ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຮູບແບບ, ໃຫ້ມີໂປແກຼມ: ການແກະສະຫຼັກຮ່າງກາຍທີ່ກະທັດຮັດ, ແຂງແຮງແລະ Sexy. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ສຳ ລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ກັບ Michelle Dosw ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນບ້ານ.
ລາຍລະອຽດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບ Michelle Dasua
ໂປແກຼມພະລັງງານຈາກ Michelle Dasua ລວມເຂົ້າກັນ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະຕ້ານທານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງທ່ານຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ທ່ານຈະສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງຕົວເລກທີ່ມີຄວາມເດືອດຮ້ອນແລະການພັດທະນາຄວາມອົດທົນ. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ ດຳ ເນີນໃນຈັງຫວະທີ່ຕ່ ຳ: ທ່ານຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂນ, ທ້ອງ, ກົ້ນແລະຂາ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ບັງຄັບໃຊ້ກົດ ໝາຍ, ຈະສາມາດເປັນເຈົ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.
ການແກະສະຫຼັກໂປຼແກຼມ Slim, ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ Sexy ປະກອບດ້ວຍສອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ສຳ ລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ. ທັງສອງພາກມີເວລາ 30 ນາທີແລະປະກອບມີ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບແຂນ, ບ່າ, ທ້ອງ, ກົກຂາແລະກົ້ນ. ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ dumbbells, ເທບ elastic (ຢາງ) ແລະ Mat. ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມຊ່ວຍໃຫ້ Michelle Dasua ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດຸນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນເວລາສັ້ນໆ.
ໂຄງການປະກອບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ສ້າງກ້າມເນື້ອແລະພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງ. ແຕ່ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດກັບຄວາມແຂງແຮງບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຕັ້ນໄຂມັນ. Michelle Dasua ໃນລາຍການຊຸດດຽວກັນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ Breakthru ແມ່ນສັບຊ້ອນ cardio ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່: Rockin Body Cardio. ທ່ານສາມາດສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແອໂລບິກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງໂຄງການ
pros:
1. ສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທຸກບັນຫາ, ປັບປຸງທຸກຮູບແບບແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ເໝາະ ສົມແລະຍືດຫຍຸ່ນ. Michelle Dasua ເອົາໃຈໃສ່ແລະມື, ແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະຂາໃຫ້ ເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງທ່ານຮຽວເລີດ.
2. ການແກະສະຫຼັກໂປຼແກຼມ Slim, Strong & Sexy ແມ່ນມີຢູ່ໃນຄວາມສັບສົນ, ສະນັ້ນສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
3. ຫຼັກສູດໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 2 ຊົ່ວໂມງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ສຳ ລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ. ທ່ານສາມາດສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງພວກມັນ, ແລະສາມາດເລືອກເອົາ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ.
4. ທ່ານຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງ. Michelle ໃຊ້ແຖບຍືດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆແຕ່ ມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດວຽກກ້າມແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮ່ວມກັນ.
5. ໂປຼແກຼມດັ່ງກ່າວແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ໃນຈັງຫວະທີ່ຊ້າ, ສະນັ້ນມັນຈະດຶງດູດຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຮູບຊົງ, ແຕ່ບໍ່ມັກ cardio.
6. ປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກສູງຂື້ນໂດຍການປະສົມປະສານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຕໍ່ຕ້ານ. ວຽກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເພີ່ມພາລະຂອງກຸ່ມກ້າມທັງ ໝົດ.
cons:
1. ສຳ ລັບອາຊີບເຊັ່ນ: ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ: dumbbells, band elastic, Mat.
2. ຖ້າບຸລິມະສິດຂອງທ່ານແມ່ນການເຜົາໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນ, ພະລັງງານດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາໃນແຜນການຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio.
ການຝຶກຊ້ອມການຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນໂຄງການທີ່ສົມບູນແບບ, ກະທັດຮັດ, ແຂງແຮງແລະ Sexy ຮ່າງກາຍ. ຮັບ ຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບແລະຮ່າງກາຍທີ່ກະທັດຮັດ ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈາກ Michelle Dasua.
ອ່ານອີກ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫລືບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ?