Cramps ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິ musculoskeletal manifested ໂດຍ ໂດຍບໍ່ໄດ້ສະໝັກໃຈ, ຍືນຍົງ, ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວຊົ່ວຄາວ ແລະເຈັບປວດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະບໍ່ສະບາຍ. ພວກມັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ລວມທັງໃນເວລານອນ, ຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນລະຫວ່າງການອົບອຸ່ນ, ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວ.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ cramps ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນແລະມັກຈະມາຈາກປັດໃຈລວມກັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ vascular (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ vascularization ກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງພໍໃນເວລາສັ້ນໆ) ຫຼື metabolic (ການຜະລິດເກີນຂອງອາຊິດ lactic), ການຂາດນ້ໍາ, cramp ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະທັນທີທັນໃດ. , ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ລົງ​ນາມ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​. ມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ ການຫົດຕົວທີ່ເຈັບປວດໂດຍບໍ່ໄດ້ສະໝັກໃຈ ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼືມັດຂອງກ້າມຊີ້ນ  ສົ່ງຜົນໃຫ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ນາງແມ່ນ ຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ (ຈາກສອງສາມວິນາທີຫາຫຼາຍນາທີ). ໃນກໍລະນີຂອງການຫົດຕົວຍາວ, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ ເຕຕານີ. ກ້າມຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການປວດແມ່ນຂອງແຂນຂາ, ແລະໂດຍສະເພາະ calf.

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ cramps, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດຂອງມັນ. ພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມພະຍາຍາມກິລາ, ແຫຼ່ງ metabolic ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜົນມາຈາກ pathologies ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໄດ້ ປວດກິລາ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີການເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະເກີດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະຖ້າການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກລະເລີຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຄວາມພະຍາຍາມຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫົດຕົວແບບຍືນຍົງແລະເປັນເວລາດົນນານ.

ໄດ້ cramps ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະປະກົດຕົວໃນເວລາຂາດນ້ໍາ, dyskalemia (ການຂາດທາດໂປຼຕິນ) ຫຼືວິຕາມິນ B1, B5 ຫຼື B6 ບໍ່ພຽງພໍ. ມີສາເຫດອື່ນທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການຂາດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນກ້າມຊີ້ນ (ເຊື່ອມຕໍ່ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄວາມເຢັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ vascularity ຫຼຸດລົງ).

ສຸດທ້າຍ, cramps ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບອື່ນໆ ຄວາມຮັກແພງ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃນແຂນຂາຕ່ໍາ (claudication intermittent), ພະຍາດເບົາຫວານ, multiple sclerosis, polio ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາດ Parkinson..

ການຂາດນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ, ການກະກຽມທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມເຢັນຫຼືການລ່ວງລະເມີດຂອງກາເຟ, ເຫຼົ້າແລະຢາສູບ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດມີ. ອາການປວດຮາກຍັງມັກຈະປະກົດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນບາງຄົນ: ແມ່ຍິງຖືພາ, ການ ນັກກິລາ or ຜູ້ສູງອາຍຸ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ວາສະເລ່ຍ.

ຍົກເວັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປວດ, ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂມະຫັດສະຈັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ cramps, ເຊິ່ງຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງຢ່າງໄວວາ. ໄດ້ ການພັກຜ່ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊົ່ວຄາວ, ໂດຍການຢຸດເຊົາຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະ ກ້າມເນື້ອ stretching ຕ້ານການຫົດຕົວໂດຍບໍ່ໄດ້ສະຫມັກ, ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ a ນວດກ້າມເນື້ອ, ຍັງຄົງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຜ່ອນຄາຍການຫົດຕົວທີ່ບໍ່ໄດ້ກໍານົດເວລາເຫຼົ່ານີ້. ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ cramps ຂໍຂອບໃຈກັບ a ການ​ອົບ​ອຸ່ນ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມພະຍາຍາມ, ກ hydration ປົກກະຕິ ກ່ອນ ແລະໃນລະຫວ່າງຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະ ກ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເກືອ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ B6.

Homeopathy

ເອົາ 3 ເມັດຂອງ 9 CH, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຂອງ Magnesia phosphorica ແລະ Cuprum metallicum (ເຊິ່ງຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບການປວດທ້ອງ).

• ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ Ruta graveolens ໃນປະລິມານດຽວກັນ.
• ຖ້າເຈັບເປັນພິເສດ, ໃຫ້ກິນ Arnica montana.
• ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຕອນກາງຄືນ, ເອົາສານປະສົມ Aesculus ເມື່ອມັນປາກົດ.
•  ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການປວດນິ້ວມື, ເລືອກເອົາ Argentum nitricum ແລະ Magnesia phosphorica ໃນ 7 CH.

ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດແມ່ນໃຊ້ເປັນປະເພນີເພື່ອຕ້ານການປວດ, ໂດຍສະເພາະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ:

• oregano ທົ່ວໄປ,
• Laurel noble,
• lavender ລະອຽດ (Lavender angustifolia)
• thyme thyme ທົ່ວໄປ.

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ

ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດວຽກຕ້ານ cramps.

• ຢາຂີ້ເຜິ້ງ,
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະໂດຍສະເພາະ magnesium ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນ B6 ແລະໂພແທດຊຽມ,
• ນວດດ້ວຍນໍ້າມັນພືດ,
• ອາບນໍ້າຮ້ອນ.

ເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປວດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຂົ້າໄປເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees