ເນື້ອໃນ
Eupneic: ການຫາຍໃຈດີແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍາວ່າ eupneic ອະທິບາຍຄົນເຈັບທີ່ມີການຫາຍໃຈປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຼືອາການສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາສາມາດຖາມຄໍາຖາມທີ່ມາຈາກມັນ: ເງື່ອນໄຂໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຖືກຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ?
ລັດ eupneic ແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນເຈັບຜູ້ໜຶ່ງໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າຈະເປັນອາລົມຖ້າຫາກວ່າການຫາຍໃຈດີແລະບໍ່ມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງຫຼືອາການ.
ກົນໄກ instinctive, ເຖິງແມ່ນວ່າການສະທ້ອນທີ່ໄດ້ມາຈາກການເກີດລູກ, ການຫາຍໃຈສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຄິດກ່ຽວກັບມັນເມື່ອມັນເຮັດວຽກ, ແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ທັນທີທີ່ບາງ cogs ໃນການຫາຍໃຈຕິດ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ການຫາຍໃຈທີ່ດີປັບປຸງສຸຂະອະນາໄມທາງຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນການຫາຍໃຈທີ່ດີໄປແນວໃດ?
ແຮງບັນດານໃຈ
ດ້ວຍການດົນໃຈ, ອາກາດຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນດັງຫຼືປາກແລະໄປຮອດ alveoli pulmonary. ໃນເວລາດຽວກັນ, diaphragm ເຮັດສັນຍາແລະລົງໄປຫາທ້ອງ. ຊ່ອງຫວ່າງໃນ thorax ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ແລະປອດ inflating ກັບອາກາດ. ກ້າມຊີ້ນ intercostal, ໂດຍການຫົດຕົວ, ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ຊ່ອງຫນ້າເອິກຂະຫຍາຍໂດຍການລ້ຽງແລະເປີດ cage rib.
ອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າມາໃນ alveoli pulmonary, ຂ້າມອຸປະສັກຂອງພວກເຂົາແລະຜູກມັດກັບ hemoglobin (ທາດໂປຼຕີນໃນເມັດເລືອດແດງ) ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໄຫຼວຽນໃນເລືອດ.
ຍ້ອນວ່າອາກາດຫາຍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ມີອົກຊີເຈນແຕ່ຍັງມີຄາບອນໄດອອກໄຊ, ສຸດທ້າຍຍັງຜ່ານ alveoli pulmonary ແຕ່ຖືກຝາກໄວ້ໃນຖົງ alveolar. ນີ້ຫຼັງຈາກຜ່ານກະແສເລືອດແລະກັບຄືນສູ່ປອດ, ມັນຈະຖືກສົ່ງຄືນຜ່ານ exhalation.
ໝົດ ອາຍຸ
ເມື່ອຫາຍໃຈອອກ, ຝາອັດປາກມົດລູກຈະຜ່ອນຄາຍ ແລະເລື່ອນຂຶ້ນໄປສູ່ຊ່ອງຄອດ. ການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ intercostal ຊ່ວຍໃຫ້ ribs ສາມາດຟື້ນຟູຕໍາແຫນ່ງເດີມຂອງພວກເຂົາ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງ rib cage. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາກາດໃນປອດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄາບອນໄດອອກໄຊ, ເຊິ່ງຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກທາງດັງຫຼືປາກ.
ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການດົນໃຈທີ່ວິຊາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງລາວເຮັດສັນຍາແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສ້າງຄວາມພະຍາຍາມ. ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍຢູ່ໃນ exhale ໄດ້.
ເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິ ຫຼືບໍ່ດີ (ສະຖານະທີ່ບໍ່ແມ່ນ eupneic)?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ "ປົກກະຕິ" ແລະການຫາຍໃຈ "ຜິດປົກກະຕິ".
ຫາຍໃຈຫນ້າເອິກ
ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິ, ຝາອັດປາກມົດລູກເຄື່ອນທີ່ໄປສູ່ທ້ອງສ້າງຄວາມກົດດັນລົງ, ການຫາຍໃຈຜ່ານຫນ້າເອິກບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຊ່ອງທ້ອງເພື່ອຍ້າຍ diaphragm. ເປັນຫຍັງ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນ diaphragm ຖືກປິດກັ້ນຫຼື, ອອກຈາກນິໄສ, ກ້າມຊີ້ນ intercostal ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຫາຍໃຈ.
ຫາຍໃຈຕື້ນ
ມັນເປັນການຫາຍໃຈຕື້ນ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນທ້ອງ, ແຕ່ນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບ diaphragm, ເຊິ່ງບໍ່ຫຼຸດລົງພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫາຍໃຈຍັງສູງເກີນໄປ, ໃນ thorax, ເຖິງແມ່ນວ່າທ້ອງເບິ່ງຄືວ່າຈະບວມ.
ການຫາຍໃຈແບບ Paradoxical
ໃນກໍລະນີນີ້, diaphragm ໄດ້ຖືກດຶງໄປສູ່ thorax ດ້ວຍການດົນໃຈແລະຖືກຂັບໄລ່ໄປສູ່ທ້ອງເມື່ອຫມົດອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍໃຈດີ.
ຫາຍໃຈປາກ
ນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມະນຸດໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈທາງດັງ, ຢ່າງຫນ້ອຍສຸດແຮງບັນດານໃຈ. ຖ້າຜູ້ຫນຶ່ງຫາຍໃຈທາງປາກ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງຂອງການຫາຍໃຈທີ່ສໍາຄັນແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ.
ການຫາຍໃຈບໍ່ສົມດຸນ
ມັນເກີດຂື້ນເມື່ອເວລາດົນໃຈຍາວກວ່າເວລາຫມົດອາຍຸ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນລະບົບປະສາດ.
ຫາຍໃຈຝືດ
ການຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຊ໊ອກທາງຈິດໃຈຫຼືອາການຊ໊ອກທາງຈິດ. Micro-apneas ແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ; ແຕ່ອັນໜຶ່ງຍັງພົບກັບການຢຸດຫາຍໃຈປະເພດການນອນທີ່ດົນກວ່າ.
ແມ່ນຫຍັງຄືຜົນສະທ້ອນຂອງລັດ eupneic ແລະ non-eupneic?
ການຫາຍໃຈປົກກະຕິມີຜົນດີເທົ່ານັ້ນ. ຊີວິດທີ່ດີ, ສຸຂະພາບຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ນອນທີ່ດີກວ່າແລະພະລັງງານທີ່ດີກວ່າໃນປະຈໍາວັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ?
ຫາຍໃຈຜ່ານຫນ້າເອິກ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ hyperventilate ທີ່ມີຈໍານວນຮອບວຽນຫາຍໃຈຫຼາຍຕໍ່ນາທີ. ຂຶ້ນກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນແລະອາລົມຫຼາຍ, ຫນ້າເອິກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະປ້ອງກັນການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຫາຍໃຈຕື້ນ
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ hyperventilation, ແຕ່ຍັງມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງດ້ານ ໜ້າ ແລະດ້ານຫລັງ, ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນທາງຂວາງທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບດ້ານຫລັງ.
ຫາຍໃຈປາກ
ອາການເຈັບປວດ postural, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະ migraines, ອັກເສບຫຼືພະຍາດຫືດ.
ການຫາຍໃຈບໍ່ສົມດຸນ
ການຫາຍໃຈເຂົ້າຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາຕື່ນຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າລະບົບ parasympatic ບໍ່ໄດ້ຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບ. ນີ້ສ້າງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນໄລຍະຍາວ. ຄາບອນໄດອອກໄຊ້, ການປ່ອຍອາຍພິດໜ້ອຍລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມທົນທານໜ້ອຍລົງ, ແລະ ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ດີໂດຍລວມ.
ການຢຸດຫາຍໃຈ
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກທົນທານຕໍ່ບໍ່ດີໂດຍສະເພາະໂດຍລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາບອນໄດອອກໄຊແມ່ນຖືກກໍາຈັດບໍ່ດີເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອອກຊິເຈນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ຄວນປຶກສາເມື່ອໃດ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຄ້າຍຄືກັບຫນຶ່ງໃນກໍລະນີທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ, ແລະສົງໄສວ່າມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີທີ່ເປັນໄປໄດ້ນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດໂຍຄະບາງຢ່າງ (pranayama) ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງ.