ສະເຕຟານີກຳລັງກາຍເປັນ “ແມ່ທີ່ພໍດີ”! ນາງເປັນຄູຝຶກກິລາທີ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ຍາກທີ່ສຸດ, ນາງຕ້ອງການມັນ! ແລະທັງຫມົດນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ເພາະວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສອດຄ່ອງຂອງນາງ, ນາງໄດ້ຮັບຜົນດີ. ຕົວເລກຂອງນາງແມ່ນກໍ່ເລີ່ມຫັນປ່ຽນແລະໂຕນຂຶ້ນ.
Coaching Fitness after baby By Lucile Woodward I ເດືອນ 3
ວິຖີຊີວິດໃໝ່ທີ່ຈະຢູ່ເທິງສຸດ
ແຕ່ການປ່ຽນແປງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ນາງຮູ້ສຶກເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະອະນາໄມໃໝ່ຂອງຊີວິດຢູ່ໃນລະດັບຜິວໜັງ, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງນາງ… ດ້ວຍອາຫານຕອນແລງອາທິດລະເທື່ອທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນຳໃຫ້ນາງ, ນາງໄດ້ສັງເກດວ່າການນອນຂອງນາງໄດ້ດີຂຶ້ນແທ້ໆ. ແລະວ່າຄືນຂອງລາວແມ່ນດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ສຸດທ້າຍ… ເມື່ອເດັກນ້ອຍບໍ່ຕື່ນ!
ຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ຈໍານວນຫຼາຍ, Stéphanie ແມ່ນສະເຫມີໄປໄວແລະຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາວິທີການ juggle ການເຮັດວຽກ, ການຂົນສົ່ງ, ເດັກນ້ອຍ, ສາມີຂອງນາງແລະ ... ກິລາ! ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບເດືອນທີ 3 ຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສໍາລັບລາວ, ເປົ້າຫມາຍຂາ, abs ແລະ glutes. ໃນ 30 ນາທີສູງສຸດ chrono ສູງສຸດ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະສົມປະສານມັນເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ແລ້ວ.
ເຈົ້າຄືກັນ, ໃນຊີວິດ "ແມ່ທີ່ມະຫັດສະຈັນ" ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດຕົວເອງໃຫ້ດີ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມການສອນຂອງ Stéphanie, ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງນາງແລະໂຄງການອາຫານຂອງນາງແມ່ນມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງ Lucile Woodward.