ຄວາມຜິດພາດໃນການເຮັດອາຫານທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ເຮັດ

ຄວາມຜິດພາດໃນການເຮັດອາຫານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງອາຫານຫຼືຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຈາກສິ່ງທີ່ມັນເຖິງເວລາແລ້ວ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີນິໄສທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ?

ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໄຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນໄຍຍັງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ ແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງ acromedia ຖາວອນ.

ຊອດໃນສະຫຼັດ

ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼາຍໆຄົນກໍາລັງຂາດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕົ້ນຕໍ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ໄຂມັນທີ່ປະສົມປະສານກັບຜັກໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ສວຍງາມຕໍ່ຮ່າງກາຍ: lycopene ໃນຫມາກເລັ່ນ, lutein ໃນສີຂຽວ, beta-carotene ໃນ carrots, lettuce, ຜັກບົ່ວຂຽວ, pepper ລະລາຍໃນທີ່ປະທັບຂອງໄຂມັນ. ສະນັ້ນໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອໃຊ້ຊອດທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ໍາສະຫຼັດ.

ເມນູສົດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ກ່ອນຫນ້ານີ້, ພໍ່ແມ່ພະຍາຍາມບໍ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເພື່ອທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ. ແຕ່ສານເສີມ – ເຄື່ອງປຸງ – ພັດທະນາຕາລູກ. ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງເທດທີ່ເຜັດເຊັ່ນ: mustard, pepper ສີແດງ, horseradish, ບໍ່ດີເກີນໄປສໍາລັບເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ແຕ່ຫມາກພິກ, dill, parsley, Basil, rosemary, ຫມາກງາ, ໄຄ, ແລະຜັກທຽມສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລ້ວໃນເວລາ 2 ປີ.

ຕັດຊີ້ນ

ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກພໍ່ຄົວມືອາຊີບ: ຊີ້ນຊະນິດໃດກໍ່ຄວນຖືກຕັດຜ່ານເມັດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເອົາສະເຕັກທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ອ່ອນໂຍນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍສະເພາະ.

ອາຫານຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ

ມັນເຊື່ອວ່າອາຫານຮ້ອນບໍ່ສາມາດເອົາເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການທີ່ຈະປ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ແຊບໃນອາກາດຮ້ອນແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ມັນຈະເລີ້ມເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢ່າງໄວວາ. ຖີ້ມໃສ່ຖັງເຢັນແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ຜັກທຽມປອກເປືອກຫ່າງໆ

ເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມຟັກດີຂື້ນ, ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂ້າມຫົວຜັກທຽມຜ່ານ ໜັງ ສືພິມ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມຟັກໃສ່ຈານ, ມັນຄວນຈະຫາຍໃຈ. ເມື່ອ ສຳ ຜັດກັບອາກາດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ

ມີສານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນປອກເປືອກຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແລະການຕັດພວກມັນອອກເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. rind ຂອງຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ດີກວ່າ. ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະມະຫັດສະຈັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນແກ່ນຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້. ຖ້າແກ່ນສາມາດ chewed ແລະກິນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນແລະບໍ່ຖິ້ມມັນໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ.

ຊີ້ນສີນ້ ຳ ຕານໃນການເຄືອບທີ່ບໍ່ຕິດ

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ດີຂອງກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ຕິດ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຮ້ອນເກີນໄປແລະບໍ່ທໍາລາຍການເຄືອບ. ແລະສໍາລັບການຈືນຊີ້ນແລະປາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການອຸນຫະພູມສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍແຊ່ປີ້ງຫຼືທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ.

ຕື່ມເກືອໃນຕົ້ນເຂົ້າຄົວກິນ

ເກືອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການລະລາຍໃນນ້ໍາຫຼືນ້ໍາແມ່ນດູດຊຶມໂດຍຜະລິດຕະພັນ, ແລະທ່ານຕ້ອງເກືອຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ. ເກືອກ່ອນຮັບໃຊ້, ອາຫານຈະມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນກວ່າ.