ການນໍາສະເຫນີ
ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານໃນຮ້ານແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດ, ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ. .
ການອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວຽກທີ່ຄົງຕົວຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ການອ່ານປ້າຍແລະເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ.
ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່
| ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ | ເນື້ອໃນ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ) |
| ແຄລໍລີ່ | 354 kcal |
| ທາດໂປຼຕີນ | 16.2 gr |
| ໄຂມັນ | 31.2 gr |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ນ້ໍາ | 50 ກໍາ |
| Fiber | 0 g |
| cholesterol | 1510 mg |
ວິຕາມິນ:
| ວິຕາມິນ | ຊື່ເຄມີ | ເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມ | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ວິຕາມິນ A | ທຽບເທົ່າ Retinol | 925 g | 93% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.24 mg | 16% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.28 mg | 16% |
| ວິຕາມິນ C | ອາຊິດ ascorbic | 0 mg | 0% |
| ວິຕາມິນ D | calciferol | 7.7 g | 77% |
| ວິຕາມິນ E | tocopherol | 2 mg | 20% |
| ວິຕາມິນ B3 (PP) | niacin | 4 mg | 20% |
| Vitamin B4 | choline | 800 mg | 160% |
| Vitamin B5 | Pantothenic acid | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.46 mg | 23% |
| Vitamin B9 | ອາຊິດໂຟລິກ | 22.4 mcg | 6% |
| Vitamin H | Biotin | 56 mcg | 112% |
ເນື້ອໃນແຮ່ທາດ:
| ແຮ່ທາດ | ເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມ | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| potassium | 129 mg | 5% |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ | 136 mg | 14% |
| ແມກນີຊຽມ | 15 mg | 4% |
| Phosphorus | 542 mg | 54% |
| sodium | 51 mg | 4% |
| ທາດເຫຼັກ | 6.7 mg | 48% |
| ທາດໄອໂອດິນ | 33 mcg | 22% |
| ສັງກະສີ | 3.1 mg | 26% |
| ທອງແດງ | 139 g | 14% |
| Sulfur | 170 mg | 17% |
| Chrome | 7 mcg | 14% |
| ແມງການີ | 0.07 mg | 4% |
ເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນ:
| ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ | ເນື້ອໃນໃນ 100gr | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Tryptophan | 240 mg | 96% |
| isoleucine | 910 mg | 46% |
| valine | 940 mg | 27% |
| leucine | 1380 mg | 28% |
| Threonine | 830 mg | 148% |
| lysine | 1160 mg | 73% |
| methionine | 420 mg | 32% |
| phenylalanine | 700 mg | 35% |
| Arginine | 1160 mg | 23% |
| histidine | 380 mg | 25% |
ກັບໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ - >>>
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສິນຄ້າແມ່ນຂື້ນກັບການຈັດປະເພດຂອງມັນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍໄປໃນໂລກທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດຂອງການຕິດສະຫຼາກ, ຢ່າລືມວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນອີງໃສ່ອາຫານສົດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພືດສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ທັນຍະພືດ, legumes, ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້. ສະນັ້ນຈົ່ງຕື່ມອາຫານສົດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.