ການເກີດລູກ: ວິທີການຢູ່ zen?

10 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເກີດລູກທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍຕົວເອງກັບການຫົດຕົວ, ເພື່ອຢູ່ zen ໃນມື້ໃຫຍ່

ຄ້າຍຄືກັນກັບອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນແຕ່ແຂງແຮງກວ່າ, ການຫົດຕົວແມ່ນເຈັບປວດ. ພວກມັນໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງຫຼືສອງນາທີແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດຽວກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ພວກເຮົາບໍ່ເຄັ່ງຕຶງ, ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ວຽກເຮັດ.

ໃນມື້ເກີດລູກ, ພວກເຮົາຊອກຫາພັນທະມິດທີ່ຖືກຕ້ອງ ...

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນແມ່ນພໍ່ທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການເກີດລູກກັບພວກເຮົາ, ແລະລາວກໍ່ຈະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນການກະກຽມ. ລາວຈະສາມາດຫາຍໃຈກັບພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນຊ່ວຍທ່ານຮັກສາຄວາມເຢັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ​ບ່າ​ແຂງ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຈັບ​ພວກ​ເຮົາ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເອື້ອຍຫຼາຍກວ່າ ... ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄົນນີ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຟັງເຈົ້າ.

ເພື່ອຢູ່ zen, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການນວດ

ຂໍຂອບໃຈກັບການກະກຽມ "Bonapace", ຜູ້ຊາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ  ນວດພື້ນທີ່ເຈັບປວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການຫົດຕົວ. ບາງສ່ວນນີ້ຂັດຂວາງການຖ່າຍທອດຂໍ້ຄວາມຄວາມເຈັບປວດໄປສູ່ສະຫມອງ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ປະສົບໂດຍການສົ່ງເສີມການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງພໍ່ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດ!

ຢ່າງລະອຽດວິທີການCoué!

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັບໄດ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເກີດລູກ. ປົກກະຕິກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນ ... ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກ​ເຮົາ​ໄປ​ໂຮງ​ຫມໍ​ແມ່​ເພື່ອ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ພິ​ເສດ​: ການ​ເກີດ​ຂອງ​ລູກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໃນທາງບວກ. ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ 90% ຂອງການຈັດສົ່ງໄປໄດ້ດີ, ວ່າມີການຜ່າຕັດຜ່າຕັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະການກວດສອບທັງຫມົດທີ່ດໍາເນີນການລ່ວງຫນ້າໄດ້ຢືນຢັນວ່າເດັກນ້ອຍມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ໃນມື້ເກີດ, ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບລູກຂອງພວກເຮົາ

ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຝັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ມັນ​ສໍາ​ລັບ​ປີ… ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ລໍ​ຖ້າ​ສໍາ​ລັບ​ມັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເກົ້າ​ເດືອນ​! ວອນສາມາດເອົາເຂົາຢູ່ໃນແຂນຂອງພວກເຮົາ, pamper ເຂົາ. ຊ່ວງເວລານ້ອຍໆແຫ່ງຄວາມອ່ອນໂຍນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາລືມທຸກຢ່າງ.

ພວກເຮົາຟັງເພງ

ມັນເປັນໄປໄດ້ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແມ່ຈໍານວນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຊອກຫາກ່ອນ ແລະກ່ອນມື້ D-Day, ພວກເຮົາກະກຽມລາຍການຫຼິ້ນຂອງພວກເຮົາ. ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ດົນ​ຕີ​ອ່ອນ, soul ຫຼື jazz, ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ບໍ່​ໄດ້ fixate ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ. ພວກເຮົາຈະຢູ່ໃນຈັກກະວານຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນການຮັບປະກັນແລະສໍາຄັນ. ເມື່ອເຈົ້າຖືກໃຊ້ຈ່າຍ, ປາກມົດລູກເປີດໄວຂຶ້ນ.

ຮ້ອງເພງດຽວນີ້

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການຮ້ອງເພງເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບຕາມທຳມະຊາດໃນເວລາເກີດລູກ? ການຜະລິດສຽງທີ່ມີສຽງຕ່ໍາໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພີ່ມການຜະລິດ beta-endorphins, ເຊິ່ງບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາເຮັດວຽກ.ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮ້ອງເພງ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍ້າຍ pelvis ແລະຮັບຮອງເອົາຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ຂະຫຍາຍຄໍ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດ "ສັ່ນ" ສຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັບເຕັກນິກ "Naître enchantés".

ພວກເຮົາໄວ້ວາງໃຈທີມແພດ

ໂດຍປົກກະຕິ, ພວກເຮົາຮູ້ຈັກພວກມັນທັງຫມົດ, ເພາະ​ໄດ້​ພົບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກ່ອນ D-day. ຫມໍຕໍາແຍ, gynecologist, anesthetist ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາ, ນໍາພາພວກເຮົາ. ຜະດຸງຄັນແມ່ນປະຈຸບັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຄງສ້າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການໂທແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາບໍ່ລັງເລທີ່ຈະຖາມນາງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານ, ເຈັບປວດກັບພວກເຮົາ, ນາງຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈ. ແພດເດັກແລະແພດຜ່າຕັດພ້ອມທີ່ຈະແຊກແຊງໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງສະຫງົບ.

Epidural ຫຼືບໍ່?

ຫຼາຍ​ກວ່າ 60% ຂອງ​ແມ່​ຍິງ​ຂໍ​ມັນ​ແລະ​ສໍາ​ລັບ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ດີ​: ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບນອນ. ສໍາລັບແມ່ບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະຫງົບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເກີດລູກ. ໂດຍສະເພາະໃນປັດຈຸບັນທີ່ epidurals ແມ່ນ "ເບົາບາງ" ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຊຸກຍູ້.

ພວກເຮົາຫາຍໃຈເລິກ!

ເຈົ້າຈື່ຄໍາແນະນໍາຂອງຫມໍຕໍາແຍໃນເວລາກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກບໍ? ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສອດຄ້ອງກັບໄລຍະສະເພາະຂອງການເກີດລູກ. ໃນໄລຍະຂອງການອອກແຮງງານຫຼືການຂະຫຍາຍຂອງປາກມົດລູກ, ການຫາຍໃຈຈະທ້ອງນ້ອຍ, ຊ້າ. ກ່ອນເກີດ, ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈັງຫວະດຽວກັນ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຍູ້ໃນເວລາທີ່ເວລາຍັງບໍ່ທັນມາຮອດ. ສໍາລັບການຂັບໄລ່, ພວກເຮົາປະຕິບັດການດົນໃຈຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຫມົດອາຍຸຊ້າແລະບັງຄັບ.