ນ້ ຳ ມັນຕັບ Cod

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄ່າ Caloric902 kCal1684 kCal53.6%5.9%187 g
ໄຂມັນ100 g56 g178.6%19.8%56 g
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ A, RE30000 g900 g3333.3%369.5%3 g
Retinol30 mg~
ວິຕາມິນ D, calciferol250 g10 g2500%277.2%4 g
ສໍເທນ
cholesterol570 mgສູງສຸດ 300 ມລກ
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ22.608 gສູງສຸດ 18.7 г
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ3.568 g~
16:0 ປາມມິກ10.63 g~
18: 0 ສະຕີລິນ2.799 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated46.711 gນາທີ 16.8 г278%30.8%
16:1 ປາ​ມິ​ໂທ​ລີ​ກ8.309 g~
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9)20.653 g~
20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9)10.422 g~
22: 1 Erucova (ໂອເມກ້າ -9)7.328 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated22.541 gຈາກ 11.2 ກັບ 20.6109.4%12.1%
18:2 Linoleic0.935 g~
18:3 Linolenic0.935 g~
18: 4 ທາດແປ້ງໂອເມກ້າ -30.935 g~
20:4 Arachidonic0.935 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ໂອເມກ້າ -36.898 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-320.671 gຈາກ 0.9 ກັບ 3.7558.7%61.9%
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), ໂອເມກ້າ -30.935 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), ໂອເມກ້າ -310.968 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-61.87 gຈາກ 4.7 ກັບ 16.839.8%4.4%
 

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 902 kcal.

  • ຈອກ = 218 g (1966.4 kCal)
  • tbsp = 13.6 g (122.7 kCal)
  • tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
ນ້ ຳ ມັນຕັບ Cod ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ - 3333,3%, ວິຕາມິນ D - 2500%
  • ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
  • ວິຕາມິນ D ຮັກສາ homeostasis ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຟອສຟໍ, ປະຕິບັດຂະບວນການຂອງແຮ່ທາດກະດູກ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນດີເຮັດໃຫ້ການຂາດທາດການຊຽມໃນແຄວຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດໃນກະດູກ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກກະດູກພຸນເພີ່ມຂື້ນ.
Tags​: ປະລິມານແຄລໍຣີ 902 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ນໍ້າປາຈາກຕັບປາມີປະໂຫຍດແນວໃດ, ແຄລໍຣີ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນໍ້າມັນປາຈາກຕັບປາ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ