ມັນເຊື່ອວ່າ flax ມາຈາກປະເທດເອຢິບ. ຊາວອີຍິບບູຮານໃຊ້ແກ່ນ flax ສໍາລັບທັງອາຫານແລະຢາ. ເສັ້ນໄຍ flax ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຕາຫນ່າງຫາປາແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ, flaxseeds ໄດ້ພົບເຫັນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຢາລະບາຍ.
- ແກ່ນ flax ມີເສັ້ນໄຍສູງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ! ພຽງແຕ່ 2 ບ່ວງຂອງອາຫານເມັດ flax ຕໍ່ 4 ກຼາມແມ່ນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ - ນັ້ນເທົ່າກັບຈໍານວນເສັ້ນໄຍໃນ 1,5 ຖ້ວຍເຂົ້າໂອດປຸງແຕ່ງ.
- Flaxseed ມີລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດ - lignans. ອາຫານພືດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍມີ lignans, ແຕ່ flaxseed ມີຫຼາຍຫຼາຍ. ເພື່ອບໍລິໂພກປະລິມານຂອງ lignans ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ 2 ບ່ວງຂອງ flax, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ broccoli ສົດ 30 ຈອກ.
- ອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຂາດ omega-3s. Flaxseeds ເປັນແຫຼ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ omega-3s, ຄືອາຊິດ alpha-linolenic.
- ນ້ຳມັນ Flaxseed ແມ່ນປະມານ 50% ອາຊິດ alpha-linolenic.
- ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບບາດແຜຜິວ ໜັງ.
- ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທາງໂພຊະນາການໜ້ອຍຫຼາຍລະຫວ່າງແກ່ນ flax ສີນ້ຳຕານ ແລະສີອ່ອນ.
- ແກ່ນ flax ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແປ້ງໃນການອົບ. ພະຍາຍາມທົດແທນ 14-12 tbsp. flour ສໍາລັບອາຫານ flaxseed, ຖ້າສູດເວົ້າວ່າ 2 ຈອກ.
- 20% ຂອງແກ່ນ flax ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ.
- Lingans ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ atherosclerotic ໃນຮູບແບບຂອງ plaques ເຖິງ 75%.
- ເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມໃນແກ່ນ flax ແມ່ນສູງກວ່າ 7 ເທົ່າຂອງແຮ່ທາດນີ້ໃນຫມາກກ້ວຍ.