ການສໍາພາດກັບນັກສະແດງຍິງ, ນາງແບບຄົນອັບເດດ: ແລະນັກເຄື່ອນໄຫວຊາວອາເມຣິກັນຕະຫຼອດໄປ, ເຊິ່ງນາງໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມລັບດ້ານຄວາມງາມແລະໂພຊະນາການຂອງນາງ. ກຸນແຈຂອງອາຫານສຸຂະພາບສໍາລັບ Christie ແມ່ນ… ຫຼາກຫຼາຍສີສັນ! ຕົວຢ່າງ, ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍກວ່າຜັກທີ່ມີສີເຂັ້ມໜ້ອຍ, ແລະໝາກນາວສົດໃສເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໝົດ.
ຊຸບເປີໂມເດວປະຕິບັດຕາມອາຫານເຈ, ແລະຈຸດສໍາຄັນຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງນາງແມ່ນ "ກິນດອກໄມ້" ຕໍ່ມື້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວາມຮັບຮູ້ແມ່ນກຸນແຈຢູ່ທີ່ນີ້. ນັ້ນແມ່ນ, ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ແລະຮັບຮູ້ຂໍ້ດີຂອງສະຫຼັດຜັກຫຼາຍກວ່າຊິ້ນທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງເຄ້ກນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ຈະເລືອກເອົາອັນທີສອງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ສິ່ງນີ້ເກີນກວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະກາຍເປັນຄວາມປາຖະໜາອັນຈິງໃຈທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເຊົາກິນຊີ້ນຕອນອາຍຸ 12 ປີ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຫລັງຈາກຂ້ອຍປ່ຽນໄປກິນອາຫານເຈ, ພໍ່ແມ່ແລະນ້ອງຊາຍຂອງຂ້ອຍກໍໄດ້ເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ.
ເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີສີສັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອີງໃສ່ໃນເວລາທີ່ການໃຫ້ອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມີສີຂຽວອຸດົມສົມບູນ, ສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, ສີມ່ວງແລະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ກົງໄປກົງມາ, ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າແນວພັນທີ່ສູງສຸດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອາຫານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂດຍທົ່ວໄປໃນທຸກອົງປະກອບຂອງຊີວິດ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ອາຫານເຊົ້າຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຂົ້າໂອດທີ່ມີເມັດ flax, ເຊື້ອເຫັດບາງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງ, ຂ້ອຍຕື່ມນົມສົ້ມໃສ່ເທິງ, ປະສົມມັນທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ walnuts. ອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວເປັນການຕື່ມຫຼາຍແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເວລາຫຼາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຂ້ອຍ.
ອາຫານປະຈໍາວັນແມ່ນສະຫຼັດຈານໃຫຍ່, ຕາມທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄາດເດົາ, ມີດອກໄມ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນນັ້ນ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນ lentils ກັບຫມາກເລັ່ນຟັກ, chickpeas ມື້ອື່ນໆທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ແທນທີ່ຈະເປັນສະຫຼັດ, ສາມາດມີແກງຖົ່ວ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ງກິນສະຫຼັດ. ໝາກ ອະໂວກາໂດຢູ່ເທິງສຸດກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວຍັງຖືກນໍາໃຊ້.
ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງອາຫານຫວ່າງໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເຂົ້າຫນົມຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ" ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະປະຖິ້ມໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ຂ້ອຍຍັງຮັກຫມາກໂປມ Fuji ແທ້ໆ, ພວກເຂົາຢູ່ກັບຂ້ອຍສະເຫມີ. ຄຽງຄູ່ກັບຫມາກໂປມ, ມັກຈະມາບ່ວງຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ.
ຈຸດອ່ອນຂອງຂ້ອຍແມ່ນສີຄີມກ້ອນຊັອກໂກແລັດ. ແລະຖ້າຂ້ອຍຍອມໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມຫລູຫລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເຮັດມັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ໃນລະດັບໃຫຍ່." ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດກັບ indulking ຕົວທ່ານເອງເປັນບາງຄັ້ງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຂ້ອຍເລືອກເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແທ້ໆ. ຖ້າມັນເປັນຊັອກໂກແລັດ, ມັນແມ່ນການປະສົມຂອງຜົງໂກໂກ້ທໍາມະຊາດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ crushed. ມັນເຊື່ອກັນວ່າຊັອກໂກແລັດໃນປະລິມານປານກາງຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່!
ອາຫານຕອນແລງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ມັນຄວນຈະມີ pasta ບາງຢ່າງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ມັກມັນ. ບໍ່ວ່າອາຫານຄ່ໍາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕົາຂົ້ວ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນມະກອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນ broccoli, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ.