ເນື້ອໃນ
ການຊຶມເສົ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມີຢູ່ ແລະເຈົ້າເສຍໃຈກັບເລື່ອງນີ້…
ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຜົນກະທົບຕາມລະດູການ
ອຸນຫະພູມຕໍ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ, ໄວໜຸ່ມ ແລະປະເທດທີ່ອາໄສຢູ່ໄກຈາກເສັ້ນສູນສູດ
La ກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ ມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ການມາເຖິງຂອງ ດູໃບໄມ້ລົ່ນ ມັນເປັນອີກປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍພື້ນຖານແມ່ຍິງ, ຊາວຫນຸ່ມແລະປະຊາຊົນຫ່າງໄກຈາກເສັ້ນສູນສູດ. ໄດ້ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຜົນກະທົບຕາມລະດູການ ມັນມີຢູ່ແລະປົກກະຕິແລ້ວປະກົດວ່າມີການມາເຖິງຂອງດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະໃບໄມ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງລະດູຫນາວ, ສະເຫນີເດືອນທີ່ເຢັນທີ່ສຸດ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າ«blues ລະດູຫນາວ», ປະຈຸບັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຫນ່ວຍງານວິນິດໄສຂອງຕົນເອງໃນການຈັດປະເພດຫລ້າສຸດຂອງພະຍາດທາງຈິດ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້ານີ້? ໄດ້ ທ່ານດຣ Fernández, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະສາດ, ຢືນຢັນວ່າອາການທໍາອິດທີ່ປາກົດພ້ອມກັບການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
APR ຖືກນໍາສະເຫນີແນວໃດ?
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມຕາມລະດູການແມ່ນເປັນການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາການຊຶມເສົ້າ (ຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, anhedonia, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ ... ) ທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ລະດູຫນາວແລະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການມາຮອດຂອງພາກຮຽນ spring. “ ລັກສະນະຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນວ່າມັນມັກຈະປະກອບມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າ atypical: ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາດແປ້ງ), hypersomnia ແລະ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆບໍ່ແມ່ນຮູບແບບຂອງການນໍາສະເຫນີ, ແຕ່ເວລາການນໍາສະເຫນີ.
ປະກົດການພາຍໃນແມ່ນຫຍັງ?
"ທິດສະດີຕົ້ນຕໍເວົ້າເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງ melatonin. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຊົ່ວໂມງຂອງແສງ ຜ່ານ receptors ທີ່ມາຈາກ retina ໂດຍກົງແລະກະຕຸ້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງ. ການປ່ຽນແປງຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອາການຂອງ SAD, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອຕ້ານມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກສູງບົດບາດ. ການປິ່ນປົວ phototherapy (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການວາງແສງສະຫວ່າງໃນຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ”, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການດຽວ. ດຣ. «ຍັງມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງ (ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານນ້ໍາທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼືໃນອະໄວຍະວະ) ຂອງ serotonin ແລະ tryptophan (ອາຊິດ amino ທີ່ເຮັດໃຫ້ serotonin), ຫມາຍໂດຍຮູບແບບຕາມລະດູການ, serotonin ເປັນ neurotransmitter ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຂອງ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າ. ທິດສະດີນີ້ຈະອະທິບາຍເຖິງຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍສໍາລັບຄາໂບໄຮເດຣດແລະຜົນສະທ້ອນຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້ານີ້ມັກຈະທົນທຸກ. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຄາຣະວາທີ່ໃຊ້ໂດຍ ຕ່ອມ Pineal ເພື່ອສັງເຄາະ melatonin ", ຈິດຕະແພດເວົ້າວ່າ.
ເມລາໂທນິນ ແລະຊົ່ວໂມງກາງເວັນມີບົດບາດອັນໃດແດ່?
"Melatonin ແມ່ນ ຮໍໂມນ ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສຶກສາຢູ່ໃນຫຼາຍພະຍາດ, ຈາກຄວາມຜິດກະຕິ autism spectrum ກັບພະຍາດ Parkinson, "ທ່ານດຣ Fernández ເວົ້າ. ຮໍໂມນນີ້, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຊົ່ວໂມງຂອງແສງສະຫວ່າງຕະຫຼອດມື້, ເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດພື້ນຖານໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້, ຕາມທີ່ຄາດໄວ້, ແມ່ນເລື້ອຍໆໃນປະເທດ Nordic, ບ່ອນທີ່ຊົ່ວໂມງຂອງແສງກາງເວັນສາມາດຈໍາກັດເຖິງ. 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃນຂອບເຂດທີ່ແສງທຽມຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈໍາລອງຕາເວັນຂຶ້ນ ໂງ່ສະຫມອງ. ແຕ່ການຂາດແຄນແສງສະຫວ່າງບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ: ການແຜ່ກະຈາຍທາງດ້ານພູມສາດຂອງພະຍາດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບປະລິມານຂອງແສງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຂຶ້ນກັບປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ມົນລະພິດ, ເມກຫຼືການຂາດແສງເນື່ອງຈາກການກໍ່ສ້າງໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫວ່າງໄດ້. ເພີ່ມການເກີດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ: "ບາງການສຶກສາໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງແມ່ນ, ເມື່ອແຈກຢາຍຕາມອາຍຸ, ຜູ້ສູງອາຍຸໃນສະຖາບັນມັກຈະໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງຕ່ໍາຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງທີ່ຢູ່ອາໄສແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອອກໄປຫນ້ອຍ", ຄໍາຕັດສິນ.
ມັນແຕກຕ່າງຈາກ asthenia ບໍ?
ບໍ່ມັກ APR, asthenia ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. Asthenia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ແມ່ນ pathological ທີ່ປາກົດຢູ່ໃນພາກຮຽນ spring ສ່ວນໃຫຍ່. «ອາດຈະເປັນກົນໄກທີ່ຜະລິດ asthenia ແລະຂອງ SAD ສາມາດຄືກັນ: ການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການໂດຍຜ່ານການ. melatonin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມີຮູບພາບທາງດ້ານ pathological ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີທີ່ມີຜົນກະທົບຕາມລະດູການ, ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ ", ທ່ານດຣ Fernández ສະຫຼຸບ.