ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄ່າ Caloric | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| ໄຂມັນ | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 g |
| ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 5.4 g | 120 g | 4.5% | 0.5% | 2222 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 60000 g | |
| ອາຊິດໄຂມັນ | |||||
| Transgender | 0.219 g | ສູງສຸດ 1.9 г | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9.009 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
| 14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.057 g | ~ | |||
| 16:0 ປາມມິກ | 4.219 g | ~ | |||
| margarine 17-0 | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 0 ສະຕີລິນ | 3.564 g | ~ | |||
| 20:0 ອາຣາຊິນີ | 0.297 g | ~ | |||
| 22: 0, ລ. ມ | 0.836 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 57.334 g | ນາທີ 16.8 г | 341.3% | 38.6% | |
| 16:1 ປາມິໂທລີກ | 0.095 g | ~ | |||
| 16:1 ຊີ | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 57.029 g | ~ | |||
| 18:1 ຊີ | 57.029 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9) | 0.211 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 28.962 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 140.6% | 15.9% | |
| 18:2 Linoleic | 28.924 g | ~ | |||
| 18: 2 isomers ປະສົມ | 0.219 g | ~ | |||
| 18: 2 ໂອເມກ້າ -6, ຊີຊີ, ຊີຊີ | 28.705 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 3 ໂອເມກ້າ -3, linolenic alpha | 0.037 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.037 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 4.1% | 0.5% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 28.705 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 170.9% | 19.3% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 884 kcal.
- ຈອກ = 218 g (1927.1 kCal)
- ບ່ວງ = 13.6 g (120.2 kCal)
- ບ່ວງກາເຟ = 4.5 g (39.8 kCal)
ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເກືອຂະ ໜາດ ກາງ, ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດແລະແຕ່ງກາຍ ສຳ ລັບອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ - 273,9%
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 884 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເກືອປານກາງ, ສຳ ລັບການຈືນແລະແຕ່ງຕົວສະຫຼັດ, ສຳ ລັບອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ, ແຄລໍຣີ່, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເກືອປານກາງ, ສຳ ລັບ frying ແລະ dressing ສະຫຼັດ, ສໍາລັບອຸດສາຫະກໍາອາຫານ