ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສະisອງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີໄຂມັນສູງທີ່ສຸດ? ແຕ່ບໍ່ຄືກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນສະຫງວນ: ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບຂອງກາບທີ່ປົກປ້ອງ neurons. ພວກເຮົາເປັນ ໜີ້ ໂຄງສ້າງນີ້ໂດຍສະເພາະກັບກົດໄຂມັນ omega-3, ໃນນັ້ນປາທີ່ມີນໍ້າມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການຂາດແຄນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານ neurophysiological ເລັກນ້ອຍແລະໂດຍສະເພາະຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະອງ.

Le selenium ບັນຈຸຢູ່ໃນປາປະເພດນີ້ຍັງຈະສາມາດປ້ອງກັນການເຖົ້າແກ່ຂອງມັນສະbyອງໂດຍການປ້ອງກັນການສ້າງອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງ ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ (beansາກຖົ່ວ, ເຂົ້າສາລີທັງ,ົດ, beansາກຖົ່ວ, hummus, entາກຖົ່ວ, ແລະອື່ນ etc. ) ເພື່ອຮັກສາການປະຕິບັດທາງປັນຍາໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ (ຕົວຢ່າງ: ການສອບເສັງ, ຕົວຢ່າງ). ສຸດທ້າຍ, ບໍ່ skimp ສຸດ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ(blueberries, pesາກອະງຸ່ນ, ຜັກ, ຊາຂຽວ…), ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າສະhumanອງຂອງມະນຸດເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມໂລບຫຼາຍ: ການເສື່ອມສະພາບຂອງຊັບພະຍາກອນທີ່ມັນມັກ (ນ້ ຳ ຕານ) ເຮັດໃຫ້ມີສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມແກ່ຊະລາ.