ແມ່ຫນຸ່ມຂອງຂ້ອຍ, ສະເຕຟານີ, ກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກສອນເດືອນທີສອງຂອງນາງໃນຊຸດເວັບ "365 Body By Lucile".
ໃນໂຄງການ? ແຜນການຝຶກອົບຮົມກິລາແມ່-ລູກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕົນເອງເປັນແມ່ຂອງລູກ 2 ຄົນ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດລະບຽບແລະຊອກຫາເວລາຫວ່າງເພື່ອຝຶກອົບຮົມ. ກັບລູກສາວອາຍຸ 5 ເດືອນຂອງນາງ, Stéphanie ຈະສາມາດຝຶກຢູ່ເຮືອນ, ກັບຄອບຄົວຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ໂຕນຂຶ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍແລະດັດແປງ. ແລະແນ່ນອນ, ນາງຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານດີໂດຍປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນາງໄດ້ຮັບຮອງເອົາຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການ.
ການນອນ
ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຫນຸ່ມທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນຮູບຮ່າງແມ່ນການຂາດການນອນ. ເມື່ອເຮົາເມື່ອຍ, ເຮົາກໍຈະມີຄວາມປາຖະໜາໜ້ອຍລົງທີ່ຈະໄປຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ເຮົາກໍຈະຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງ…
ດ້ວຍເຫດນີ້, ດ້ວຍແຜນການຝຶກຊ້ອມໃນເດືອນ XNUMX ຂອງການຝຶກສອນນີ້, ເຈົ້າສາມາດເອົາປະໂຫຍດຈາກການນອນຫຼັບຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເພື່ອພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວຝຶກກັບລູກຂອງເຈົ້າເມື່ອລາວຕື່ນ!
ເວລາສໍາລັບທ່ານ, ພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຕັ້ງ, ແຕ່ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ, ໄປລອຍນ້ໍາ, ແລ່ນ, ໄປຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານມັກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ເປັນຫຍັງບໍ່ໄປເບິ່ງເພື່ອນຫຼືໄປນວດ? ຂ້ອຍສັນຍາກັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນແມ່ທີ່ບໍ່ດີ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຈົ້າຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ເຈົ້າເຕີມຫມໍ້ໄຟຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກັບມາເຮືອນພໍໃຈແລະ zen. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າກໍາລັງວາງຕົວຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບລູກຂອງເຈົ້າ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມການສອນຂອງ Stéphanie, ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງນາງແລະໂຄງການອາຫານຂອງນາງແມ່ນມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງ Lucile Woodward.