ການສູບຢາເປັນພິດໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນຂະບວນການຊໍາລະລ້າງຂອງມັນແມ່ນໃນໄລຍະຍາວແລະຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສານພິດ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການພິສູດ, ວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນສໍາເລັດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານ ແລະການໃຊ້ອາຫານທີ່ສະອາດ.
ຄາບອາຫານທີ່ຖືກແກ້ໄຂໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູບຢາ, ທີ່ພວກເຮົານໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະ microflora ຂອງມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນຕັບ, ເຊິ່ງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງມັນເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດຂອງເງິນຝາກທີ່ເປັນພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງ metabolism ແລະ "ຍູ້" ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ probiotic ໃນການປະຕິບັດ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການກໍາຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ເມນູຂອງຜູ້ສູບຢາແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຂະບວນການທໍາລາຍສິ່ງເສບຕິດຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຮັບຜິດຊອບ ລ້າງສານພິດໃນປອດ:
- ຫມາກນັດ – ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີ bromelains ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, enzymes ທີ່ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງ toxins ແລະຈຸລັງພະຍາດໃນປອດ. ໝາກນັດ ສະໜັບສະໜູນການກະທຳຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສ້າງເຊລໃໝ່,
- ໝາກອາໂວກາໂດ ເຮັດຄວາມສະອາດປອດຢ່າງສົມບູນໂດຍ secreting antioxidants,
- apricots ແຫ້ງແລະ peaches ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງ beta-carotene, ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຫາຍໃຈ,
- Horseradish ແລະ synigrin ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຕ້ານການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ດີ,
- ຂີງ – ມັນມີນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນທີ່ຊ່ວຍອົບອຸ່ນປອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການລະບາຍ, ແລະຮ່າງກາຍກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ,
- Rosemary ມັນຍັງມີສານອົບອຸ່ນປອດທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດຂີ້ເຫງື່ອແລະສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, rosemary ເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດໃນປອດຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຜ່ອນຄາຍ bronchi. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈທັງຫມົດດີຂຶ້ນ,
- Thyme ie ນ້ໍາ thyme ມີ thymol, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ diastolic ແລະ expectorant, ຂອບໃຈທີ່ປອດເອົາສານພິດອອກໄວໃນລະຫວ່າງການ expectoration.
ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ສູບຢາ. ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ນາວ - ພວກມັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໂດຍການໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ສູນເສຍໄປຫຼາຍ. Artichokes ແລະຜັກທຽມມີປະສິດທິພາບໃນການ detoxifying ແລະຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: mint, hives, dandelion ຫຼື fennel ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊໍາລະກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂອງ toxins.
ຜູ້ສູບຢາຄວນຈື່ຈໍາດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດຫຼາຍ. ມັກ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ nicotine ອອກຈາກຮ່າງກາຍໄວຂຶ້ນ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ການຄໍານຶງເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼັງຈາກສາມມື້ຈາກການຢຸດເຊົາການສູບຢາສຸດທ້າຍ. ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມຂອງເຈົ້າຈະແຫຼມ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ຕາລົດຊາດຍັງຈະຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການກິນອາຫານ. ສະນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຊົາສູບຢາເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.