ່ວງເຄິ່ງທໍາອິດຂອງຄືນ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງເສີມໃຫ້ເກີດອາການຊັກ.

ສາເຫດອື່ນ can ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບທີ່ບົກຜ່ອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີຕອນຂອງການນອນຫຼັບ, ລວມທັງ:

• ເຈັບຫົວ;
• ນອນຫຼັບ;
• ໂຣກຂາບໍ່ສະບາຍ (RLS);
• ພະຍາດຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້ຂຶ້ນເອງ;
• ຢາບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບ, ກະຕຸ້ນຫຼືຢາແກ້ແພ້.

ບາງຄັ້ງຕອນທີ່ມີຄົນຍ່າງໄປມາອາດຈະເກີດຈາກພົກຍ່ຽວເຕັມທີ່ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດວົງຈອນການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນແລງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດ.

ປັດໃຈທີ່ຮູ້ຈັກອັນອື່ນຂອງການນອນຫລັບລວມມີ:

• ເດັກນ້ອຍມັກຈະຍ່າງໄປມາເບິ່ງຄືວ່າມີອາການຊັກຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃnew່ຫຼືມີສຽງດັງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຍ້າຍຫຼືໄປພັກຜ່ອນ;
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ໄດ້ ລົບກວນການນອນ ແລະຢູ່ໃນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງວິກິດການ;
• ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປີດເຜີຍສຽງດັງຫຼືການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍໃນເວລານອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນ ການປຸກຂອງ sleepwalker ໄດ້.

ເພື່ອ ຈຳ ກັດຄວາມສ່ຽງແລະຫຼຸດ ຈຳ ນວນຕອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເພື່ອຮັບປະກັນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການນອນຫຼັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍມັກຈະນອນຫຼັບ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກທີ່ຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈປະກອບສ່ວນ:

• ສ້າງຕັ້ງກິດຈະວັດປະຈໍາວັນທີ່stableັ້ນຄົງແລະຄາດເດົາໄດ້ເຊິ່ງຈະສົ່ງເສີມການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ;
• ມັກບັນຍາກາດຄອບຄົວທີ່ສະຫງົບແລະuringັ້ນໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້;
• (re) ແນະນໍາພິທີກໍາຕອນແລງທີ່ຜ່ອນຄາຍ (ນິທານ, ການນວດຜ່ອນຄາຍ, ແລະອື່ນ)) ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງມື້ແລະສົ່ງເສີມການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ;
• ກໍາຈັດເກມທີ່ຕື່ນເຕັ້ນແລະກິດຈະກໍາທາງກາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້;
• ຫ້າມໃຊ້ ໜ້າ ຈໍຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບແລະການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນເດັກ;
• ເຮັດໃຫ້ເປັນການຮັກສາເຄື່ອງດື່ມສ່ວນເກີນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເພື່ອຮັກສາການນອນຫຼັບແລະຫຼີກເວັ້ນການຕື່ນນອນ;
• ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການຊັກເວລາຍ່າງຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາການນອນຫຼັບ, ການນອນຫຼັບຄືນໃsometimes່ບາງຄັ້ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຊັກ.