ອາຫານທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ແລະວ່າເປັນຫຍັງ

"ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົາທໍລະມານຕົນເອງດ້ວຍອາຫານ. ແລະເລື້ອຍໆພວກເຂົາບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສັງເກດແລະໄວ, ແຕ່, ອະນິຈາ, ຜົນໄດ້ຮັບຊົ່ວຄາວ, ນັກຈິດຕະສາດ Ilya Suslov ກ່າວ. — ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ອາຫານ​ໃນ​ພາສາ​ເກັຣກ​ໝາຍ​ເຖິງ​ວິຖີ​ຊີວິດ ເຊິ່ງ​ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ບໍ່​ສາມາດ​ເປັນ​ການ​ຊົ່ວຄາວ​ຕາມ​ຄຳ​ນິຍາມ!

ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມເປັນຈິງຂອງພະຍາດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ, ໂລກອ້ວນ, ບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້. ຫຼາຍຄົນປິດບັງຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງຄໍາວ່າ "ຄວາມສົມບູນ" ຫຼືຕະຫລົກແລະຄໍາເວົ້າ "ແມ່ຍິງໃນຮ່າງກາຍ", "ຄວາມງາມຂອງ Kustodian", "ຮູບແບບທີ່ຫນ້າກິນ", "ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ຫນ້າເຄົາລົບ". ແລະພວກເຂົາມັກຈະປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນການເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ສໍາລັບຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ: ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະ musculoskeletal, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຈະເລີນພັນ.

“ການວິນິດໄສໂລກອ້ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍພົບເຫັນຢູ່ໃນບັນທຶກທາງການແພດ. ທັງທ່ານ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບບໍ່ຕ້ອງການຍອມຮັບວ່າມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, Ilya Suslov ຈົ່ມ. "ແຕ່ເກືອບບໍ່ມີໃຜ, ຍົກເວັ້ນນັກຈິດຕະສາດ, ເບິ່ງເລິກກວ່າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫນ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປເຊື່ອວ່າສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນເກືອບສະເຫມີຢູ່ໃນບ່ອນໃດຫນຶ່ງໃນຄວາມເລິກຂອງຈິດວິນຍານ.

ອາຫານ "ເຫຼົ້າ"

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂລກອ້ວນມີຄໍານິຍາມຢ່າງເປັນທາງການຢ່າງສົມບູນ - ມັນເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ເປັນລະບົບ. "ລະບົບ" ຫມາຍຄວາມວ່າລະບົບອະໄວຍະວະທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍມີສ່ວນຮ່ວມ, "ການເກີດໃຫມ່" ຫມາຍຄວາມວ່າຊ້ໍາຊ້ອນ, "ຊໍາເຮື້ອ" ຫມາຍຄວາມວ່າຕະຫຼອດຊີວິດ.

"ມັນສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບການດື່ມເຫຼົ້າໃນຄວາມ ໝາຍ ວ່າ, ຄືກັນກັບບໍ່ມີຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນອະດີດ, ໂລກອ້ວນ ຊຳ ເຮື້ອສາມາດເຂົ້າໄປໃນການປົດປ່ອຍ, ແຕ່ ກຳ ຈັດມັນຕະຫຼອດໄປ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມເກືອບຕະຫຼອດຊີວິດແລະບໍ່ໄດ້ສຶກສາສາເຫດທີ່ບໍ່ຮູ້ສະຕິ. psychotherapist, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີອາຫານຊົ່ວຄາວ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການກະທໍາຂອງຄົນເຮົາ, ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໂລກອ້ວນໄດ້, "Ilya Suslov ເຊື່ອຫມັ້ນ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າດ້ວຍການດື່ມເຫຼົ້າ, ບຸກຄົນໄດ້ຈົມນ້ໍາຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະໃນກໍລະນີຂອງການຕິດອາຫານ, ລາວຫັນໄປຫາອາຫານເກີນ.

ແຕ່ຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຫຼັງເກີດລູກແມ່ນຫຍັງ? ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼາຍສິບຫຼືຫຼາຍປອນເພີ່ມເຕີມຫຼັງຈາກເຫດການຄວາມກົດດັນ?

"ສໍາລັບຄວາມສົມບູນຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລະໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກ, ນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນປົກກະຕິຂອງການປ່ຽນແປງຂອງພື້ນຖານຮໍໂມນ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກຢຸດການໃຫ້ນົມລູກ," ນັກຈິດຕະວິທະຍາອະທິບາຍ. — ມັນ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ທີ່​ຜູ້​ຄົນ​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ຮຸນ​ແຮງ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ເຫດ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​ຫຼື​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ຂອງ​ຄົນ​ທີ່​ຮັກ​, ສູນ​ເສຍ​ວຽກ​ເຮັດ​ງານ​ທໍາ​, ການ​ຂາດ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​, ເກີດ​ລູກ​ເຈັບ​ປ່ວຍ​, ສຸກ​ເສີນ​. ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ — ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ຮັກ​ແພງ​ຫຼື​ວິ​ທີ​ການ​ໃນ​ອະ​ດີດ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​. ມັນເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ, ການປ່ຽນແປງ metabolism, ນິໄສການກິນອາຫານ.

ເຫດການດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນຄັ້ງດຽວ, ຊົ່ວຄາວ, ແລະລັດອາດຈະອອກໄປ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕິດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະສາດ, ຄວາມເຕັມທີ່ຊົ່ວຄາວອາດຈະກາຍເປັນບັນຫາໃນໄລຍະຍາວ - ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ.

Ilya Suslov ເລົ່າວ່າ: “ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍມີນໍ້າໜັກຂຶ້ນ 20 ກິໂລຫຼັງຈາກເກີດລູກທີ່ເຈັບປ່ວຍຂັ້ນສຸດທ້າຍ. — ຫຼາຍ​ກວ່າ XNUMX ປີ​ໄດ້​ຜ່ານ​ໄປ​ນັບ​ແຕ່​ເກີດ: ໃນ​ໄລຍະ​ນີ້, ໃນ​ສະພາບ​ປົກກະຕິ, ດ້ວຍ​ໂພຊະນາ​ການ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ, ນ້ຳ​ໜັກ​ຄວນ​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ເປັນ​ປົກກະຕິ, ​ແຕ່​ຄວາມ​ເຕັມ​ທີ່​ຫຼັງ​ເກີດ​ຂອງ​ນາງ​ກາຍ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຊຳເຮື້ອ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ໃນສັນຍານເຕືອນໄພທໍາອິດໂດຍການຕິດຕໍ່ກັບ psychotherapist, ນາງໄດ້ເຊື່ອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຜິດຂອງນາງຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະມາຮອດຈຸດທີ່ອາຫານຢຸດການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງໂທດສະເໝີບໍ?

ແນ່ນອນ, ບາງຄັ້ງຂະຫນາດຂອງພວກເຮົາເປັນຜົນມາຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານ, ພະຍາດ endocrine, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດໃນກະເພາະລໍາໄສ້. ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍ hypothyroidism (ການຂາດຮໍໂມນ thyroid), ການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບລັກສະນະທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມອ້ວນ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນແລ້ວ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ: ພວກເຮົານໍາພາຊີວິດແບບ sedentary, ແຕ່ພວກເຮົາກິນອາຫານຄືກັບວ່າພວກເຮົາແລ່ນມາຣາທອນສີ່ສິບກິໂລແມັດທຸກໆມື້. ແລະພວກເຮົາມັກຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍໃນນ້ໍາຫນັກນີ້, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້.

“ການກິນເກີນແມ່ນສາມປະເພດ. ອັນທໍາອິດແມ່ນການບີບບັງຄັບຫຼື psychogenic, ໃນເວລາທີ່ຄື້ນກະທັນຫັນ rolls ເຂົ້າໄປໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍລົດຊາດໃນເວລາ - ປົກກະຕິແລ້ວໄຂມັນ, ສູບຢາ, ອາຫານໄວຫຼືຫວານ, psychotherapist ອະທິບາຍ. — ປະເພດທີສອງແມ່ນ bulimia: ຄົນທີ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອາຫານປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຖົ່ມອອກທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ, ຍ້ອນວ່າລາວລັງກິນອາຫານທີ່ຢາກຈະບາງ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນ bulimia ສາມາດກິນແກງເຕັມຫມໍ້ຫຼືໄກ່ທັງຫມົດໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ງກິນ porridge ຫຼື pasta, ອາຫານກະປ໋ອງເປີດ, ຊອງຂອງ cookies ຫຼືກ່ອງຂອງຊັອກໂກແລດແລະກິນມັນທັງຫມົດ indiscriminated. ແລະປະເພດທີສາມແມ່ນເວລາທີ່ຄົນກິນເປັນປະຈໍາເກີນຄວາມຈໍາເປັນ. ແລະເລື້ອຍໆນີ້ແມ່ນອາຫານ junk - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນຈະແຈ້ງ unhealthy. ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຫັນຕົວເລກນອກຂະຫນາດຢູ່ໃນເກັດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແລະສືບຕໍ່ຮູບແບບອາຫານປົກກະຕິຂອງລາວ.

ເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນແຊກແຊງລາວ, ບຸກຄົນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອາຫານຂອງຕົນເອງ - ຈົນກ່ວາລາວຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມຢາກອາຫານຂອງລາວ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ມີຊີວິດ, ຫຼືການເອົາລູກອອກ, ຫຼືລາງວັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຫນັກ. ໃນການປະຕິບັດຂອງລາວ, Ilya Suslov ໄດ້ພົບກັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈປະມານສອງສິບຄົນຈາກໂລກອ້ວນ.

"ເມື່ອພວກເຮົາວິເຄາະສະຖານະການກັບລູກຄ້າແລະຊອກຫາສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ປອນພິເສດເລີ່ມຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ," psychotherapist ເວົ້າ. “ອາຫານແມ່ນແທນຄວາມຮັກ. ເດັກນ້ອຍດູດນົມແມ່, ຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດຂອງນົມ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຫັນຮ່າງກາຍ, ຕາ, ຍິ້ມ, ໄດ້ຍິນສຽງ, ຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນ. ສໍາລັບລາວ, ຂະບວນການໃຫ້ອາຫານແມ່ນການກະທໍາຂອງຄວາມຮັກແລະຄວາມປອດໄພທັງຫມົດ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາການທົດແທນສໍາລັບມັນ. ລາຄາຖືກທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານ. ຖ້າພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮັກກັບຕົວເອງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຖ້າພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດຕອບສະຫນອງມັນໄດ້ໂດຍກົງ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ - ມັນຈະບໍ່ມີຢູ່. ”