Flowin ແມ່ນຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໃນເວທີເຄື່ອນໄຫວພິເສດ. ດ້ວຍປະສົບການຫລາຍປີໃນການເປັນນັກກິລາ, ທີມ Flowin ໄດ້ພັດທະນາໂປແກຼມການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງຈະ ເໝາະ ສົມແລະກະລຸນາທຸກໆຄົນ.
ໂປແກຼມ Flowin ຂອງສວີເດນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນປີ 2006 ພາຍຫຼັງຫຼາຍປີໃນການວາງແຜນແລະຮຽນຮູ້ຫຼັກການພື້ນຖານໃນດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງ. ຈຸດສຸມທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທີມໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມການພັດທະນານີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ວິທີການທົດແທນອຸປະກອນກິລາພື້ນເມືອງ. ໃນທີ່ສຸດ, ໂປແກຼມໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ເຊິ່ງໃຊ້ການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເອງ, ແລະຄວາມສັບສົນເພີ່ມເຕີມແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການເລື່ອນລົງເທິງເວທີພິເສດ.
ລາຍລະອຽດໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Fitness Flowin
ການຝຶກອົບຮົມ Flowin ແມ່ນເຮັດໃນເວທີມ້ວນ, ໂດຍໃຊ້ແຜ່ນຮອງພິເສດ - ຮອງຮັບເຂົ່າ, ມືແລະຕີນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຈຸດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທ່ານ ກຳ ລັງປັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ຈາກການຝຶກອົບຮົມຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃຕ້ແຂນຫຼືຂາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຕະຫຼອດເສັ້ນທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ. ເພື່ອເອົາຊະນະ ກຳ ລັງແຮງຂອງການຂັດຂືນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຄັງ ສຳ ຮອງເພີ່ມເຕີມຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ້າວ ໜ້າ ເປັນປົກກະຕິ.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດ Flowin ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຄລາສສິກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເວທີເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມສັບສົນແລະປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານກະຕຸ້ນທຸກໆກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ລວມທັງສະຖຽນລະພາບ, ເຊິ່ງຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບ ທຳ ມະດາ. ຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ໂປຼແກຼມແມ່ນ Flowin Fitness ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງແຜ່ຫຼາຍໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໄປຢູ່ເທິງເວທີເຄື່ອນຍ້າຍແລະຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າທ່ານຊື້ອຸປະກອນສະເພາະ. ໃນເວລານີ້, ໄດ້ປະດິດອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍກວ່າ 300 ອັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປະຕິບັດຢູ່ເທິງເວທີ Flowin ສຳ ລັບທຸກໆພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ໂປແກຼມແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກລະດັບ, ທ່ານສາມາດປັບພາລະໃນເວລາເຮັດ.
Prow Flowin:
- ການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນຕອນນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະໄຂມັນ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Flowin ແມ່ນອີງໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມສົມດຸນແລະພະລັງງານຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບເລື່ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບເຂົ້າໃນວຽກງານຂອງກ້າມເນື້ອ.
- ນີ້ແມ່ນວິທີການພື້ນຖານ ໃໝ່ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍ. ເຈົ້າຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບມາດຕະຖານ, ແຕ່ໃຊ້ເວທີການເຄື່ອນຍ້າຍ.
- Flowin ເຮັດວຽກກ້າມ - ສະຖຽນລະພາບທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກກັບການໂຫຼດພະລັງງານມາດຕະຖານ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິພາບສູງ.
- ເນື່ອງຈາກຈຸດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ມື, ຫົວເຂົ່າ, ຕີນ) ທ່ານຈະຄ່ອຍໆແກ້ໄຂທຸກໆບັນຫາ: ແຂນແລະບ່າໄຫລ່, ທ້ອງແລະຫລັງ, ກົ້ນແລະຂາ.
- ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເລືອກລະດັບການໂຫຼດຕາມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ໂປແກຼມແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຂໍ້ເສຍ Flowin:
- Flowin ເພື່ອຝຶກຢູ່ເຮືອນທ່ານຈະຕ້ອງມີອຸປະກອນພິເສດ: ເວທີການເຄື່ອນຍ້າຍແລະແຜ່ນຮອງພິເສດ - ຮອງຮັບມືແລະຕີນ.
- ຍັງບໍ່ໄດ້ພັດທະນາວິດີໂອ Flowin ເຕັມທີ່ມັນສາມາດເຮັດເຕັກນິກນີ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຜູ້ສອນ.
- ໂຄງການດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ສະນັ້ນໃນບັນດາສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.
ໃນວິດີໂອນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ Flowin:
ເບິ່ງຕື່ມ: Zumba ຫຼືວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະມີປະສິດທິພາບ.