ເນື້ອໃນ
ເຈົ້າຮັກມັນຢູ່ໃນສະຫຼັດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມັກຜົນຂອງຫມາກແຕງໃນຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ໃນຖົງຕາ. Beh ເດົາຫຍັງ, ນ້ໍາແຕງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ 100 ເທົ່າ. ນອກຈາກຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມສຸກໃນລົດຊາດ, ນ້ ຳ berາກແຕງ ແມ່ນພັນທະມິດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ 8 ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຫມາກແຕງ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າສໍາລັບຫຼາຍໆສູດເຫຼົ່ານີ້ເຄື່ອງສະກັດມັກຈະຖືກແນະນໍາ.
ນ້ໍາຫມາກແຕງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍລິສຸດ
ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ 95%, ນ້ໍາຫມາກແຕງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດທີ່ບໍລິໂພກອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານອາກາດ, ນ້ໍາ, ອາຫານ, ສະພາບແວດລ້ອມ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົດຊື່ນ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ magnesium, ຊິລິໂຄນ, ໂພແທດຊຽມທີ່ປົກປ້ອງແລະຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນນ້ໍາທີ່ບໍລິໂພກປະຈໍາວັນເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ສວຍງາມ. ຄວາມແກ່ຂອງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງອີກຕໍ່ໄປ ເພາະເຈົ້າຈະເສື່ອມຜົນເສຍເວລາຍ້ອນຜັກຊະນິດນີ້ (1).
ເປັນ diuretic ທໍາມະຊາດ
ເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມສູງຂອງມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານອື່ນໆຂອງ louse ຊ່ວຍຕ້ານການເກັບຮັກສານ້ໍາ. Goodbye ຖົງໃຕ້ຕາ, goodbye edemas ທຸກປະເພດ.
ໂດຍຜ່ານແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆຂອງມັນ, ຫມາກແຕງເປັນຜັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນໂດຍການລະບາຍ sodium ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃນວິທີການນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານເຮັດການ detox ທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, purifying ມັນຂອງ toxins ເກັບຮັກສາໄວ້ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ນ້ໍາສີຂຽວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ
ນ້ໍາຫນັກລົງ
ນໍ້າໝາກແຕງມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ. ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ນ້ໍາຫມາກແຕງຕົວຈິງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, sterols ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກແຕງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບ cholesterol ສູງ (2).
ການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular
ນ້ໍາຫມາກແຕງແມ່ນດີສໍາລັບລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2012 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ peroxidase ທີ່ມີຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງຫມາກແຕງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular. Wang L, ຜົນກະທົບຂອງ peroxidase ກ່ຽວກັບ hyperlipidemia ໃນຫນູ. J Agric Food Chem 2002 ວັນທີ 13 ກຸມພາ ;50(4) :868-70v e.
Peroxidase ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງແຕງ. ມັນຍັງຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບການຜຸພັງ.
ຄົ້ນພົບ: ນ້ໍາ artichoke
ຂ່າວດີຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ
ແຕງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍຜະລິດ insulin ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນອີກຕໍ່ໄປ, ດື່ມນໍ້າໝາກແຕງຈອກທຸກເຊົ້າຈະຮັກສາຮ່ອງຮອຍທີ່ບໍ່ດີຈາກເຈົ້າ.
ນ້ຳໝາກແຕງຊ່ວຍລະລາຍໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ
ໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການຂາດນ້ຳຊຳເຮື້ອ, ພະຍາດທາງກຳມະພັນ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ຽວ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນແຫຼມຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານວ່າ. ໃນບັນດາຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດນີ້, ຫມາກແຕງຕົວເລກທີ່ໂດດເດັ່ນ.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງສານອາຫານຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ຫມາກແຕງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບອາຊິດ uric ເມື່ອບໍລິໂພກ.é ເປັນປະ ຈຳ.
ເຮັດນ້ໍາຫມາກແຕງນ້ໍາຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ predisposition ກັບພະຍາດນີ້. ດື່ມນ້ຳໝາກແຕງມື້ລະ 3-4 ຈອກ ເພື່ອປ້ອງກັນ.
ການປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານ
ການປົກປ້ອງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫຼາຍລະດັບ:
- ໝາກແຕງໃນໝາກແຕງເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (3).
- ໝາກແຕງມີວິຕາມິນ A, C ແລະ D ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດຂອງຕົນເພື່ອໃຫ້ໂຕນກັບຮ່າງກາຍ.
- ເພື່ອຕ້ານໄຂ້, ດື່ມນ້ໍາຫມາກແຕງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໝາກ ແຕງຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
- ໝາກແຕງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍ.
- ຜິວໜັງຂອງໝາກແຕງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Chu YF, Antioxidant ແລະກິດຈະກໍາຕ້ານການແຜ່ກະຈາຍຂອງຜັກທົ່ວໄປ. J Agric Food Chem 2002 ເດືອນພະຈິກ 6;50(23:6910-6
ນ້ໍາຫນັກລົງ
ແຕງມີນ້ໍາ 95% (ເຊັ່ນຫມາກໂມ). ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເມື່ອທ່ານບໍລິໂພກມັນ. ສໍາລັບຄົນທີ່ຢາກຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຄວນພິຈາລະນາດື່ມນໍ້າໝາກແຕງໃນທ້ອງຫວ່າງ ແລະ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ດໍາເນີນໂດຍ Barbara Rolls ໃນສະຫະລັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກແຕງແຕ່ຍັງຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແລະໃນນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການຂາດນ້ໍາຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກເຫຼົ່ານີ້ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດລົງ 12% ໃນແຄລໍລີ່ທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
ສູດນ້ໍາຫມາກແຕງ
Grapefruit detox ນ້ໍາແຕງ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ໝາກແຕງທັງໝົດ
- ນ້ໍາຂອງ grapefruit ຂະຫນາດກາງ
- ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ 2 ໜ່ວຍ
- ໃບ mint 3 ໃບ
ຫຼັງຈາກລ້າງໝາກແຕງແລ້ວ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ເອົາໄປໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນພ້ອມກັບໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໃບມີນ ແລະ ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນ.
ນ້ໍານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ detox ຂອງທ່ານເພາະວ່າຜົນກະທົບຂອງ grapefruit, mint ແລະ strawberry triples ການປະຕິບັດຂອງແຕງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍຶດເມັດແຕງໄດ້ (ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ), ເອົາພວກມັນອອກກ່ອນທີ່ຈະເອົາຕ່ອນຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
ນ້ຳໝາກແຕງ detox ໝາກນາວ
ທ່ານຈະຕ້ອງການ (5):
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແຕງ
- ນ້ໍາຂອງນາວບີບ
- ນ້ໍາສົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- ໝາກໂມ
ໃນເຄື່ອງປັ່ນຂອງທ່ານ, ປະສົມນ້ໍາສົ້ມແລະນາວ. ຕື່ມຕ່ອນແຕງແລະຕ່ອນຫມາກໂມ. Delicioso!!!
Detox ນ້ໍາແຕງທີ່ມີຂີງ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ໝາກແຕງທັງໝົດ
- ນິ້ວມືຂອງຂີງສົດຫຼືບ່ວງກາເຟຂອງຂີງ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍານາວບີບ
- ໃບ mint 3 ໃບ
ໃນເຄື່ອງປັ່ນຂອງທ່ານ, ປະສົມຕ່ອນຫມາກແຕງກັບຂີງ. ຕື່ມໃບ mint ແລະນ້ໍານາວ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແຕງ detox ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທັງຫມົດ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການກະກຽມນ້ໍາແຕງຂອງທ່ານ
ບາງຄົນມີບັນຫາກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະແຕງກໍ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານເປັນ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານແທນທີ່ຈະສະກັດເມັດພືດພາຍໃນຫມາກແຕງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ detox ຂອງທ່ານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເມັດພືດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງການຍ່ອຍອາຫານຍາກ.
ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າແຊ່ຫມາກແຕງຂອງທ່ານໃນເກືອ, ນີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງແຮ່ທາດທີ່ຜັກນີ້ມີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ແນວພັນ Beit-alpha, ມັນບໍ່ມີເມັດພືດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມັກແຕງທີ່ມີຜິວຫນັງຊ້ໍາຫຼາຍກວ່າແສງສະຫວ່າງ. ໝາກແຕງທີ່ມີຜິວເຂັ້ມມີໂພຊະນາການ ແລະລົດຊາດທີ່ດີຂຶ້ນ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກແຕງແຕກຕ່າງຈາກຫມາກໂປມມີຢາຂ້າແມງໄມ້ຫນ້ອຍ. ແຕ່ຂ້ອຍລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບຜິວຫນັງຂອງຜັກ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະຊື້ເອກະຊົນສໍາລັບນ້ໍາແຕງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼືສໍາລັບສະຫຼັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (4).
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຸນສົມບັດທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາແຕງຂອງທ່ານ, ເພີ່ມສອງສາຂາຂອງ celery. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປະຕິບັດຂອງນ້ໍາແຕງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອຜັກຊະນິດນີ້ພົວພັນກັບຫມາກນາວ, ຜັກຫົມ, celery. ຄິດກ່ຽວກັບມັນຄັ້ງຕໍ່ໄປສໍາລັບນ້ໍາແຕງຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາແຕງຂອງທ່ານຄວນບໍລິໂພກທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ:
- ນ້ໍາ Carrot
- ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ
ສະຫຼຸບ
ຖ້າເຈົ້າເຄີຍກິນນ້ຳໝາກແຕງ, ດີຫຼາຍ, ສືບຕໍ່ໄປ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສູດອາຫານຂອງທ່ານ, ລອງສູດນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າບອກຂ້ອຍຂ່າວ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນແຕງແທ້ໆ, ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າບໍລິໂພກມັນໂດຍບໍ່ມີເມັດພືດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງເຄັດລັບການຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຂາດຕົວ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳນໍ້າໝາກແຕງໃນຕອນເຊົ້າຕອນທ້ອງຫວ່າງ, ໂດຍສະເພາະນໍ້າໝາກແຕງກັບໝາກນາວ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບອກພວກເຮົາວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດສໍາລັບທ່ານເມື່ອທ່ານໄດ້ລອງຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາ.