ຄິດວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ກັບການກິລາທັງຄອບຄົວ? ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນໄປໄດ້! ຟິດເນສກັບ Denise Austin ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຄອບຄົວທັງຫມົດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພ້ອມກັບການເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ລາຍລະອຽດໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຄອບຄົວຈາກ Denise Austin
Denise Austin ໄດ້ພັດທະນາໂຄງການທີ່ດີສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ສອງອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງແລະໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບ incredible ຂອງພະລັງງານໃນທາງບວກ. ສະລັບສັບຊ້ອນຍັງ ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າໄດ້. ກິລາພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນມີໃຫ້ທຸກຄົນແລ້ວ! ຫ້ອງຮຽນກັບຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການ Denise Austin ແມ່ນຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງນະຄອນນິວຢອກ — ຢູ່ໃນເວລາສີ່ຫຼ່ຽມມົນ.
ສະລັບສັບຊ້ອນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍສອງຄັ້ງ 20 ນາທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດແລະອາລົມດີ:
- ສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 7-13 ປີ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ, ມີສຸຂະພາບແລະ hardy. Denise Austin ສອນຫ້ອງຮຽນດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າການຝຶກອົບຮົມເວລາບິນໄວເທົ່າໃດ.
- ສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. Denise ພັດທະນາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນຄອບຄົວ. ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຂອງເດັກນ້ອຍແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ທ່ານຈະຕ້ອງການບານແລະຄູ່ຮ່ວມງານສໍາລັບພາກສ່ວນທີສອງຂອງໂຄງການ. ທ່ານຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນບໍລິສັດ, ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຈະບິນໂດຍ.
ໂຄງການນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະໂທຫາຫຼັກສູດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍການຝຶກອົບຮົມແລະພະຍາຍາມ ເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີກິລາ. ປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນລັກສະນະທີ່ກະຕຸ້ນຂອງຫ້ອງຮຽນ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກ Denise Austin. ພະລັງງານແລະຄວາມເບີກບານຂອງນາງຈະຖືກສົ່ງໄປຫາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜ່ານຫນ້າຈໍຕິດຕາມ.
ຂໍ້ດີຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ:
1. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກການຫຼີ້ນກັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ທ່ານເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ກິລາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຂອງລາວ.
2. ໂຄງການແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆໃນການຫຼີ້ນແບບງ່າຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານປັບຕົວໄດ້ໄວແລະຮັກກິລາ.
3. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ແຂງແຮງ, ແຕ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ເພື່ອຕື່ນຂຶ້ນແລະມີຄວາມກ້າຫານສໍາລັບມື້.
4. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ການສອດຄ່ອງກັບ. ການຝຶກອົບຮົມ, ອອກແບບສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ທ່ານຈະສາມາດປັບຕົວແລະການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ.
5. ເຖິງວ່າຈະມີວິທີທີ່ງ່າຍໃນການດໍາເນີນຫ້ອງຮຽນ, Denise Austin ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຮູບຮ່າງທີ່ກະທັດຮັດແລະເປັນນັກກິລາ.
6. ຊັບຊ້ອນແມ່ນ ແປເປັນພາສາລັດເຊຍ, ດັ່ງນັ້ນທັງເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນໂຄງການ.
Fitness Denise Austin ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຄອບຄົວທັງຫມົດໃຫ້ທ່ານ ໂປຣໄຟລໃນທາງບວກແລະພະລັງງານ uplifting ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຕິດກິລາໃຫ້ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ? ກັບ Denise Austin ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ຫຼຸດນໍ້າໜັກໃນ 20 ນາທີດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບພິເສດຈາກ Brett Hebela.