ເນື້ອໃນ
- ລາຍລະອຽດຊ່ອງທາງ youtube, FitnessBlender
- ວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງທາງ FitnessBlender
- 1. 10 Min Work Workout
- 2. ເວລາເຜົາຜານໄຂມັນ Cardio 37 ນາທີ
- 3. ເວລາ 5 ນາທີ Butt ແລະ Thigh Workout ສຳ ລັບ Butt ໃຫຍ່
- 4. ທ້າທາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ: 100 Rep
- 5. ເວລານັ່ງເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ 10 ນາທີ
- 6. Cardio ເຫື່ອອອກໄວເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ
- 7. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານໄດ້ 32 ນາທີໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງໃຊ້
- 8. ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kickboxing Cardio Interval 25 ນາທີ
- 9. ຖັງອາວຸດສູງສຸດ: ກະໂປ່ງ, ແຂນແລະອຸປະກອນເຮັດວຽກດ້ານເທິງ
- 10. Workout Brutal HIIT Ladder ໄລຍະເວລາ 20 ນາທີ
FitnessBlender ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາໂຄງການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນ youtube. ໃນຊ່ອງທາງນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ ເປັນແນວພັນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ຈາກສັ້ນຫາຍາວ, ມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມແລະໂດຍບໍ່ມີ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະກ້າວ ໜ້າ.
ລາຍລະອຽດຊ່ອງທາງ youtube, FitnessBlender
ຊ່ອງທາງ FitnessBlender ສ້າງຂື້ນໂດຍຄູຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີປະສົບການດ້ານກິລາຫຼາຍປີ, Daniel ແລະ Kelly. ສໍາລັບສອງຄົນ, ພວກເຂົາໄດ້ສ້າງຫຼາຍກ່ວາ 500 ບົດອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນທຸກໆຄົນສາມາດຊອກຫາໂປແກຼມທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຊ່ອງທາງດັ່ງກ່າວມີຢູ່ປະມານ 7 ປີ, ແລະໃນໄລຍະເວລານັ້ນໄດ້ດາວໂຫລດປະມານ 750 ວິດີໂອ ດ້ວຍຄວາມຄິດເຫັນທັງ ໝົດ ຫຼາຍກ່ວາ 500 ລ້ານ! ທຸກໆອາທິດມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ຂອງ FitnessBlender, ສະນັ້ນຊ່ອງທາງວິດີໂອທຸກໆມື້ ກຳ ລັງມີ ກຳ ລັງໃຈແລະເບິ່ງຫຼາຍ.
ກອບວິດີໂອ ຈັດເປັນກຸ່ມ, ທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນແທັບ ສຳ ລັບລາຍການເພງ. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫຼາກຫຼາຍນີ້ແມ່ນຫາຍາກ:
- ຜົນກະທົບຕ່ ຳ Cardio / Beginner Toning Workouts (ຜົນກະທົບທີ່ຕໍ່າຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ)
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນສູງໂດຍ Fitness Blender (ໂປຣແກຣມ ສຳ ລັບກ້າວ ໜ້າ)
- 10 ນາທີຫລືໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ລາຍການສັ້ນ)
- 30 ນາທີຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍາວກວ່າ (ລາຍການ 30 ນາທີຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ)
- ວິດີໂອ Ab Workout (ສຳ ລັບ ໜັງ ສືພິມ)
- Workout Butt ແລະ Thigh (ສຳ ລັບຂາແລະກົ້ນ)
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ (ສຳ ລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ)
- ວິດີໂອ HIIT Workout - ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງໄກຄວາມໄວສູງ (ໂຄງການ HIIT)
- Workout ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ (ການເຮັດລະບົບ cardio ສຳ ລັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ)
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອກ້າມ (ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອທີ່ເຕີບໃຫຍ່)
- Kettlebell Workout Videos (ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ)
- ການປະສານງານ, ຄວາມວ່ອງໄວແລະການເຮັດວຽກທີ່ສົມດຸນ (ເພື່ອການປະສານງານ, ວ່ອງໄວແລະຄວາມສົມດຸນ)
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຍືດ, ອົບອຸ່ນແລະເຢັນລົງວິດີໂອ Workout (ຍືດແລະຍືດ)
- ວິດີໂອ Workout ເຕັມຄວາມຍາວ (Pilates)
ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ! Daniel ແລະ Kelly ໄດ້ສ້າງເວບໄຊທ໌ຂອງທ່ານເອງເຊິ່ງທ່ານສາມາດໃຊ້ການຄົ້ນຫາພິເສດເພື່ອຄົ້ນຫາໂປຼແກຼມຂອງທ່ານໄດ້ອຍ່າງລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ. ກໍານົດຕົວກອງທີ່ກໍານົດໄວ້ (ເວລາ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພື້ນທີ່ບັນຫາ, ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້, ປະເພດຂອງການໂຫຼດ) ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຕາມການຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ. ປັດໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງທາງ FitnessBlender ຍິ່ງດຶງດູດກວ່າເກົ່າ ກັບຜູ້ໃຊ້.
ຖ່າຍວິດີໂອກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງສີຂາວ, ມີການອອກແບບທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂມງຢຸດແລະ ຄຳ ອະທິບາຍ. ບັນດາໂຄງການດັ່ງກ່າວ ແມ່ນງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ຄູຝຶກສອນໃຊ້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຄລາສສິກໃນຫ້ອງຮຽນຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະໂປແກຼມມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.
ວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງທາງ FitnessBlender
ທ່ານສາມາດເລືອກໂປແກຼມຕ່າງໆທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິດີໂອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ທາງເລືອກໃຫ້ທ່ານ ຂອງ workouts ເທິງ ຈາກຊ່ອງທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, FitnessBlender.
1. 10 Min Work Workout
2. ເວລາເຜົາຜານໄຂມັນ Cardio 37 ນາທີ
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
3. ເວລາ 5 ນາທີ Butt ແລະ Thigh Workout ສຳ ລັບ Butt ໃຫຍ່
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
4. ທ້າທາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ: 100 Rep
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
5. ເວລານັ່ງເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ 10 ນາທີ
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
6. Cardio ເຫື່ອອອກໄວເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
7. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານໄດ້ 32 ນາທີໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງໃຊ້
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
8. ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kickboxing Cardio Interval 25 ນາທີ
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
9. ຖັງອາວຸດສູງສຸດ: ກະໂປ່ງ, ແຂນແລະອຸປະກອນເຮັດວຽກດ້ານເທິງ
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
10. Workout Brutal HIIT Ladder ໄລຍະເວລາ 20 ນາທີ
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໃນ YouTube
ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ ໜຶ່ງ ໃນໂປແກຼມ FitnessBlender:
ປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານກັບຊ່ອງທາງ FitnessBlender ຂອງ youtube. ໃນບັນດາວີດີໂອຫຼາຍເລື່ອງຂອງດານຽນແລະ Kelly ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຊອກຫາໂປແກຼມ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຍັງໄດ້ອ່ານ ການລວບລວມຂອງພວກເຮົາ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈາກ FitnessBlender:
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10 ຢ່າງຈາກ FitnessBlender ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ 1000 calories ໃນ ໜຶ່ງ ຫ້ອງຮຽນ!
- FitnessBlender - 5 ມື້ທ້າທາຍ: ສາມສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ 9 ຢ່າງກັບຮ່າງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ dumbbells ຈາກຊ່ອງ youtube-FitnessBlender
ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ