ເນື້ອໃນ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ມັກຈະເປັນທ້ອງຜູກເປັນປົກກະຕິ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາຖືພາ, ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດວຽກໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ! ຄລາສສິກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່… ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ XNUMX ໃນສອງຄົນໃນບາງຈຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງນາງ. ເປັນຫຍັງ ລຳ ໄສ້ກະທັນຫັນ?
ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຖືພາຈຶ່ງມັກທ້ອງຜູກ?
ເຫດຜົນທໍາອິດແມ່ນທາງດ້ານຊີວະສາດ: progesterone, ຮໍໂມນທີ່ secreted ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຊ້າລົງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນລໍາໄສ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, uterus, ໂດຍການເພີ່ມຂະຫນາດ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າແມ່ໃນອະນາຄົດ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນາງ, ເຊິ່ງ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ຂັດຂວາງການຂົນສົ່ງ.
ການເສີມທາດເຫຼັກ, ບໍລິຫານໃຫ້ກັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ, ຍັງສົ່ງເສີມການທ້ອງຜູກ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ລະຄົນມີການຂົນສົ່ງຂອງຕົນເອງ
ແມ່ຍິງຖືພາບາງຄົນຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຄົນອື່ນພຽງແຕ່ທຸກໆມື້. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີອາການທ້ອງອືດ ຫຼືທ້ອງອືດ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕົກໃຈ. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄປຫ້ອງນ້ໍາຫນ້ອຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ຢາລະບາຍ, ຢາຄຸມກຳເນີດ glycerin… ຢາຊະນິດໃດທີ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອຕ້ານອາການທ້ອງຜູກ?
ແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເອົາຢາລະບາຍຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຂອງນາງ. ຜິດພາດໃຫຍ່! ບາງຄົນແມ່ນ contraindicated ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະນັ້ນຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງໃນເວລາທີ່ຖືພາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງ, ຢາບາງຊະນິດຕ້ານທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະອາດຈະຊ້າລົງການດູດຊຶມອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາຢາ suppositories ທີ່ມີ glycerin, ນ້ໍາມັນ paraffin ຫຼືເສັ້ນໄຍໃນການແກ້ໄຂທາງປາກແທນ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກ gynecologist ແລະແພດການຢາຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານມີຄວາມສົງໃສເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະປຶກສາກັບເວັບໄຊທ໌ CRAT, ເຊິ່ງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ teratogenic ທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິ fetal) ຂອງຢາເສບຕິດ.
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ້ອງຜູກ ແລະຖືພາ? ການປິ່ນປົວ
ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ແນະນຳ ແລະມາດຕະການສຸຂະອະນາໄມທີ່ວາງໄວ້ເພື່ອຊຸກຍູ້ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ ແລະຫຼີກເວັ້ນ ຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- ກິນໄຟເບີ! ມັກອາຫານໃນສະບັບ "ສົມບູນ" ຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເຂົ້າຈີ່, pasta, ຫານປະເພດເມັດ, ແລະອື່ນໆ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບຜັກກາດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຜັກສີຂຽວ, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, prunes, spinach, beetroot, apricots, ນໍ້າເຜິ້ງ ... ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະທົດລອງແລະຊອກຫາອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຂົນສົ່ງຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນຈາກແມ່ຍິງຫາແມ່ຍິງ.
- ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້. ຍິ່ງເຈົ້າຂາດນໍ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ອາຈົມຂອງເຈົ້າກໍຈະແຂງຂຶ້ນ. ຄວນເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ດ້ວຍນ້ໍາຈອກໃຫຍ່ຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍລິໂພກນ້ໍາ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium), ຊາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ນ້ໍາຜັກ, ແລະອື່ນໆ.
- ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ປະເພດອາໂວກາໂດ, ຜັກດິບທີ່ມີບ່ວງຂອງ vinaigrette ຫຼືນ້ໍາມັນມະກອກ. ໄຂມັນກະຕຸ້ນເກືອໃນນໍ້າບີ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ (ເຊັ່ນ: ງອກ Brussels, ຫມາກກ້ວຍ, ໂຊດາ, ຖົ່ວຂາວ, lentils ແລະ legumes ອື່ນໆ, leeks, ຫມາກແຕງ, ເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ, ແລະອື່ນໆ.) ແລະອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ (ອາຫານໃນຊອດ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ປາໄຂມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານຂົ້ວ, ແລະອື່ນໆ).
- ມັກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ bifidus ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເປັນ probiotic ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງ, ບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຂົນສົ່ງ.
ລະວັງສຽງ! ມັນມີຊື່ສຽງໃນການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນສາມາດຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ, ທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ໃນທ້ອງ.
ຖືພາ, ມີຊີວິດໃຫມ່
ການອອກກໍາລັງກາຍກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປັບປຸງການຂົນສົ່ງ! ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວນເລືອກກິລາທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ໂຍຄະ ຫຼື gymnastics ທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ, ຍັງປະຕິບັດທ່າທາງທີ່ດີ: ຫຼີກເວັ້ນການ "ບີບ" ຕົວທ່ານເອງ, ຢືນຂຶ້ນຊື່, ພະຍາຍາມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອລົບໂຄ້ງຂອງເຈົ້າ.
ທ້ອງຜູກ: ໄດ້ຮັບທ່າທາງທີ່ດີ
- ຜ່ອນຄາຍຄວາມຢາກເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າ ເມື່ອມັນສະແດງຕົວມັນເອງ! ຖ້າທ່ານພາດໂອກາດ, ອາຈົມຈະແຂງແລະສະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຜ່ານມັນ. ຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນການຂົນສົ່ງຫຼືຢູ່ໃນກອງປະຊຸມໃນເວລານີ້!
- ຮັບຮອງເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບຫ້ອງນ້ໍາ. ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍົກຍ້າຍຂອງອາຈົມ: ນັ່ງ, ຫົວເຂົ່າຍົກຂຶ້ນມາຂ້າງເທິງ hips (ເກືອບ squatting). ວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ອາຈົມຫຼື stack ຂອງປຶ້ມເພື່ອໃຫ້ສະດວກສະບາຍ.
- ປົກປ້ອງ perineum ຂອງທ່ານ. ຢ່າຍູ້ແຮງເກີນໄປເພື່ອພະຍາຍາມຂັບຖ່າຍບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງຍູ້ລູກຄືກັນ! ໂດຍການບັງຄັບ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືພົກຍ່ຽວ, ມົດລູກ ແລະ ຮູທະວານອ່ອນລົງຕື່ມອີກ. ມັນຈະເປັນການໂງ່ທີ່ຈະສ່ຽງຕໍ່ການສືບເຊື້ອສາຍຂອງອະໄວຍະວະ…