ອາຫານສໍາລັບການອັກເສບລໍາໄສ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່

ເນື້ອແທ້ຂອງອາຫານພິເສດມີດັ່ງນີ້:

• ມັນຄວນເຮັດໃຫ້ການທໍາງານຂອງເຄື່ອງຈັກເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ microflora ເປັນປົກກະຕິ.

• ປ້ອງກັນການອຸດຕັນໃນ ລຳ ໄສ້.

• ອາຫານບໍ່ຄວນລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຂະບວນການationັກandັກແລະຂະບວນການສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ.

• ອາຫານສໍາລັບພະຍາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.

• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

• ອາຫານຄວນຕົ້ມ, ໜື້ງ ຫຼືອົບ.

ຫຼັກການຫຼັກຂອງອາຫານແມ່ນໂພຊະນາການສ່ວນ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍ often, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະກະກຽມອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ໃນກໍລະນີຂອງການສະແດງອອກທີ່ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້, ທ່ານwillໍຈະສັ່ງຢາພິເສດແລະແນະ ນຳ ອາຫານ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງຢຸດການໃຊ້:

• ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
• ເຄື່ອງປຸງແລະອາຫານເຜັດ;
• ຜະລິດຕະພັນສູບຢາ;
• ປາໄຂມັນແລະຊີ້ນ;
• radishes ແລະ radishes;
• ຂອງຫວານ;
• ຜະລິດຕະພັນ macaroni;
• ເຫັດ;
• ຊາແລະກາເຟ.

ອາຫານສໍາລັບການອັກເສບລໍາໄສ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊີ້ນບໍ່ຕິດຫຼືປາທີ່ ໜື້ງ;

• ແກງກັບ broth ຜັກ;

• ອາຫານປະສົມອາຫານຊີ້ນ;

• carrots ສົດຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ;

• zucchini stewed ຫຼືຕົ້ມ, ຜັກ;

• ໝາກ ໄມ້ສົດ;

• compotes ແລະ jelly;

• ຜະລິດຕະພັນນົມດອງ;

• ນໍ້າເຜິ້ງ;

• pastries ບໍ່ສະບາຍ;

• ຜັກແລະມັນເບີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ດ້ວຍການອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້, ອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ມີການຍຶດຕິດຢ່າງເຄັ່ງຄັດເທົ່ານັ້ນ, ການຟື້ນຟູແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ນັກໂພຊະນາການ Yana Stepanova ກ່າວວ່າ "ໂພຊະນາການໃນກໍລະນີຂອງການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນແລະຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ." - ຂ້ອຍເຫັນດີກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວ່າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດພວກມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອະນຸມັດຜະລິດຕະພັນທັງໝົດຈາກລາຍຊື່ທີ່ອະນຸຍາດໄດ້.

ແກງຜັກ ໜອກ ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຂ້ອຍຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດແກງທີ່ບໍລິສຸດດ້ວຍນົມຜັກ. ສູດອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຕີຜັກຈາກdoubleໍ້ຕົ້ມຄູ່ກັບເຄື່ອງປັ່ນແລະຕື່ມນົມຜັກທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ (ອັນມອນ, coconutາກພ້າວ, hewາກມ່ວງຫິມະພານ, ເຂົ້າໂອດ), ພ້ອມທັງປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແກງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຸ້ມກະເພາະ. ຜັກໃດກໍ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບເຊັ່ນກັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມມັນສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າກິນຜັກດິບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ໃນຕອນແລງ, ອາດຈະມີການຈືນ (ໂດຍບໍ່ໃສ່ນໍ້າມັນ) ຫຼືທາງເລືອກທີ່ເຮັດໃຫ້ລວກ. ອາຫານຊະນິດນີ້ຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນລໍາໄສ້ເຈັບ).

Fruitາກໄມ້ມັກບໍ່ມີລົດຫວານ. ກຳ ຈັດgraາກອະງຸ່ນ, anasາກກ້ວຍ, onsາກໂມ. ໃຫ້fruitາກໄມ້ຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ເພາະວ່າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, causesາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ມີການfermentັກແລະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້. ແລະໂດຍສະເພາະ, ດື່ມນ້ ຳ ປັ່ນທີ່ເຮັດມາຈາກສະherbsຸນໄພ, berriesາກໄມ້ເບີຣີແລະແກ່ນ flax ທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ຄືນ ໜຶ່ງ, ພ້ອມກັບນ້ ຳ ເມືອກທີ່ໄດ້.

ແຕ່ broths ຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ເພີ່ມລະດັບ cholesterol ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກະດູກສັດຈະສະສົມສານຕະກົ່ວ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫມັກ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ mucus​. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍຫຼືຍ່ອຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ບັນຈຸ gluten ແລະນ້ ຳ ຕານຖືກທົດແທນໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບການເພີ່ມappleາກແອັບເປີ້ນແລະ psyllium - psyllium husk, ເຊິ່ງບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍ. ຫຼືອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂຽວ, quinoa, ອັນມອນຫຼືແປ້ງcoconutາກພ້າວ. ພະຍາຍາມກໍາຈັດ gluten ພຽງແຕ່ 21 ມື້ແລະເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມຜາສຸກ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເນັ້ນ ໜັກ ວ່າອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບການອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງລະບອບການດື່ມແລະສາມຄາບຕໍ່ມື້. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນທີ່ເproperlyາະສົມ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫວ່າງ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວ. ດື່ມຊາສະherbalຸນໄພແລະນ້ ຳ ອຸ່ນລະຫວ່າງອາຫານ. “