Fruitarianism ແມ່ນ, ຕາມຊື່ຫມາຍເຖິງ, ກິນພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນບາງໆແລະແກ່ນ. ການຍຶດຫມັ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແຕ່ລະຄົນເຮັດມັນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນວ່າອາຫານຄວນປະກອບມີຢ່າງຫນ້ອຍ 75% ຫມາກໄມ້ດິບແລະ 25% ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ. ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງ fruitarians: ຫມາກໄມ້ສາມາດພຽງແຕ່ລ້າງແລະປອກເປືອກ.
ປົນພວກມັນເຂົ້າກັນ, ແຕ່ງກິນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.
Steve Jobs ມັກຈະປະຕິບັດ fruitarianism, ອ້າງວ່າມັນ fueled ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງລາວ. ໂດຍວິທີທາງການ, opponents ຂອງ veganism ມັກຈະອ້າງວ່າມັນເປັນຊີວິດນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນມະເຮັງຂອງ Jobs, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກພິສູດເລື້ອຍໆວ່າອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກແລະຍືດອາຍຸຂອງລາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ນັກສະແດງ Ashton Kutcher ພະຍາຍາມຕິດຕາມ Fruitarian ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນເພື່ອຫຼິ້ນ Jobs ໃນຮູບເງົາ, ລາວສິ້ນສຸດລົງຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ. ອັນນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຫັນປ່ຽນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ດີ, ຈາກລະບົບພະລັງງານໜຶ່ງໄປຫາອີກລະບົບໜຶ່ງ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດຜິດພາດຂອງການເປັນ fruitarian. ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມກິນໝາກໄມ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ເຂົາເຈົ້າກິນແຕ່ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນເວລາດົນນານ. ສໍາລັບບາງຄົນ, fruitarianism ແມ່ນ contraindicated ຢ່າງສົມບູນເນື່ອງຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງລະບົບໂພຊະນາການນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້.
ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານໝາກໄມ້ຄວນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ລວມທັງການຮູ້ຈັກທິດສະດີ, ສຶກສາວັນນະຄະດີ, ປ່ຽນຈາກຂົ້ວເປັນອາຫານຕົ້ມ, ຈາກຕົ້ມເປັນບາງສ່ວນ, ຂັ້ນຕອນການລ້າງອອກ, ການແນະນຳ “ມື້ດິບ”, ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ວັດຖຸດິບ. ອາຫານອາຫານ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ກັບ fruitarianism. .
ພວກເຮົາຕ້ອງການແບ່ງປັນກັບທ່ານ Sabrina Chapman, ຄູສອນໂຍຜະລິດແລະສະມາທິຈາກເບີລິນ, ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມ fruitarianism ສໍາລັບຕົນເອງ, ແຕ່ pancake ທໍາອິດ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ອອກມາເປັນກ້ອນ. ໃຫ້ບັນທຶກຂອງເດັກຍິງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ Independent ເປັນຕົວຢ່າງຂອງວິທີການທີ່ຈະບໍ່.
"ຂ້ອຍຮັກຫມາກໄມ້ແທ້ໆ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເປັນນັກຫມາກໄມ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ (ເພາະວ່າ pizza, ເບີເກີແລະເຄັກ ...), ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍສາມາດອຸທິດອາທິດນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແຕ່ຂ້ອຍຜິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການອອກພຽງແຕ່ສາມມື້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາການ.
ວັນ 1
ຂ້ອຍໄດ້ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຈອກນ້ໍາສົ້ມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ ຂ້ອຍຫິວເຂົ້າແລ້ວ ແລະກິນກ້ວຍ. ຮອດເວລາ 11:30 ໂມງເຊົ້າ, ຄວາມອຶດຫິວກໍ່ເຂົ້າມາອີກ, ແຕ່ຂ້ອຍມີ Nakd bar (ແກ່ນໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ).
ຮອດ 12 ໂມງ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນ bloated, ແຕ່ຫິວ. ໃນເວລາ 12:45 ໂມງແລງ, ຫມາກພິກແຫ້ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, ແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ມາ, avocados ແລະ smoothies.
ໃນລະຫວ່າງມື້ – ໝາກນັດແຫ້ງ ແລະ ນ້ຳໝາກພ້າວ, ແຕ່ຂ້ອຍເບື່ອໝາກໄມ້. ໃນຕອນແລງຂ້ອຍດື່ມເຫຼົ້າແວງຫນຶ່ງຈອກຢູ່ໃນງານລ້ຽງເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຫຼົ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນ fruitarianism, ແຕ່ເຫຼົ້າແວງແມ່ນພຽງແຕ່ການຫມັກ, ແມ່ນບໍ?
ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນຫມາກໄມ້ 14 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້. ແລະມີນໍ້າຕານຫຼາຍປານໃດ? ມັນສາມາດມີສຸຂະພາບ?
ວັນ 2
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍການປະສົມໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງ, ຖ້ວຍເບີຣີ ແລະ ໝາກອາໂວກາໂດເຄິ່ງໜ່ວຍ. ແຕ່ຮອດກາງເຊົ້າ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫິວອີກ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງດື່ມຄັອກເທນອີກ. ກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍເລີ່ມເຈັບ.
ໃນຕອນທ່ຽງຂ້ອຍກິນອາໂວກາໂດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດກໍ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ bloated, ໃຈຮ້າຍ, ແລະ frivolous. ໃນລະຫວ່າງມື້ຂ້ອຍຍັງມີຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກພິກແລະກ້ວຍ, ແຕ່ຕອນແລງຂ້ອຍກໍ່ຢາກໄດ້ pizza.
ຕອນແລງນັ້ນຂ້ອຍຄວນໄປພົບໝູ່ເພື່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກກິນຂອງແຊບໆ ແລະຖືກຫ້າມ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງປ່ຽນແຜນການ ແລະ ກັບບ້ານ. Fruitarianism ແລະການສື່ສານແມ່ນໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມຫຼອກລວງຮ່າງກາຍໃຫ້ຄິດວ່າມັນກິນອັນອື່ນ. ເຮັດ "ແພນເຄັກ" ດ້ວຍຫມາກກ້ວຍອົບ, ເນີຍຖົ່ວດິນ, ອາຫານເມັດ flax ແລະຂີ້ເທົ່າຂອງໄຄ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທີ່ນີ້ພວກເຂົາແຊບແລະພໍໃຈ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປນອນ bloated incredibly. ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດຢ່າງຈິງໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນນັກໝາກໄມ້ໄດ້ຫົກເດືອນ…
ວັນ 3
ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປໃນຕອນເຊົ້າທັງຫມົດ. ຂ້ອຍໄດ້ກິນຫຼາຍອັນດຽວກັນໃນສອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກມັນ. ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກທຸກຍາກ.
ໃນຕອນແລງຂ້ອຍເຮັດ pasta ດ້ວຍຜັກ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ນາງແມ່ນ fantastic?
ສະນັ້ນ fruitarianism ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຂ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍຶດຕິດກັບມັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ແຕ່ມັນແມ່ນແທ້ໆສໍາລັບໃຜ? ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເຮັດ?
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້, ລວມທັງ:
- ຫຼີກລ້ຽງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
— Detox
– ຫຼຸດການກິນແຄລໍຣີ
- ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ
– ເພີ່ມຂຶ້ນທາງສິນລະທໍາ
ຊາວສວນໝາກໄມ້ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຄວນກິນອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງຈາກຕົ້ນໄມ້ເທົ່ານັ້ນ ຊຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດໃນໂລກທຸກມື້ນີ້.”