ຄຸນສົມບັດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງໄຄທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ: ເຄື່ອງເທດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຜ່ານກະເພາະອາຫານຊັກຊ້າ. ໃນຄົນທີ່ກິນນ້ ຳ ໄຄເປັນປະ ຈຳ, ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈຈະບັນລຸໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານການກິນເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຄາບ.

ຄຸນງາມຄວາມດີຂອງໄຄກໍ່ຈະມີປະສິດທິພາບສອງເທົ່າ, ເພາະວ່າປະລິມານທີ່ກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການກໍາຈັດຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າໄຄຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກິນອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງແລະຍ່ອຍໄວຂຶ້ນ. ສອງປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຊ້າແລະຍືນຍົງ.